Che auto-sabotaggio comportamento è Chi

Auto-sabotaggio non si tratta di mancanza di volontà; così, si può smettere di battere te stesso su quello. Di cosa si tratta può sorprendere … e autorizzerà.

Auto-sabotaggio accade quando si confrontano la necessità di spostare fuori della vostra zona di comfort per migliorare la vostra esperienza di vita o fare un sogno o un obiettivo accadere. Questa è una ragione volontà doesn &'; lavoro t.

Qualche parola sulla forza di volontà …

Avete notato quanto bene cercando di forzare la forza di volontà di lavorare e ultimo … funziona e dura? Doesn &'; t, non proprio. In realtà, si è imposta per la pesante autocritica più di realizzazione e di auto-realizzazione. Si potrebbe credere forza di volontà ha fatto per voi a un certo momento, ma era la consapevolezza, la scelta, l'impegno, i promemoria circa l'intenzione e risultati desiderati e le dichiarazioni motivazionali fatto a te stesso più volte che ha sostenuto.

La forza di volontà significa autocontrollo ( secondo il mio dizionario). Noi don &'; t come la parola “ controllo; &"; cioè, nessuno realmente piace il concetto di essere controllati. Quando tentiamo autocontrollo, si può sentire come una forza che agisce da fuori di noi, che resistiamo. E &'; s il motivo per cui i regimi e le risoluzioni vengono gettati. L'autogestione è molto più amichevole, più realistico e fattibile

Torna ad auto-sabotaggio ….

Pensate a qualcosa che si dice che si vuole veramente fare o di un progetto è necessario per ottenere fatto o un cambiamento che sa che deve accadere. Se qualche cosa circa che sfida la vostra zona di comfort (s), comportamenti auto-sabotaggio pop-up. Si può notare come questo Hotel • La vostra mente vaga quando è necessario concentrarsi Hotel • Ti convinci qualche altro compito deve essere fatto prima o al posto delle priorità (un vero imbroglione per coloro che lavorano da casa) Hotel • Insicurezza insinua che dice don &'; t ha quello che serve per fare qualsiasi cosa o per farlo “ diritto &"; Hotel • Se &'; s qualcosa che haven &'; t avviata o si &'; ve iniziato ma don &'; t rimanere coerente a questo proposito, si può convincere don &'; t realmente hanno il tempo e che puoi &'; t fare il tempo neanche … che bisogna aspettare fino a quando il momento giusto si presenta a concentrarsi su di esso
• Improvvisamente sentire ansiosi o esaurito, troppo in modo di essere produttivi e creativi — ti convinci che è possibile concentrarsi solo su questo progetto o azione quando (voi) “ sente &"; a destra, che puoi &'; t persino dargli cinque minuti e vediamo dove va da lì

&'; s facile (e preferibile) di credere i vostri punti di aspetto auto-sabotaggio a qualcosa al di fuori di voi che ha bisogno di cambiare prima di poter essere produttivi, quando, in realtà, che punti a qualcosa dentro di te che richiede il cambiamento. La prima cosa da cambiare è la convinzione che la vostra auto sabotaggio è contro di voi. E 'isn &'; t. Essa vuole che tu veda una convinzione di blocco che si trattiene o si arresta in modo da fare qualcosa al riguardo che, piuttosto che resistere, o continuare a resistere, la necessità di un cambiamento interiore.

Resistenza cause di credere, temporaneamente o più lungo, che la vostra capacità di scegliere è impedito, e anche rimosso in alcuni casi. Così, invece di prendere una decisione a tuo favore, ci si impegna un sacco di attività (o le conversazioni con gli altri o voi stessi) o andare immobile, con poca o nessuna azione produttiva su quello che &'; s veramente importante e porta a risultati desiderati. Questo vale per le imprese, la perdita di peso, i rapporti o datazione … qualsiasi obiettivo che richiede un passo dalla vostra zona di comfort di qualsiasi miglioramento dici che veramente il desiderio. Una grande trigger per molti è — “ Se riesco, che cosa ci si aspetta da me, allora &";?

Agire renderanno il vostro sabotare sé andare tranquillo. Ecco alcuni esempi di te stesso sabotaggio e voi avere un diverso tipo di conversazione

SS:. Quindi, si vuole scrivere un libro! Beh, se si scrive e isn &'; t perfetto, si &'; ll umiliarti. Salva te stesso l'imbarazzo e don &'; t anche provare. Andare a fare qualcosa d'altro — qualcosa di sicuro, come la casa o il lavoro cantiere
VOI:. Forse &'; re giusto e forse &'; re sbagliato. Ho vinto &'; t so se non dimostro uno o l'altro corretto. Così, ho &'; vado a scrivere comunque. Posso scrivere solo un paragrafo o anche solo una frase al giorno. E poi ho &'; ll scrivere un altro e un altro, e prendere da lì

SS: You &'; re sopraffatto.! Ci &'; s troppo da fare e pensare, in modo da non fare nulla per il momento … o più a lungo … foglie o rastrello o fare qualcosa che doesn &'; t ti sfida, ma permette di sentire occupato
VOI:. C'è molto da fare , ma io &'; vado a fare una lista e dare la priorità esso. Poi ho &'; vado a fare un programma che mi aiuta a affrontare le priorità e arrivare ad essa, un elemento alla volta

SS:. Don &'; t concentrarsi sulla vostra priorità. Pensate a tutte quelle altre cose sul tuo to-do list
VOI:. I &'; intenzione di dare almeno una o due ore di fuoco completo ogni giorno per la mia priorità, fino a quando non &'; s fatto. I &'; ll occupo di altre questioni, come pure, ma le mie priorità avranno fatto. [Vorrei &'; D preso nota di chi ha detto questo: “ Fai la tua to-do articoli tuo Ta-Da! . Articoli &";]

I tuoi onde auto sabotando la sua mano per la vostra attenzione. La paura viene attivato. Chiarezza di pensiero scompare — esso &'; s come mente statica. La vostra mente conscia doesn &'; la t sentire chiaramente quello che la vostra auto sabotaggio sta dicendo a causa della statica — ed è per questo don &'; t so precisamente cosa &'; s ti dà fastidio, ma si sente i suoi effetti. Un rimedio è quello di guardare a ciò che si doveva fare quando hai fatto qualcos'altro o sono in procinto di. Che &'; s up con quello? Un fatto è che a volte si ha realmente bisogno di fare qualcosa di diverso o qualcos'altro prima, o veramente bisogno di riposo; ma, si sa la differenza tra una reale necessità e l'elusione.

L'esempio mostrato conversazioni si può ascoltare ciò che la vostra auto sabotando ti dice (per ottenere la vostra attenzione, non è in realtà per fermare nelle tracce) e poi fare il contrario. Il fatto è che una volta che si esegue questa operazione abbastanza volte o una volta veramente bene, la vostra auto sabotando metterà un segno di spunta dalla voce e che mai portare di nuovo. Ha vinto &'; t bisogno di. Sarà un blocco che si &'; ve superare. Il vostro sé sabotando vuole aiutare a superare la paura di prendere rischi calcolati in modo da poter ricevere premi che desiderate

La pratica rende progressi Hotel ©.; .. Joyce Shafer

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