Vivere nel problema? Provare a vivere nella soluzione!

&'; re infastidito. Tu stesso promesso che avresti perdere quel peso, andare in palestra, mettersi in forma per unire i vostri amici in una tanto decantata passeggiata-a-thon. Eppure qui sei, sei mesi più tardi, un mese di distanza dalla passeggiata-a-thon, e &'; ve solo perso un paio di chili, i tuoi viaggi in palestra è migliore delle ipotesi, e &'; re di iniziare a fare scuse per dare ai vostri amici.

Ma che cosa si potrebbe fare? Il lavoro occupa la maggior parte del vostro tempo e di energia, i bambini e il vostro coniuge mangiare quello che &'; s sinistra, e chi ha il tempo di capire quando ci &'; s pranzi per il confezionamento, cene da fare, la pulizia della casa, lavanderia e faccende da fare, Soccer Mom /funzioni papà e tutto il resto ?! Non è colpa tua, si prova! E chi può resistere un po 'di cibo di comfort di tanto in tanto per lenire il giorno &'; s irritazioni? OK, un sacco di cibo di comfort, ma quello che &'; sa corpo per fare

&';? Re arrabbiato con te per sempre accettato di aderire al walk-a-thon, e sì, &'; s per una buona causa , così naturalmente ci si sente in colpa per splende su. Inoltre i tuoi amici contano sulla vostra partecipazione e odiate li deludente

Let &'; s recensione:.. Si sente incazzato, depresso, colpevole - e &'; re ancora non all'altezza per la passeggiata-a-thon

O sei? In questo momento, si e' re aggrappati così tenacemente al problema, si ha alcuna speranza di risolverla

Invece di lamentarsi, ricerca guasti e incolpare, nessuno dei quali farti più vicino sia alla passeggiata o. sentirsi bene, provare a pensare positivamente sulla situazione e lavorare verso una soluzione

Passaggio 1: Reality check

&'; re non andare a mettersi in forma o perdere tutto il peso in un mese.. . E &'; s OK. Doesn &'; t fare una persona cattiva

Passaggio 2:.. Accettare la realtà, il lavoro con quello che è

È possibile licenziare il cibo comfort e aumentare l'assunzione di frutta e verdura fresca o qualsiasi altra cosa migliora la vostra salute generale. No, non per perdere il peso, ma a sentirsi meglio con se stessi.

È possibile raggiungere la palestra una volta alla settimana, o fare alcuni tratti ed esercizi low-key a casa più volte alla settimana, o fare un a piedi per il quartiere per una mezz'ora ogni giorno o la sera (prendere il cane, lui &'; ll grazie). Non di frusta se stessi in forma, ma, ancora una volta, per sentirsi meglio con se stessi

Passaggio 3: Andare per una soluzione reale, piuttosto che una soluzione ideale

&'; ve accettato che hai vinto &'. ; t essere in grado di camminare con i tuoi amici, in modo da andare per qualcosa che si può fare, piuttosto che rinunciare del tutto

Ad esempio, si uniscono il vostro gruppo walk-a-thon di supporto.. Volontari per l'uomo uno dei “ acqua &"; tavoli, o aiutare a creare, o stand in un luogo critico della passeggiata e tifare per loro. Essere al traguardo per accogliere i vostri amici con acqua e huzzahs!

Vivere nel problema che si porta da nessuna parte. Vivere nella soluzione non può ottenere il vostro risultato ideale, ma otterrà un potenzialmente molto soddisfacente e di auto-stimando un Hotel  .;