Self Control è un'arte

Che cos'è il controllo di sé? controllo
Sé è la capacità di controllare i propri sentimenti, emozioni, impulsi e reazioni. Effetti di autocontrollo si vedono ovunque, si può vedere nella ricchezza del popolo, vincitori medaglie, buone abitudini, relazioni forti, una bella musica, magnifici edifici, e la padronanza personale in tutti i campi. Emerson ha detto una volta, e" Niente di grande è stato mai realizzato senza entusiasmo &"; Potremmo parafrasare che dicendo nulla di grande è stato fatto senza mai autocontrollo
Un recente studio è stato condotto da Avshalom e colleghi della Duke University dimostra il ruolo di autocontrollo nelle persone e'. S futures. In questo studio, i ricercatori hanno seguito una coorte di 1000 bambini per trenta due anni; hanno dimostrato che gli individui con basso autocontrollo sperimentato esiti distruttivi nella salute fisica, dipendenza da sostanze, le finanze personali, e anche la criminalità. Questi risultati dimostrano che l'autocontrollo è un fattore chiave che dà forma al futuro delle persone. Anche il controllo di sé ha il ruolo principale nel recupero comportamenti di dipendenza, disturbo ossessivo compulsivo (OCD), sindrome da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), depressione e disturbo bipolare. La buona notizia è che si può imparare abilità autocontrollo come altre arti.
Come migliorare l'autocontrollo
1. Vedere l'immagine grande
Perché vuoi essere padrone in auto-controllo?
Dove vai con l'autocontrollo?
Focus su dove si vuole andare. Rumi ha detto: &"; don &'; t guardare il tuo volto bello e brutto, guardare il vostro amore e obiettivo. Quindi, &'; s non importante dove sei, ma &'; s importante dove si sta andando. Quando ci si concentra su obiettivo a lungo termine, il dolore tollerare diventare più facile, perché prestare attenzione al vostro obiettivo aumenta la motivazione.

2. Selezionare il controllo di sé come valore prioritario
valori sono i nostri criteri interni per ciò che è buono, favorevole, bello, necessario, importante, ecc
Quando si inserisce il dolore tollerare come valore eccezionale nella vostra mente, poi il dolore tollerare lungo con una ricompensa per il vostro cervello. Pertanto, a sacrificare i piaceri a breve termine, non solo è diventato facile, ma essere anche divertente. Pagina 3. Siate pazienti con voi stessi.
Roma non fu costruita in un giorno. Controllo di sé l'arte vuole un po 'per lo sviluppo. Il raggiungimento della padronanza nel controllo di sé, come altre arti richiede settimane e mesi di duro lavoro su di sé.
Fai abilità autocontrollo come parte della vostra routine quotidiana. Si può iniziare dai problemi semplici. Ogni evento in attività della vita quotidiana può essere una pratica per il controllo di sé. Rumi ha detto: &"; ogni momento due voci vengono; ! sentire ogni suono dipende dalla vostra disponibilità
La prima voce dice: io sono presente, un'altra voce dice: guardate la mia fine
Tutti vedono più da vicino chi è più respinto! tutti vedono più lontano che è
più prospera.