La paura è limitato da spazio e tempo, Così facile finire

La paura ha dato al genere umano una difficoltà fin dall'inizio del tempo. Innumerevoli persone sono andate fino a non riuscire a procedere con aspetti della loro vita semplicemente a causa della paura, e innumerevoli altri sono stati intrappolati nella sofferenza inutilmente semplicemente per paura.

Come si fa meglio liberate da quello che si la paura, grande o piccolo?

Qual è il modo più rapido e efficace per superare la paura?

Bene, ho una soluzione qui per voi che è molto veloce, molto efficace (in realtà, si è garantito il funzionamento). Si può applicare a tutte le tue paure, grandi o piccoli.

Prima di dirvi come fare, guardiamo brevemente alcune caratteristiche evidenti di paura.

In termini di tempo, la paura è il futuro-based. In altre parole, se si guarda a qualsiasi delle vostre paure, sono sempre di qualcosa che isn &'; t accadendo proprio qui, proprio ora, in questo momento esatto. La paura non può esistere di qualcosa che è nel vostro presente. E 'sempre una, e" Che cosa succederà a me se … &"; costruire. Anche se qualcuno dovesse mettere una pistola alla testa in questo momento, si dovrebbe temere thepossibility che nel prossimo futuro saranno premere il grilletto. Ecco perché una minaccia non è più efficace una volta che è eseguito. La paura è sempre di qualcosa che hasn &'; t è accaduto ancora (potrebbe essere sul punto di accadere, ma hasn &'; t è accaduto ancora). È anche don &'; t temono cose che sono già accaduto, le cose che sono in passato. In modo che è la natura basato sul tempo di paura o preoccupazione.

In termini di spazio, la paura è finita. Essa occupa uno spazio limitato con confini. Se ti concentri solo su quella zona, la paura può comprendere l'intera attenzione al punto che tutto si sta pensando di è le tue paure e completamente dimenticare che la vita ha molte più cose che sono di gran lunga maggiore che l'elemento limitato temete. Se fate un passo indietro un po ', si vedrà il quadro più ampio, e la paura sarà diminuire semplicemente perché la vostra attenzione, non sarà al 100% sul tuo paura. Immaginate di avere 100 unità di attenzione da dedicare. Se dedicherai tutto 100 a quello che si teme, si verrà coperto impiegando le tue paure. Se fate un passo indietro e guardare il quadro più ampio, si verrà automaticamente dedicando meno unità di attenzione a ciò che si teme.

Ora, cerchiamo di completare la tecnica. Come si fa meglio liberate da quello che temete, grande o piccolo

Qual è il modo più rapido e efficace per superare la paura

Si è semplice come questo:?? Regolare il vostro spazio prospettiva -time. Che &'; s esso. . Se si fa confusione con le caratteristiche spazio-temporali della tua paura, si denaturare automaticamente

Ecco il modo esatto di farlo, step-by-step:

Passaggio 1: Disegna qualunque cosa si teme in qui, ora.

Ad esempio, supponiamo che tu sei preoccupazioni per perdere il lavoro o il vostro coniuge. Questo è un evento futuro. Ora, fingere che è accaduto già. Che elimina istantaneamente il tuo dover schivare esso, per evitarlo. Vi permette di smettere di lottare per evitare che ciò accada. Quindi, chiudere gli occhi e far finta che tutto è accaduto già. Ciò che si teme non è più in futuro, ma ora è accaduto già

Passaggio 2:.. Sentire i sentimenti vi sentireste ammesso che è accaduto

E 'la vergogna, la rabbia, la vulnerabilità, il dolore, imbarazzo? Che sensazioni ti sentiresti se succede? Mentre si disegna il futuro nel presente e pienamente finta che sia successo permettetevi di sentire assolutamente tutto ciò che si immagina vi sentireste se ciò che si teme realmente accaduto. Qualunque cosa sia si sta evitando la sensazione se ciò che si teme dovesse accadere, si sentono ora

Passaggio 3:.. Accettarla e voi stessi

Questo è il passaggio chiave. Ora che è successo, accettare le cose come sono, e accettare se stessi come sei. Smettere di schivare, fingendo o cercando di cambiare la vita. Basta accettare. Guardate verso l'interno e dire, “ Jane (o qualunque sia il vostro nome è), tu sei una, buona, persona accettabile degno come sei, anche se queste cose sono accadute, e io sono orgoglioso di essere voi e felice di conoscervi e spendere la mia vita con te. Accetto come sei, e io accetto la vita così com'è, e io accetto queste sensazioni così come sono &";

Passo 4:.. Abbracciare l'ignoto

Una delle caratteristiche chiave di paura è che si ha paura di ciò che accadrà se ciò che si teme viene ad essere. Risolvere questo problema semplicemente abbracciando l'ignoto. Ammettere che la vita è più grande di ciò che si sa, e che quello che don &'; t conosce isn &'; ta cosa pericolosa necessariamente, anche se le paure possono dirvi che è. L'ignoto è tuo amico. Dite a voi stessi che, anche se si don &'; t so cosa si nasconde nell'ignoto, e non saprete mai fino a superare attraverso di essa, si sarà in grado di passare attraverso di essa OK, anche se don &'; t know how. La vita sarà solo accadere. Sentire la paura, ma lo fa comunque.

Vi garantisco che se si segue questa formula si sarà stupito a sua efficacia. Basta provare sulle piccole paure in un primo momento e la pratica e la pratica e la pratica fino a quando si può facilmente applicare su qualsiasi timore di qualsiasi dimensione, in qualsiasi momento, in modo automatico. La pratica rende perfetti. In un primo momento può essere difficile, ma nel tempo si diventerà impavido Hotel  .;