Suggerimenti per ridurre lo stress di viaggio

Per molti americani l'obiettivo di fare un viaggio in destinazioni sognare è cima alla loro lista secchio di attività da completare durante la loro vita. Lo sapevate che secondo un recente studio il 74% degli americani intervistati ha citato un viaggio in una destinazione da sogno come il loro obiettivo # 1 per il nuovo anno? Lo sapevate che secondo uno studio 2014 dalla rivista Road e viaggio la maggioranza degli americani ha citato Hawaii come destinazione spiaggia da sogno? Lo sapevate che un recente studio ha dimostrato che i conducenti delle prime 10 città congestionate perdono una media di 42 ore all'anno bloccati nel traffico — l'equivalente di una settimana &';? S vacanza

Il senso comune ci che viaggiare dice può ridurre il nostro stress quando ci avviciniamo ogni prossima esperienza di viaggio in modo intelligente. Ad esempio, meditando su una prossima vacanza o giorno sognando una destinazione da sogno ti aiuta a sentirsi meglio come si considerano tutte le meraviglie ei suoni di quel futuro esperienza.

Che ci crediate o no, quando si usa la tua immaginazione in questo modo creativo, gli studi dimostrano questo tende ad abbassare la pressione sanguigna e promuovere la secrezione di sostanze neurochimiche utile noti come le endorfine. Basta pensare a “ allontanarsi da tutto &"; può momentaneamente aiuterà a dimenticare i tuoi problemi e permetterà di rilassarvi. Naturalmente, mentre vi rilassate, la vostra tensione corporea e lo stress comincia a dissolversi. Questo crea una situazione felice dal momento che qualsiasi metodo che permette di rilassarsi regolarmente può contribuire a miglioramenti nella vostra salute benessere

Tuttavia, l'esperienza ci dice che oggi &';. S esperienze di viaggio possono essere riempiti con lo stress e la tensione creazione di eventi. Per alcuni, viaggiare può diventare un'esperienza travolgente quando si combinano imballaggio all'ultimo minuto, itinerario modifiche, ritardi dei voli, la congestione del traffico, e gli eventi imprevisti. La chiave per ridurre al minimo lo stress è una pianificazione anticipata e regolando automaticamente il vostro atteggiamento quando si verificano le circostanze al di fuori del vostro controllo

Dato che il nostro desiderio di viaggiare è grande e noi &';. D piace avere il maggior numero di esperienze di viaggio più semplice possibile, ecco alcuni suggerimenti per modi per minimizzare i vostri fattori di stress di viaggio in modo da aumentare le vostre probabilità di avere un viaggio piacevole

Piano Ahead:. Organizzare il tuo hotel e il trasporto a terra in anticipo. Organizzare per un auto a noleggio o taxi /limousine raccogliere in anticipo aiuta a mantenere i livelli di stress giù

Confezione intelligente:. Distinguere essenziali da non essenziali aiuta a ridurre lo stress. Evitare di imballaggio all'ultimo minuto che aumenta le probabilità di più di imballaggio o lasciando dietro di sé un po 'di voce &'; ll bisogno per il viaggio

Confezione leggermente. In questo modo si evita di dover trascinare i sacchetti in giro pesanti. Questa strategia consente di eliminare preoccupa di pagare tariffe per il bagaglio in eccesso e bagagli smarriti

essere in anticipo. Siamo arrivati ​​presto tende a lavorare a tuo favore soprattutto durante il volo. Ciò consente di anticipare e adattarsi a inaspettati cambi di programma compagnia aerea in modo da poter mantenere la calma notificando gli altri in modo tempestivo

Travel Insurance:. L'acquisto di questo tipo di assicurazione può darvi la pace della mente se pensi che ci è una possibilità il tuo viaggio può essere interrotta per nessun motivo. Assicuratevi di leggere attentamente i termini di politica in modo che &'; ll essere coperti come previsto.

Self Care: Assicurarsi di impegnarsi in supplementare cura di sé prima, durante e dopo il viaggio. Questo significa ottenere sonno in più per regolare ai fusi orari modifiche e lavarsi le mani più spesso a ridurre le possibilità di ammalarsi

Stress Relief:. Assicurarsi di viaggiare con e utilizzare un comodo sforzo tecnica alleviare durante il tuo viaggio. Questo potrebbe includere stringendo una palla di stress, l'ascolto di musica rilassante o anche canticchiare da studi dimostrano che canticchiare picchi vostro ossido nitrico nasale da 1.500 per cento che ti fa automaticamente sentire meglio.

Mentre ci si può aspettare un po 'di stress correlato viaggio ogni volta che viaggiamo, controllando come molti fattori come possiamo che sono sotto il nostro controllo, abbiamo aumentare le probabilità di avere una buona esperienza di viaggio. Mantenere un atteggiamento positivo, facendo il meglio di ciò che sta accadendo andrà un lungo cammino per assicurare di avere un'esperienza di viaggio eccellente

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