Self-Hypnosis

Self-Hypnosis

La meditazione, l'ipnosi, e di auto-ipnosi tutto innescare una risposta nel sistema nervoso che ci mette in uno stato alterato di coscienza. In questo stato, la mente subconscia viene alla ribalta e la mente cosciente passa in secondo piano.

Alcuni dicono che la nostra mente subconscia sa tutto, ricorda tutto, e riesce a ricordare tutto ciò che sia mai successo a noi. La mente subconscia non può dire la differenza tra immaginazione e realtà, ed è molto ricettivo e sensibile alla suggestione.

L'autoipnosi e la meditazione sono simili in quanto non necessitano di un facilitatore o un secondo utente esterno di condurre la sessione. La direzione per salire in stato alterato e le proposte avanzate nel corso della sessione sono tutto fatto dall'individuo.

Ci sono molti modi in cui può auto-ipnotizzare e molte cose che possiamo fare quando in questo stato alterato. Di solito, la gente vuole migliorare alcuni aspetti della loro vita, ad esempio, si potrebbe desiderare di perdere peso, migliorare le prestazioni in una certa zona, spegnere l'abitudine, superare la paura, ecc Affermazioni e visualizzazione sono due tecniche che sono spesso impiegati.

Usando l'esempio di voler perdere peso, qui è un modo che una sessione di auto-ipnosi può essere effettuata: Hotel • Trovare un posto tranquillo dove non sarà interrotto per la prossima mezz'ora o giù di lì. Scollegare telefoni e ottenere la collaborazione di altri che possono essere in casa /appartamento Hotel • Sedersi su una sedia comoda, piedi a terra, senza attraversamento delle braccia, gambe o piedi. La posizione del loto è consigliato anche, se è possibile farlo senza paralizzare voi stessi
• Assumere un atteggiamento passivo, vale a dire rilassarsi e lasciarsi andare di ben pensato possibile Hotel • Prendere tre a cinque respiri profondi, a partire da una espirazione. Sentitevi rilassarsi con ogni espirazione, immaginando tutto lo stress, la tensione e l'ansia lasciando il vostro corpo. Su ogni inalazione, immaginare la pulizia, energizzante, l'ossigeno di guarigione si riempiendo i polmoni e viaggiare in tutto il corpo Hotel • Immaginate in piedi in cima a una scala di cinque fasi. Count te giù da cinque a uno e vedere voi stessi scendendo ogni passo a ogni conteggio, e si sentono di rilassarvi di più ad ogni passo. Prendete il vostro tempo e fare questo lentamente
• Quando si arriva in fondo alle scale, sentire quanto profondamente si è rilassati Hotel • Immaginatevi ora in piedi in un breve corridoio con una serie di doppie porte alla fine. Vedi te stesso camminare lungo questo corridoio e aprendo le porte
• Fate un passo attraverso le porte e ti trovi in ​​un ambiente molto confortevole aula. E 'ben arredata con modanature impressionante, colori tenui, alcune schede bianche o nere, un grande schermo di proiezione, e una serie di banchi e sedie
• Si seleziona una delle sedie, siede in esso, e scoprire che è stato progettato ergonomicamente per te. E 'completamente regolabile e supporta perfettamente il vostro corpo. Fate un paio di piccoli aggiustamenti e si diventa perfettamente confortevole, e ti senti ulteriore rilassamento si muove lentamente verso il basso il corpo dalla testa ai piedi. Ti ritrovi in ​​totale relax, più che siete stati in un lungo, lungo tempo Hotel • Seduto in questa sedia, si può facilmente vedere lo schermo
• È ora dici a te stesso lentamente: “ Ogni giorno, in ogni modo, io &'; m sempre meglio &"; Hotel •. Come dici tu questo, immaginare o vedere voi stessi sullo schermo sempre più sottile e più sottile proprio come si vuole essere. Vedi te stesso in vari vestiti che mostrano la tua figura snella, vedere voi stessi godendo movimenti o sport che permettono di godere il corpo più snello. Fare un piccolo film di voi godere il nuovo corpo, più sottile, in tutti i modi che puoi. La mente subconscia non può distinguere la fantasia dalla realtà e abbraccia davvero visivi. Si vede questo in psicologia dello sport per tutto il tempo Hotel • Prendete il vostro tempo, godere di questo rilassante sedia, e dire questa affermazione dieci volte, mentre si guarda il filmato di te con il nuovo corpo, più sottile Hotel • Una volta fatto, prenditi il ​​tuo tempo, alzarsi e camminare fuori dalla stanza, chiudere la porta dietro di voi, camminare lungo il corridoio e contare da uno a cinque, come si sale ogni passo. Mentre si contano te stesso, pensare che si sta emergendo da questo stato rilassato e stanno tornando al vostro stato di veglia normale. Ad ogni passo, ti senti eccitato, rilassato, tranquillo, chiaro in testa, e alle cinque, si sarà completamente emerse da questo stato auto-indotta di rilassamento profondo

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