Sei completamente self-Espresso?

Non è sempre facile dire esattamente quello che stai pensando. Si vuole, davvero si vuole; e poi ... c'è questa grande MA che ti trattiene. E poi, ci sono quelle volte, quando si dice esattamente quello che vuoi dire, e si scopre essere la cosa sbagliata con conseguenze disastrose. Allora cosa succede?

Un sacco di cose! Tra questi:

¨
Awareness

¨ Accettazione

¨ Assertività

¨ L'autostima

¨ Autostima

E 'molto importante che quello che pensi, dici e fai, it &'; s in allineamento completo; altrimenti, caos seguirà

Ricordate i tempi in cui si voleva dire qualcosa di spiritoso, significativo e impattante, solo per scoprire se stessi dicendo:. “ avrei voluto avrei detto … … &";

Poi ci sono momenti che si desidera si può riprendere ogni parola di bocca, comprese le pause, virgole e nuovi paragrafi

ESAMINARE:.?

Quali sono le cause di tenere indietro

¨ E 'la paura-based

¨ Hai paura del rifiuto

¨ Hai paura di approvazione (dover vivere fino a standard più elevati.)

¨ Siete guidati da un “ profondo &"; hanno bisogno di compiacere gli altri, compresi i vostri genitori, coetanei, amici, colleghi, clienti

¨ Da adulto, siete ancora alla ricerca di approvazione e paura che non si può ottenere se si dice la cosa sbagliata

Quali sono le cause di parlare senza pensare

&UML??; Sei sopraffatto con troppa conoscenza

¨ Ti senti il ​​bisogno di versare solo i fagioli non importa le conseguenze

¨ È essere giudicante la forza trainante dietro la sfuriata

¨ Sarai “ minore di &"; se don &'; t speak-up ora

¨ Sarai “ superiore, &"; realizzando così un senso di auto-importanza

OPZIONI:?

¨ Crescente consapevolezza di ciò che &'; sta accadendo vi aiuterà a fare qualcosa al riguardo

¨ Ottenere chiaro circa le cause vi aiuterà a identificare le loro radici

¨ Conoscere le proprie radici ti aiuterà a trovare l'equilibrio tra la aggressivi e /o il pensiero passivo, parlare e comportamento

¨ Trova conoscenza dentro di voi che una volta che il problema è identificato, può essere cambiato, trasformato, e mantenuto

¨ Essere assertivo è una componente fondamentale di essere completamente indipendenti, espresso

¨ Sappiate che ci sono molte alternative per diventare assertivo

¨ Abbracciare il fatto che siete umani

¨ Avviare il processo da dove ti trovi, e non da dove si desidera si può essere stato

PIANO D'AZIONE:.

¨ Iniziate con opinioni forti, non importa quale sia l'argomento è

¨ E &'; s va bene per le vostre opinioni per essere ancora antipatico. Loro proprio

&UML!; Ricordate opinioni sono la vostra percezione di fatti, e non necessariamente i fatti; tuttavia, li hanno comunque

¨ Perdere la paura di sbagliare

&UML!; Questo vi aiuterà a costruire la vostra autostima

¨ La consapevolezza è tutto. Annotare i sintomi di entrambi trattenere, o parlare senza pensare, e sezionare

¨ Individuare le cause reali. Accettare la realtà di esso

¨ Se si tratta di un problema psicologico, parlare con un professionista

¨ Potrebbe anche essere un problema fisiologico che ti fa un eccesso di pensare ciò che si vuole dire. Parlate con il vostro medico di famiglia

¨ Prendete un corso di assertività, far parte di un Toastmaster &'; s club o assumere un allenatore specializzato per aiutare le persone essere allineati a quello che pensano, dire e fare. Questo è fondamentale

¨ Fare tutto quanto sopra

&UML!; Ancora più importante, essere chi sei! Sia la tua autostima e il senso di autostima riceveranno una spinta enorme, e si può costruire da lì

La componente principale di essere completamente auto-espresso è l'autenticità e trasparenza; tuttavia, proprio i vostri pensieri, le vostre opinioni e il vostro modo di essere. E 'quello che sei Hotel  !;