Riposo programmato, una corretta alimentazione e la meditazione quotidiana sono gli strumenti di potere di super-successo (Parte 2)

Nel articolo di ieri abbiamo esplorato la necessità di riposo regolari, una corretta alimentazione e per fare il tempo nel vostro giorno per liberare la mente e meditare. La più grande sfida che dovrà affrontare, come si tenta di introdurre questi tre componenti cruciali nella vostra vita, è che vi sentirete come si sta rallentamento, quando in realtà si introduce tre nuovi strumenti che in realtà farà più produttivo. Il primo passo in questo processo molto necessario è quello di vedere gli enormi benefici di produttività che deriveranno a voi come si costruisce il tempo nel vostro programma per la ricarica, come la costruzione di buone scelte nutrizionali nella vostra pianificazione e programmazione tempo ogni giorno per sganciare e consentire al cervello di ricostituire sono tutti i componenti essenziali della creazione del successo desiderato. Se siete come me e l'idea di prendere tempo fuori si sente come si sta in realtà solo rallentamento, quindi spostare il vostro self-talk lontano da “ prendendo tempo libero &"; e vedere il tempo di pianificare la vostra giornata per il recupero, la meditazione e l'ingestione di una corretta alimentazione come “ ringiovanimento, tempo edificio produttività &" ;. Questo cambiamento mi ha davvero aiutato a introdurre queste componenti cruciali nel mio programma. Ora spendo meno tempo di lavoro ogni giorno, orario di tempo di riposo, tempo di esercizio, tempo nutrizione e mi assicuro che ho il tempo di meditare ogni giorno. Sorprendentemente, da quando ho presentato questi componenti nel mio programma occupato, io sono sempre molto più efficace il lavoro svolto ogni giorno. Fare questo allontanamento da “ sto sprecando tempo &"; con l'introduzione di queste perdite di tempo apparente nel mio programma di Ho una nuova serie di incredibili strumenti di costruzione della produttività che stanno facendo a me molto più efficace e produttivo e voi sbalordiscasi a quanto più avrete fatto.
L'unico modo per fare questo lavoro per voi è quello di garantire che effettivamente programmare tutti e tre i componenti nel vostro latte. Come sapete “ qualunque cosa viene pianificata, viene fatto &" ;. Ogni Domenica sera, quando si è messa il vostro programma settimanale insieme per la settimana, è necessario costruire i seguenti componenti nel vostro programma, tempo di incontrare il vostro futuro e per riposare ogni giorno. Pianificare i pasti regolari durante il giorno, il tempo per esercitare e anche costruire in tempo per meditare. Questi intervalli di tempo sono rinchiusi nella tua latticini e diventare appuntamenti inamovibili. Il trucco per fare questo lavoro per voi è quello di garantire che si difendono questi appuntamenti sul calendario, come si farebbe l'opportunità di apparire nello show di Oprah. Durante il vostro aspetto su Oprah, non si ricevere chiamate, accettare interruzioni. È necessario trattare questi incontri quotidiani importanti allo stesso modo, è necessario rimuovere se stessi completamente dalla rete e bloccare tutte le altre interruzioni.
Questi componenti sono strumenti di produttività, energia ed edilizia efficienza cruciali. Così rompere il vostro desiderio di mantenere queste attività segrete da tutti intorno a te. Non hai motivo di sentirsi in colpa per prendersi cura di se stessi e per fare le cose tutti i giorni che stanno per renderla più efficace. Utilizzare se stessi come un esempio per tutti intorno a voi e mostrare loro come l'introduzione di queste componenti cruciali nel vostro programma in realtà ti fanno molto più produttivo. Come si impostano nuovi parametri e le aspettative intorno al vostro programma e di comunicare questo a tutti intorno a te. E 'incredibile come il mondo sembra riorganizzarsi e tutto sembra allinearsi con il nuovo programma.
La componente finale e molto cruciale in questo processo è quello di misurare quanto si fa ogni giorno. Come si esamina come si fa ogni giorno, settimana e mese e vedere come si sta migliorando e sempre più è fatto. Vedrete un modello emergere che vi darà un modo per monitorare non solo i vostri progressi, ma un modo di migliorare costantemente e di rendere questo sistema di lavoro migliore e meglio per voi
Misurare tutti i componenti di ringiovanimento, Hotel • Stai tenendo i vostri impegni per riposarsi e rilassarsi ogni giorno Hotel •? State esercitando un minimo di 3 – 4 volte a settimana Hotel •? Stai mangiando propri, pasti nutrizionali 5 volte al giorno Hotel •? Stai facendo il tempo per mediare ogni giorno
Impegnarsi a fare, l'introduzione di questi componenti cruciali nel vostro programma? , una priorità senza compromessi e produttivo ogni giorno e vedrete voi efficacia e l'efficienza di migliorare giorno dopo giorno
Questo è quello che vi consiglio di introdurre nel vostro programma come il tempo di ringiovanimento Hotel •. 40 minuti per la meditazione Hotel &bull ; 40 minuti per esercitare, a piedi, palestra – per muovere il mio corpo lontano dall'ufficio
•. 40 minuti per fare attività che coinvolgono e rilassare la mente. Trovare qualcosa che può sfidare e si eccita a fare Hotel •. Prendete un giorno di riposo a settimana, 24 ore in cui non toccare tutto ciò che riguarda il lavoro a tutti. Io di solito scelgo un Sabato e dalle 12 il Sabato fino alle 12 di Domenica non penso sul lavoro o di fare qualsiasi lavoro a tutte le nazioni •. Programmi una lunga fuga tre giorni fine settimana ogni 90 giorni Hotel •. Date tre settimane pausa una volta l'anno e viaggiare.
Come si introduce un programma nella vostra vita, dove si incoraggiano il recupero e ringiovanimento, vedrete notevoli miglioramenti nella vostra capacità creativa, il livello di messa a fuoco, l'efficienza, la produttività e l'efficienza. Siamo creature abitudinarie, quindi l'unico modo per fare questo lavoro per voi è quello di pianificare nel vostro giorno e per rendere questo una parte del tuo nuove routine e il successo abitudine impostare.
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