Procrastinare stroncare sul nascere da Mantenere un tempo registro
Se avete la tendenza a procrastinare, probabilmente prendere voi stessi dicendo cose come il seguente su base regolare:
“ Come è già 05:00 &";?
Uno dei modi migliori per far luce su come si e' re perdite di tempo — invece di dedicare il vostro tempo a compiti di alta priorità — è quello di tenere un registro di tempo . Una volta che si e' ve tenuto un registro di tempo per un po ', si e' re andare ad analizzare come si &'; re attualmente usando il vostro tempo, si e' re andare a prendere decisioni sui cambiamenti che si &'; re andare a fare in modo di utilizzare al meglio del vostro tempo, e poi si e' re andare ad attuare tali modifiche. In questo articolo vi mostrerà passo per passo come fare questo.
Come mantenere un registro
Tenere un registro di tempo è un processo semplice tempo. Tutto ciò che serve è una penna e un taccuino. Qui &'; s il processo in poche parole:
1. Decidere il periodo di tempo durante il quale si e' re intenzione di tenere un registro di tempo. Una buona idea è quella di tenere un registro di tempo per un periodo di due settimane, al fine di ottenere un quadro completo di come si &';. Re usando il vostro tempo
2. You &'; re intenzione di mantenere il registro tempo con voi in ogni momento, e durante tutto il giorno si e' re andare per annotare in tempo reale tutto ciò tempo che fate. Don &'; t provare a compilare il registro di tempo alla fine della giornata dalla memoria; avete vinto &'; t ricordare tutto quello che hai fatto per tutta la giornata
3.. Quando si e' re scrivere voci nel log tempo, essere molto specifico. Invece di limitarsi a scrivere qualcosa di generale, come “ &" ;, lavoro annotare qualcosa come le seguenti: rispondere alle e-mail; incontro con il mio supervisore; organizzare i file; che lavorano al progetto Y; prendere una pausa caffè; Eccetera. Assicurati di includere interruzioni.
4. Inoltre, accanto a ciascuna attività annotare se si &';. Sa basso, medio, o attività ad alta priorità
Analizzare i dati raccolti
Una volta che &'; ve stato tenere un registro di tempo per due settimane, o il periodo di tempo che avete deciso, si &'; re andare per analizzare i dati. Porsi domande come le seguenti:??
Decidere le modifiche &'; re andando a fare
Sulla base della vostra analisi dei dati, decidere cosa si &' cambia; re andando a fare per utilizzare il vostro tempo in modo più efficiente. Alcune delle cose che si potrebbero fare sono i seguenti:
• Chiedete ai vostri figli per iniziare a fare proprio letto la mattina
• Chiedete al vostro coniuge di essere responsabile di fare la spesa ogni settimana, dal momento che &'; re responsabile della cucina Hotel • Noleggiare un bambino quartiere per falciare il prato
• Rispondere alle vostre email in una partita due volte al giorno, invece di interrompere il lavoro per rispondere a ogni e-mail non appena viene in
• Tape tuoi programmi TV preferiti in modo da poterli guardare a vostro piacimento, invece di interrompere il lavoro per guardare questi spettacoli quando &';. Re su
implementare le modifiche
Una volta che &'; ve fatto una lista delle modifiche che si &'; re intenzione di fare, è necessario iniziare ad attuare questi cambiamenti. Tuttavia, don &'; t cercare di attuare tutte le modifiche in una sola volta. Invece, implementare solo cambio alla volta. Poi, ogni due o tre settimane, implementano un altro cambiamento. Se si tenta di fare troppi cambiamenti in una volta, si e' ll essere sopraffatto e probabilmente tornare al tuo vecchio comportamento. Andare lentamente
misurare i risultati
Dopo aver &';. Ve fatto tutte le modifiche che avete deciso di fare, tenere un registro di tempo ancora una volta per un periodo di un o due settimane, al fine di misurare i risultati delle modifiche. Stai ora facendo un uso più efficiente del vostro tempo? Stai dedicando più tempo ai compiti ad alta priorità? Avete ridurre il vostro procrastinazione?
Conclusione
Tenere un registro di tempo ci vorrà tempo. Tuttavia, dal momento che vi aiuterà a risparmiare un sacco di tempo nel lungo periodo, si &'; sa saggio investimento di tempo. Una volta che sai dove il tempo sta andando, si &'; sarete in grado di fare un uso migliore di esso. Prendete carta e penna, e procrastinazione stroncare sul nascere iniziando a tenere traccia di dove il tempo sta andando, con un ceppo di tempo, subito Hotel .;
risultato
- Intelligenza emotiva & Quoziente Emotivo - Il Psychological Mantra
- Irlandese Walking (fase 1 Capitolo 19) - La Fine
- Be All You Can Be
- Perché ho deciso di essere una vettura di vita
- Sbloccare e Manifest Abbondanza
- Gandhi e il percorso di Ahimsa
- Monete Sfide militari il giorno del successo
- Essi cercano di mantenere una buona impressione con il pubblico
- Rabbia Rifiuto! 7 modi per battere rifiuto
- 7 modi per sviluppare un atteggiamento di gratitudine e di migliorare la vostra vita
- Non è troppo tardi per Rivisitare obiettivi e prepararsi per il futuro
- La vita ha Sia Limitazioni e ottenuti
- Prosperità: Da Cercando di fiorente
- Creazione Legacy è una volta nella vita opportunità
- Il passato può alimentare il vostro presente, se lo lasciate.
- Ottenere notizie attuali Gujarat in linea
- Popular Demand: legale La linea legge Laurea
- *** Pazienza, perseveranza e Momentum
- I vantaggi di svantaggi come sfide spingono grandi prestazioni di Dan Coughlin
- Cosa attrae gli uomini alle donne?