Avete workaholic Tendencies?

Il lavoro può essere una parte incredibilmente gratificante e appagante della tua vita, ma quando la passione per il lavoro che fate diventa un'ossessione che può essere a scapito di un equilibrio lavoro /vita sana.

Chiedetevi:

• Riesci a portare avanti una conversazione su qualcosa di diverso il vostro lavoro Hotel • È la maggior parte del vostro tempo trascorso a lavorare o pensare al tuo lavoro Hotel • Si ottiene impaziente con gli altri che danno priorità cose oltre lavoro Hotel • Non si lavora durante i pasti Hotel • Avere la vostra famiglia o con gli amici si fermarono si aspetta di arrivare in tempo per gli eventi Hotel • È un lavoro la cosa più eccitante nella tua vita? Più che famiglia, gli amici, o hobby Hotel • Avete fatto molti sacrifici personali per il lavoro di Hotel • Non si prende lavoro con voi durante il fine settimana? Vacanza? A letto Hotel • Si ottiene irritato quando gli altri ti chiedono di smettere di lavorare in modo da poter partecipare a qualcosa d'altro Hotel • Sono le ore passate al lavoro influire negativamente la vostra famiglia e altre relazioni Hotel • Ritiene la maggior parte della vostra vita sociale coinvolgere i colleghi sul posto di lavoro o le funzioni di lavoro

Se vi trovate a rispondere sì a molte di queste domande, in considerazione l'attuazione di alcune delle seguenti strategie per ritrovare il vostro equilibrio tra lavoro e vita:?

Impostare una scadenza di lavoro: Sforzatevi di smettere di funzionare dopo un certo tempo, dire 6 o 7, di notte. Ciò significa assenza di computer portatili, e-mail, o telefono di lavoro. Se siete preoccupati per lasciare le cose fino al mattino, mettere in atto misure per consentire di fare un passo lontano da tua casella di posta comodamente come messaggi automatici che indicano il vostro impegno a rispondere entro un periodo di tempo specificato.

Imparate a delegare: Stop micro-gestione e consentire ad altri di aiutare. Se &'; re problemi delega di compiti, cominciate a pensare dei doveri che si wouldn &'; t mente eliminare dalla vostra giornata. Delegare i vostri doveri meno desiderabili vi permetterà di concentrarsi su compiti che non ami mentre ti aiuta a evitare il burnout.

Prendete il vostro pausa pranzo: Niente più pranzi in movimento. Recuperare la pausa pranzo e un pasto nutriente che ti dà l'energia per affrontare la giornata lavorativa. Siediti e permettetevi di decomprimere. Il pranzo può essere il reset di mezzogiorno perfetta di una giornata intensa. Don &'; t leggere o concentrarsi sul lavoro. Concedetevi il tempo per liberare la mente in modo da poter tornare al lavoro riposati e più mirato.

Il sonno: E 'importante mettere nelle ore necessarie al fine di ottenere il lavoro compiuto, ma si e' re non fare voi stessi un favore da parte rinunciando sonno a farlo. Il sonno migliora la memoria, acuisce l'attenzione, e riduce lo stress, mentre la mancanza di sonno può avere effetti negativi sulla vostra capacità decisionale. Don &'; t lasciate lavorando troppo vi impedisce di ottenere il sonno è necessario per rimanere produttivi.

Soggiorno Sociale: Rivisitare gli hobby e le attività che portano gioia al di fuori del lavoro. Hobby possono agire come un mitigatore grande stress, mentre allargando a voi stessi di nuove esperienze e competenze. Non solo si diventare una persona più ben arrotondati partecipando a hobby, è anche possibile sperimentare i benefici fisici di pressione sanguigna bassa, livelli di cortisolo più bassi e l'indice ancora più basso di massa corporea. Essendo attivo nel vostro tempo lontano dal lavoro si può sentire come se si e' re usando il vostro tempo in modo produttivo e non solo “ seduti intorno &" ;. Datevi il permesso di fare il tempo di impegnarsi in tuo hobby preferito e rompere con uno scopo.

Se vi trovate a lottare per mantenere equilibrio lavoro /vita o bisogno di sostegno per implementare una delle suddette strategie cercano l'assistenza di un allenatore che può aiutare a ottenere la chiarezza e fornire la responsabilità è necessario mantenere la rotta.
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