Smettere di sigarette

Come la maggior parte persone della mia età ho iniziato a fumare come un adolescente. In un primo momento era ovvio che il mio corpo non voleva che il fumo nei miei polmoni. La tosse, nausea, cattivo gusto e degli occhi erano la pena farle con, al fine di guardare cresciuto. In poco tempo il mio corpo regolata e l'abitudine si è formata.

Negli anni successivi ho deciso di smettere di circa quaranta volte. Vorrei smettere di comprare le sigarette ma mantenere bumming loro fino a che irritava persone. Vorrei comprare le sigarette, ma non li portano. Lasciarli in auto o in un cassetto e poi continuare a correre verso la macchina o ovunque si trovassero. Brillante. Ho smesso verbalmente, ma continuavo a me stesso gratificante per essere un bravo ragazzo. Dicendo a me stesso che stavo facendo bene, quasi, solo fumando pochi al giorno.

Le sigarette erano diventate cose che ho guardato l'ora di come vecchi amici che sono divertenti da essere con. Ho associato fuma con il rilassamento e la felicità. Una delizia. Cerco di smettere stava lottando per negare me stesso qualcosa che mi piaceva e volevo. Ho usato le solite razionalizzazioni. “ milioni di noi fumano &" ;, “ doesn &'; t sembra ferire molte persone &" ;, ecc

La chiave per uscire stava cambiando il “ come e vogliono &"; parte. Sto cercando di smettere masticando la gomma alla nicotina o indossando un cerotto alla nicotina sembrava essere solo rimandare il problema. È graduale riduzione da masticare o cerotti diverso da assottiglia sigarette? Rastremazione non ha mai lavorato per me comunque.

Dire che sigarette erano disordinati, costoso, malsano, impopolare, era come dire il cielo è blu. Nessuno di età superiore ai sei non era a conoscenza di questo. Stavo cercando di parlare con me stesso in smettere un giorno? Indipendentemente da quello che ho detto detto cerotti alla nicotina, le abitudini di sostituzione, nuova determinazione di ferro voluto trovato o qualsiasi altra cosa non ha funzionato fino a quando ho davvero fatto la mia mente. Quando ho fatto che avevo bisogno di nessuna di queste cose.

In un giorno in cui ho guidato due miglia fuori dal mio modo di raggiungere un centro commerciale, ha aspettato in fila per comprare un pacchetto e alcune mentine per l'alito e si precipitò attraverso un fumo perché ero in ritardo, la verità finalmente resi conto su di me. Sono in stupido autoimposto schiavitù. I dirigenti del tabacco stanno ridendo e schiaffi l'altro sulla schiena. La gente si sente dispiaciuto per me, perché io sono una tale debole. Ero imbarazzato, buttato via diciannove sigarette e mai guardato indietro.

Dopo opting out dell'abitudine quel giorno si fa a sapere che cosa è successo? Niente. Non scuote, martellante di cuore o voglie insopportabili. Nicotina in forma liquida è un insetticida. Il fumo di tabacco e nicotina non è buono per gli esseri umani, ma non è la dipendenza fisica pericolosa che gli oppiacei sono. Smettere non allarmerà il medico.

La mia dipendenza da sigarette era novantanove per cento mentale. Posso &'; t parlare per gli altri, ma l'unica cosa negativa che sentivo dopo aver smesso era la vaga sensazione di perdere qualcosa faccio di solito.

Quando ho smesso di scherzare e chiudere ho subito dimenticato l'abitudine. Sono rimasto colpito da quanto fosse facile dopo tutti quegli anni di lotta. Autostima e benefici fisici sono stati un bel bonus. Non ho avuto il desiderio di fumare anche una sola sigaretta per oltre trenta anni. Probabilmente non lo farà mai.

L'esperienza mi ha convinto di due cose. Uno, la chiave per smettere non è mentale fisico. Due, consigli da altri non è sufficiente. Fino a quando ci troviamo ad affrontare personalmente la verità su sigarette sconfiggeremo qualsiasi strategia di smettere. Abbiamo smesso quando decidiamo di per le nostre ragioni, non prima di Hotel  .;