3 In gran parte di tutti i giorni perdita di peso Miti Dieta

Scopri questi miti frequenti che si deve sapere quando a seguito di una perdita di peso dieta

Sarete stupiti quando studio questi miti dieta che così tante persone sono state programmate da immaginare sono Vangelo.

Perchè alcune persone possono cadere chili in più facilmente una volta vi sentirete davvero come siete vorace su un piano alimentare riduzione del peso e comunque non sembrano perdere qualcosa?

La convinzione frequente è che le nostre differenze nel metabolismo e geni è la ragione di queste variazioni, e il metabolismo fa svolgere il suo ruolo. Quanto più ci si allena e più massa muscolare di mantenere, in alto il metabolismo e più calorie si bruciano ogni giorno. Tuttavia, il metabolismo non dovrebbe essere il fattore uno.

Ciò che accade in bocca è capire se o non potrai guadagnare o perdere peso. Tuttavia non è il numero di calorie generalmente inteso, né gli generalmente considerati pasti "non sani" che assomigliano grasso che provochiamo di realizzare peso.

E 'tutto deciso dal tipo di pasti si ingeriscono, e questi miti frequenti potrebbe davvero shock!

1. Grasso fa ingrassare.

Così un sacco di hanno realizzato che i grassi è quello che ci fa guadagnare peso. Mangiare basso contenuto di grassi. Ora abbiamo sentito che ancora e ancora di nuovo. Grasso non dovrebbe essere la ragione per i numeri di obesità in aumento in questo paese.

Il tipo sbagliato di carboidrati sono l'autore del reato per il costante migliorare in obesità, soprattutto nei bambini. Così gran parte del nostro piano alimentare è basato su una merce farina bianca pesantemente elaborati e dovremmo essere evitare questi carboidrati malsane.

Quindi, non più pasta, pane, muffin, biscotti, zuccheri, tartufi e alcol. Gli unici carboidrati dovremmo essere mangiare per peso ottimale sono le verdure non amidacee e cereali integrali simili a chicchi di grano, avena, legumi, riso a stento e marrone.

2. Restrizione calorica ci fa perdere peso.

E 'vero che ridurre il nostro consumo calorico ci farà cadere chili di troppo, ma che può eventualmente sostenere quel tipo di cibo a basso contenuto calorico per piano di un certo periodo di tempo? Sicuramente non per tutta la vita. A basso contenuto calorico significa inoltre basso consumo energetico e un senso di fame per tutto il tempo.

pasti alimentari che ha scatenato una risposta insulinica è quello che ci fa guadagnare peso. E porta inoltre di insorgenza del diabete con l'uso continuato. Una risposta insulinica innesca squilibrio ormonale che ci fa immagazzinare pasti come grasso. Non vogliamo memorizzare i grassi, vogliamo bruciare i grassi!

Basta studiare a mangiare pasti che mantengono i nostri livelli di zucchero nel sangue, anche con i grandi fluttuazioni, e i chili svaniranno. In realtà si può mangiare come molti di questi pasti come si preferisce e comunque cadere chili di troppo!

3. Quando si ha il "gene grassi" poi perdere qualche chilo è senza speranza.

Così molti individui realmente sentono impotenti quando si effettua un tentativo di regolare il loro peso. Perché è che alcune persone possono mangiare come un sacco come hanno bisogno, ma non sembrano rendersi conto del peso?

Quando si studia quali tipi di pasti che sono adatto per mangiare, allora si può mangiare un sacco di loro come si preferisce e comunque perdere peso. Devi solo essere sicuro di non insinuano nei cibi incriminati.

E non preoccupatevi ... ci sono molti ottimi pasti su questo piano alimentare riduzione di peso che può soddisfare le vostre voglie e fare sei sensazione di come la vostra dieta nemmeno in alcun modo Hotel  !;