Sei semplici passi per trasformare in successo felicità

Fin dalla tenera età, la maggior parte di noi sono allevati a credere che il successo è uguale a felicità. Lavoriamo duramente per ottenere buoni voti, scuola finitura, e terra che lavoro fantastico. Poi molti di noi trovano che ancora non siamo felici, così lavoriamo di nuovo duramente per salire la scala aziendale e ottenere che la promozione, nella speranza che, come si diventa più successo ci sarà anche diventare più felice.

Tuttavia, fa successo davvero uguale felicità? Autore Shawn Achor crede che le cose dovrebbero in realtà essere invertiti, invece di credere felicità deriva dal successo, dovremmo credere che il successo deriva dalla felicità.

Nonostante ciò, ovviamente, raggiungere la felicità richiede lavoro. La maggior parte di noi in realtà hanno per addestrare il nostro cervello a pensare positivamente, invece di negativo. Fortunatamente, ci sono le attività ed esercizi che possiamo fare ogni giorno per contribuire a raggiungere più felicità nella nostra vita, e raggiungere più successo.

  • Avvia tutti i giorni con un pensiero positivo. Invece di iniziare la vostra giornata sdraiata a letto in silenzio imprecare contro la sveglia, pensare a te stesso che qualcosa di buono sta per accadere oggi. Poi passare la giornata in cerca di esso. Sarete sorpresi di quante cose buone si noterà tutta la giornata.
  • Scrivi tre cose che si sono grato per ogni giorno. Acquisto di un giornale, o utilizzare un notebook, documento di parola, o anche un giornale on-line, e scrivere tre cose nuove che si sono grato per ogni giorno. La ricerca ha dimostrato che questo aiuta a migliorare l'ottimismo e aiuta ad aumentare i tassi di successo.
  • ufficiale per due minuti al giorno che descrive qualcosa di positivo che ti è successo in passato giorno. Non è necessario scrivere molto; semplicemente prendere due minuti dal vostro giorno occupato. Questo vi aiuta a trasformare da un pensatore basata su attività di un pensatore significato basato, o qualcuno che cerca un senso di qualcosa piuttosto che semplicemente essere qualcosa che devi fare. Questo approccio può aumentare drammaticamente felicità sul lavoro.
  • Esercizio per pochi minuti ogni giorno. Anche se è solo per dieci minuti, una breve un lavoro contribuirà a allenare la tua mente che le vostre questioni di comportamento. Esercizio ti dà anche energia e un senso generale di benessere, che aumenterà la vostra felicità e successo per tutta la giornata.
  • Mediare per pochi minuti al giorno. Trascorrere un paio di minuti ogni giorno concentrandosi sulla respirazione. Ciò contribuirà a annullare gli effetti negativi di multitasking, e contribuire a ridurre stress e ansia. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che la maggior parte delle persone fare le cose più velocemente se si concentrano su un solo compito alla volta, piuttosto che multitasking.
  • Eseguire un piccolo, atto casuale di gentilezza ogni giorno. Basta trascorrere alcuni momenti, preferibilmente al mattino scrittura di un breve e-mail o lode ringraziare un collega. Questo aumenta la vostra sensazione di sostegno sociale, che è uno dei più grandi predittori di felicità.

    Quando si segue questa procedura, ci si allena il tuo cervello che non c'è bisogno di avere successo per essere felici. In realtà, si sta invertendo la formula e stanno dimostrando che si può trasformare in un successo felicità. Se tutto sembra un po 'opprimente, iniziare con una di queste abitudini e costruire lentamente fino a quando tutti diventano una seconda natura per voi Hotel  .;

    • risultato

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