Che cosa è The Science of Smiling?

Aggiorniamo costantemente le ultime ricerche sul trattamento cervello – e quello che ci racconta il semplice – stupido, atto di sorridere vale la pena visitare

Fatto:. Non si può pensare pensieri negativi con Echt (reale) il sorriso sul tuo Puss. UCLA ricercatori di credito con esperimenti dimostrando il potere di cambiare attivamente i muscoli utilizzati sul vostro espressione facciale

Ci sono due tipi di sorridente – devi conoscere la differenza.

1. Pan-Am sorriso falso è solo con i muscoli della bocca. E 'stato inventato da un vecchio aereo (Pan-Am) per il loro volo-assistenti. 76-95% di tutto il resto di noi utilizziamo il sorriso di Pan-Am.

2. Echt (vero, vero, autentico) Sorriso. Si richiede l'uso dei muscoli del viso in due-zona, bocca-e-occhi. I muscoli laterali a lato di ciascun occhio viene attivato da un sorriso legittima.

segreto per rivelato

Se si sceglie di mantenere volutamente un Echt-Smile come vostra espressione facciale costante, quando
non si sta parlando, basta inspirare ed espirare – qui &'; s che cosa accade:

Si produce il 10% di ossigeno e glucosio di entrare nel flusso sanguigno. E allora?
Stai energizzato per migliorare l'apprendimento e la memoria, e migliorare gradi e punteggi dei test
. Sì, davvero, fino al 26%.

Lo sapevate che il nostro cocco tre chili richiede il 24% di tutta la dell'ossigeno
tuo corpo inala? Quando si esercita il vostro cervello per l'apprendimento e l'utilizzo a lungo termine
la memoria, il tuo cervello richiede un ulteriore 10% - per un totale di fino al 34% del rifornimento di ossigeno

Per gli studiosi: Google il mese di gennaio. 2009 numero del Journal of Personality &
Psicologia sociale in espressioni facciali. “ Sorridere aiuta il sangue pompa al … &";

La respirazione

Quando si ha un passivo (non coinvolto) espressione del viso, si rallenta
cervello elaborazione delle informazioni sensoriali. L'apprendimento è più difficile. Intenzionalmente (delicatamente)
muovere i muscoli della bocca (ampi), e una sorta di strabismo gli occhi contemporaneamente. Che &'; s vostro Echt-Smile in azione

Tenetelo espressione per tutto il giorno e si respira più profondamente con il pilota automatico.. Ogni inspirare ed espirare si attiva Respirazione diaframmatica, e non solo pettorale (torace) respirazione. Così? Profondo, sfiato diaframmatica porta più ossigeno alla metà inferiore del corpo, mentre l'inalazione di Cassa (96% di noi) aiuta solo la metà superiore.

Aha! Sorridente esercizi sia i muscoli pettorali e il diaframma per tutto l'ossigenazione il vostro corpo e la mente. Stai con me – don &'; t deve consapevolmente
utilizzare il respiro – è il pilota automatico quando si attiva Echt-sorridente

Neuroscience

“. I commenti dal tuo viso influisce sulla espressione emotiva, stato d'animo e comportamenti &"; D.A. Bernstein, Psicologia. Quando si effettua scherzosamente un'espressione arrabbiato, colpisce il vostro senso interno di benessere eccitando vostro amigdala, la struttura operativa emotivo del cervello.

Che dire il contrario, facendo una faccia buffa? Attiva i vostri centri del piacere

Ma quando si tiene un Echt-Sorriso some-of-the-time – iniziare con digitando sul vostro word-processor, e navigare in Internet – si stanno aiutando il tuo sistema nervoso e immunitario migliorare il loro livello di efficacia

Che ne dite di stress cronico

Non stiamo facendo questa ricerca – utilizza fMRI (risonanza magnetica funzionale
Imagery) e mostra che a lungo termine Echt-Smile riduce l'angoscia, l'ansia, e attacchi di panico. Lo stress trasformare il vostro stato d'animo negativo, e riduce la capacità di apprendere e ricordare
fino al 45%. Sì, molto.

Che ne dite di pressione arteriosa, frequenza cardiaca, e la respirazione? -Echt sorridente (la bocca e muscoli oculari laterale) ottimizza significativamente le funzioni chiave del corpo. Che ne dite di abbassamento della pressione sanguigna 10-18%?

Le endorfine

Il tuo corpo produce antidolorifici senza effetti collaterali come droghe medicinali. Echt-sorridente attiva endorfine (oppioidi), il nome deriva dal greco, endogena (interna), più morfina – Endo + Phin.

Ma aspettate! c'è dell'altro. Sorridere innesca serotonina, un neurotrasmettitore che controlla e riduce la paura-E-preoccupazione.

Nel caso in cui si ha la necessità di sapere, le endorfine sono prodotta dalla ghiandola ipofisi e l'ipotalamo e sono analgesici (antidolorifici). Operano in posizione centrale a Sistema Nervoso e tratto gastrointestinale.

Endwords
Il tuo migliore amico è il vostro Echt-Smile, ed è la vostra scelta (volontà) se si
attivo che la maggior parte dei il giorno o no. Mi piace la parola – Attivo. Deriva dal latino, che significa, a fare; qualcosa fatto. Si deve decidere per attivare il tuo Echt-Smile

Il nemico (parola negativa) è passiva – che viene significato latino sottomesso; di sottoporsi

In-between attiva e passiva è noioso – che è l'ottusità che prende la vita dal vostro giorno. Si consideri il nuovo strumento che avete per la salute e la longevità.

Sarebbe meglio avere un vantaggio competitivo a scuola e carriera? Che cosa se si può leggere e ricordare tre (3) libri, articoli e relazioni, nel tempo
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Ci vediamo,

copyright ©.; 2009 H. Bernard Wechsler
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