*** Alleggerire il carico e aumentare il tuo Momentum

alleggerire il carico e aumentare il tuo Momentum 18 dicembre 2012 Posted in: Momentum Da: Dr. Mo Pensiamo pensieri tutto il giorno e, a volte questi pensieri ci causano grande sgomento e preoccupazione. Quando vi capita di sentirvi sopraffatti e nervoso it &'; s importante praticare la capacità di ascoltare i vostri pensieri. In questo modo si spesso scoprire che ciò che avete fatto, nel tuo pensiero, sta facendo la montagna proverbiale fuori molto poco … fuori dal monticello proverbiale. Quando ti rendi conto questo, è possibile adottare misure immediate nel vostro self-talk, si può dire qualcosa a te stesso che si ri-proportionalize tua descrizione della realtà. Quando si taglia la montagna fino a dimensioni di colpo sarà più sentire potente e la preoccupazione e sgomento si ridurrà.

Questa strategia self-talk è importante per ognuno di noi di praticare. Ha sei semplici passi.

Il primo passo è quello di sviluppare la consapevolezza che voi, insieme con la maggior parte delle persone, dispone di una lunga abitudine malsana potente di esagerare automaticamente le dimensioni di un problema. E &'; s anche importante rendersi conto che abbiamo una seconda abitudine … l'abitudine di dire a noi stessi che non siamo in grado di affrontare situazioni difficili. In combinazione queste abitudini ci gettano per un ciclo. Una volta si nota che queste abitudini di pensiero sono una parte del vostro pensiero abituali, e capire che solo perché hai avuto pensato questi pensieri per lungo tempo non significa che essi siano esatti, si può passare alla fase successiva.

Nel secondo passaggio si sostituiscono le vostre vecchie auto-dichiarazioni circa la gravità di una situazione e sui tuoi inabilità con quelli più energizzanti. Lei descrive la situazione come meno catastrofica e ci si dice che si può fare con esso o che farete ciò che è necessario per ottenere aiuto a che fare con esso

Gli ultimi quattro passaggi sono i seguenti:.

- Si noti che si sente meglio

-. Pensi che questo nuovo modo di pensare è utile

-. Impegnatevi a praticare questa nuova abilità

-. Rispondere . per la situazione di un nuovo modo, più costruttivo

Quando si segue questa procedura vi renderete conto che il vostro benessere e la quantità di moto sono principalmente in “ Pensando Mani &" ;. Con la pratica e l'impegno si impara per alleggerire il carico e aumentare il tuo slancio tagliando i falsi montagne fino a dimensioni e aumentando la stima delle proprie capacità. Il risultato sarà più in avanti e verso l'alto nelle vostre iniziative e la vostra vita Hotel  .;