Imparare 5 semplici passi per fare i cambiamenti durevoli

Ciao a tutti e benvenuti nuovi membri

Una delle sfide più comuni che ho sentito i miei clienti esprimono è la loro difficoltà di affrontare o accettare le modifiche. Che si tratti di un cambiamento a lavoro, a casa, nelle loro relazioni, nel loro corpo, del loro reddito o stile di vita; tutti trovano molto difficile e preoccupante e c'è sempre molta resistenza ad accettare il fatto che le modifiche devono essere fatte. Da un lato tutti noi vogliamo crescere e migliorare ancora la nostra vita d'altra parte possiamo trovare infinite ragioni e scuse per questo che haven à ¢o; â ‚ &non; â „ ¢o; T fatto il primo passo. E 'per questo motivo che ho pensato che questo sarebbe un interessante articolo per voi a leggere e spero che vi aiuterà con i cambiamenti che sentite il bisogno di fare nella vostra vita.

responsabilizzazione Citazione

Il segreto del cambiamento è quello di focalizzare tutta la vostra energia, non a combattere il vecchio, ma sulla costruzione di nuove

Perché cambiare così difficile da raggiungere? In primo luogo penso che sia importante capire perché le persone sono così resistenti al cambiamento. Molti dicono che ci sono 2 motivazioni per fare un cambiamento. Il primo è nel perseguire il piacere e il secondo è quello di evitare il dolore, è necessario credere che si sta facendo uno o l'altro per essere motivati ​​a fare i cambiamenti.

La maggior parte delle persone hanno paura del cambiamento. Essi si concentrano maggiormente su ciò che potrebbe essere di perdere piuttosto che come il cambiamento sarà migliorare la loro vita. Un altro motivo per la resistenza è che don à ¢o; â ‚ &non; â „ ¢o; t vuole uscire dalla loro zona di comfort. La gente rimanere in una relazione infelice o addirittura tossici invece di andarsene, perché tossici come la situazione è, è un noto che essi sono utilizzati per e scelgono questo, piuttosto che uscire dalla loro zona di comfort per fare un cambiamento. Quante persone si uniscono alla palestra nel mese di gennaio solo per smettere di andare entro febbraio? Vogliono entrare in forma altrimenti wouldn à ¢o; â ‚ &non; â „ ¢o; t hanno aderito, ma se don à ¢o; â ‚ &non; â „ ¢o; t hanno un piano e una strategia per mantenere motivati, perdono interesse, si scoraggiano e poi abbandonano. Nella vita c'è una cosa che è costante, e che è il cambiamento. Eppure, il cambiamento è qualcosa che tutti noi battaglia.

5 passi per cambiare

1. Accettare che avete bisogno di fare un cambiamento. Annotare tutti i pro ei contro per fare questo cambiamento. Segnala ad altri la vostra decisione. Questo vi darà la responsabilità, che vi aiuterà a rimanere motivati.

2. È necessario disporre di un piano e una strategia. Se si desidera entrare in forma, e Atilde; ¢o; â ‚ &non; â „ ¢o; s non basta dire si dovrebbe iscriversi in una palestra. Hai bisogno di trovare uno e registrarsi per esso. Hai bisogno di legare te stesso per il successo. Se si nota che dopo il lavoro si è stanchi, trovare una palestra nelle vicinanze, o andare con un amico che vi motivano, o andare in una palestra sulla vostra ora di pranzo. È necessario aspettare hai vinto à ¢o; â ‚ &non; â „ ¢o; t sento sempre come se fosse, ma blocco in un programma nel vostro ordine del giorno che vi aiuterà a seguire attraverso

3.. Cambia il tuo punto di vista. Invece di vedere il cambiamento come qualcosa di faticoso e difficile. Vedere come un'opportunità di crescita che contribuirà ad accrescere la tua autostima e responsabilizzare te stesso. La crescita è il processo di raggiungimento di qualcosa di nuovo, mentre lasciando andare il vecchio. La crescita porta sempre a un cambiamento positivo nella nostra vita. Che si tratti di un nuovo rapporto, un nuovo programma di lavoro o esercizio fisico. Apportare modifiche porta a un cambiamento positivo in quanto sposta dal vecchio al abbracciare il nuovo. La crescita è il fondamento di evoluzione e ci sfida a diventare più in qualche area della nostra vita. Crescita produce sempre il cambiamento, ma il cambiamento non produce necessariamente la crescita. La crescita sta evolvendo per diventare più di chi sono destinate ad essere.

4. Cambia il tuo punto di vista. Invece di concentrarsi solo su ciò che si sta perdendo o rinunciare, considerare come vi sentirete una volta che avete raggiunto il vostro obiettivo. Get entusiasta. Cambiamento genuino coinvolge emozione. Emozioni migliorare la vostra motivazione e devono essere una parte del cambiamento prima che un vero cambiamento può verificarsi. Pensate alla pace, l'orgoglio e senso di realizzazione si gode una volta che avete raggiunto il vostro obiettivo.

5. Essere persistente. I cambiamenti possono richiedere tempo. Inizia con un passo. Per fissare un appuntamento per vedere l'avvocato, la nuova palestra, o ottenere un colloquio per un altro lavoro. Don à ¢o; â ‚ &non; â „ ¢o; t deve prendere il lavoro o ottenere il divorzio; appena ottenere le informazioni e prendere in considerazione le opzioni. Sei in controllo di ciò che si fa con queste informazioni, quando, come e se si decide di procedere con esso, ma la conoscenza è potere, più si conosce il più potere vi sentirete.

Avere una grande settimana .

Rhonda Rabow, MA
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