Gli studenti: 5 modi per migliorare la vostra memoria

“ Oh Dio, domani è l'esame! Potrò ricordare ciò che ho studiato &"; Questa paura ossessiona molti studenti. Ora, don &'; t paura amico. Si può ricordare ciò che si studia

fornito, è possibile utilizzare i metodi di studio che aiutano il cervello a ricordare meglio

Qui ci sono cinque &';.. Brain-friendly &'; metodi di studio che aiutano a migliorare la vostra memoria e ricordare le lezioni di studio facilmente:

1. Studio con brevi interruzioni

Prendere brevi pause durante gli studi. Non studiare continuamente per più di 30 a 45 minuti.
Dare una pausa di cinque a dieci minuti tra due sessioni.

Queste brevi pause dare riposo al tuo cervello e contribuiscono a rafforzare ciò che state imparando. In questo modo sarà più facile per voi per capire di più e ricordare meglio.

Non legge le nuove informazioni durante queste brevi pause. Basta rilassarsi o passeggiare.

2. Spiegare a voi stessi

Spiegare quello che si studia a te stesso. Fingere tu sei sia lo studente e l'insegnante, e cercare di spiegare il capitolo o di studio argomento a te stesso.

Questo tipo di &'; spiegando &'; vi aiuta automaticamente a imparare l'argomento in dettaglio. Quindi vi ricorderete chiaramente.

3. Discutere

discutere importanti argomenti di studio con un compagno di classe volenteroso. Tenendo tale discussione sarà rinfrescare la memoria. Questo è come un'altra forma di revisione.

Inoltre, vi renderete conto di punti importanti su questi argomenti di studio. Questo aiuterà voi e il vostro compagno di classe a saperne di più e ricordare di più.

4. Dormire bene

Sì, il sonno in modo accogliente. Buon sonno è essenziale per la buona memoria.

Una recente ricerca ha dimostrato che la mancanza di sonno sufficiente interferisce con la funzione di memoria. Poiché durante il sonno e riposo, i nostri processi cerebrali e consolida le informazioni che registra durante il giorno.

Quindi non saltare il sonno; soprattutto durante le giornate di esame. Dormire per almeno sei ore. Otto ore è meglio.

5. Mangiare bene

Ora, cosa ha di mangiare a che fare con ricordo di più? Semplice. Ciò che mangiamo influenza il nostro cervello &'; s prestazioni. La cattiva alimentazione porta a problemi di apprendimento e memoria.

Quindi assicuratevi di includere gli elementi ricchi di nutrienti alimentari come - cereali integrali, noci, frutta, verdura e latte nella vostra dieta. Ciò manterrà il cervello sano e felice.

I precedenti cinque rimedi sono facili da seguire. Hanno sicuramente contribuiscono a rafforzare la vostra memoria e ottenere più successo nei vostri studi Hotel  .;