Anno nuovo, nuovo voi - 5 passaggi per creare un cambiamento duraturo

Così molte persone iniziano il nuovo modo di pensare l'anno, e" A partire 2 gennaio (perché ti danno quel giorno in più per essere &'; cattivo &';) Io &'; vado a … smettere di fumare, perdere peso, andare in palestra , aprire la mia attività, cambiare lavoro, alzarsi per me …. &"; La lista può andare avanti e avanti, ma la verità è che le risoluzioni sono generalmente fragile. Essi &'; re zoppicare. Aren &';. T eseguito il backup in modo appropriato, e quindi servono solo per farvi sentire male su di te

Così come si inizia a cambiare le cose

Prima di tutto, smettere di fare le risoluzioni voi? in ultima analisi, sapere sono pieni di aria calda. Siamo spiacenti, il tempo l'amore dura. I &'; ve fatto questo me stesso. Capisco. E doesn &';. Lavoro t

si può desiderare qualcosa di diverso, ma fino a che realmente diventare un partecipante attivo nel fare in modo diverso, non cambierà nulla. Fino a quando si partecipa attivamente e capire che il cambiamento deve avvenire su tutti e 4 i livelli del vostro essere – mentalmente, emotivamente, fisicamente e spiritualmente — il cambiamento sarà di breve durata o no pienamente realizzati.

disciplina mentale non è sufficiente, anche se è un inizio. Uno dei motivi per diete don &'; t di solito funziona è perché ha bisogno di essere più di un processo mentale! Puoi &'; t sarà al riparo dal cookie che si sta utilizzando roba giù una sensazione fino a identificare la sensazione, crea un positivo desiderio di cambiamento che è collegato ad una emozione, sapere perché si vuole cambiare, e quindi creare DO- passi in grado di fare il cambiamento

Ecco alcuni modi per creare cambiamento nella vostra vita, a partire da oggi

Passaggio 1:.. Visione
Prima di tutto, dovete sapere dove si voglio andare. Se don &'; t sapere dove si &'; re andare, come ci si arriva? Immagina di utilizzare un GPS senza un indirizzo o di destinazione. Non ci sarà nessuna roadmap disponibile! Davvero entrare nella visione di dove si &'; vuoi essere il prossimo anno. Passa un po 'di tempo immaginare che cosa sarebbe come essere davvero lì.

Fate una lista di ciò che si vorrebbe realizzare nel prossimi 3 mesi, 6 mesi, 1 anno. Dovrebbe essere un tratto, ma fattibile. Se don &'; t credere che si può realizzare queste cose, servirà solo a creare foraggio per
auto-sabotaggio

Si deve fare questa parte. Devi. Puoi &'; t solo fantasticare il “ wouldn &'; t sarebbe bello se … &"; scenario. Che &'; s non assumersi la responsabilità e &'; s non la creazione di cambiamento. Dovete scriverlo

Passaggio 2:. Perché
Questo è dove si entra in perché si vuole queste cose?. Il tuo perché è quello che ti dà la motivazione per seguire attraverso. Se don &'; t so perché si vuole ciò che si vuole, si &'; ll perde il mojo e bastone-a-itiveness. Perché è forse una delle domande più importanti che è possibile porsi

scavare in profondità per trovare il vostro motivo; it &'; s non una risposta superficiale. Ad esempio, perché si vuole fare più soldi? E &'; s non realmente perché si vuole una nuova auto o casa. Più che probabile, it &'; s perché si vuole lo stile di vita, la libertà e la pace che più soldi se li permetterà

Vai oltre la prima risposta e trovare qualcosa di valore reale che vi collegherà più profondamente con il motivo che si desidera. di cambiare qualcosa.

Questo potrebbe essere un ottimo posto per sfruttare il vostro aspetto spirituale, pure. Molti di noi sono motivati ​​da voler sperimentare un senso profondo e profondo di felicità, equilibrio e appagamento. Queste sono emozioni amore a base che derivano dallo spirito.

Vogliamo connessione con gli altri nella nostra vita, e vogliono sentirsi un più profondo senso di soddisfazione spirituale. Quando ti immagini i perché della vostra vita, chiedetevi come il vostro senso di spiritualità sarà influenzato dai cambiamenti. Siete motivati ​​per fare del bene per gli altri? Di guardare l'effetto complessivo delle emozioni amore a base e l'effetto su coloro che vi circondano

Passaggio 3: Emozione
Collegamento emozione alla vostra visione è estremamente importante. Quando si desidera creare un cambiamento nella vostra vita, entrando in contatto con l'emozione intorno a “ il perché &"; autorizzerà la vostra decisione più di quanto possiate immaginare. Le emozioni sono potenti strumenti di – e tu sei quello in carica di loro (che ci crediate o no!).

Qualche tempo fa ho parlato di come i pensieri creano le emozioni e le emozioni mescolate ad agire. Questo è dove le emozioni entrano in gioco. Non si ha intenzione di agire a meno che “ sentirlo &";.

Quando immaginate il vostro futuro e le modifiche che si desidera fare, provare a sentire cosa che il cambiamento sarebbe come. Quali emozioni vorresti sperimentare se quello che è successo? Che cosa suscita la creazione di un tale cambiamento? Quali emozioni sono collegati al vostro perché

Passo 4:?? Dolore o piacere
Il problema con le risoluzioni è che puoi &'; t andare oltre la miseria di cambiamento. I &'; ll tornare all'esempio dieta. Se la privazione associato e dolore con “ rinunciare &"; i cibi che amate, voi &'; ll mai apportato la modifica

Avvia identificare il piacere si vive quando si apportano le modifiche che si desidera fare.. Immagine e provare il piacere di avere più energia, articolazioni che don &' movimento; t male, risveglio da un sonno molto solida e riposante, forse rendendosi conto che il reflusso è andato via. Immaginatevi montaggio in quei jeans si sa che si desidera tornare in. Sentite l'euforia di esercitare e la corsa endorfine che viene con esso

Scegli quello che ti parla

La linea di fondo è che gli esseri umani sono motivate da due cose:.. A scanso di dolore e la alla ricerca del piacere. Se si identifica la modifica con dolore, hai vinto &'; t farlo. Quando si identifica con piacere, si è più motivati ​​per creare e manifestare ciò che desideri.
Maggior parte del dolore, tra l'altro, è nella vostra immaginazione. Quindi, avviare un dialogo mentale con se stessi. Sostituire il dolore immaginato con quel piacere immaginato

Passo 5:. Atto
iniziare la fase di pianificazione. Crea 3 livelli di azione passi:

L'obiettivo finale

Un obiettivo intermedio che è fattibile, ma un tratto

Un piccolo passo che si sa si può realizzare presto

Scrivi. Si. Giù

Scegli un passo che si desidera prendere, e cominciare a planfully agire su di esso, utilizzando queste altre misure per alimentare si

Quindi, si può vedere qui che si &';.. Ve impegnati tuo parti mentale, emotivo, fisico e spirituale di voi stessi in modo da creare lo scenario di cambiamento. Incarnando cambiamento su tutti e 4 di questi aspetti e fare ciò che propongo qui, vi darà un ottimo setup per il cambiamento.

Quindi, fosso le risoluzioni. Create per tutta la vita cambia impiegando la procedura.

Happy New Year! E qui &'; s per la creazione di un 2013 che &'; s più che mai Hotel  !;