Consigli su come trovare il tempo per te stesso per raccogliere prospettiva

Trovare il tempo per voi stessi può essere difficile. Qui ci sono alcuni esercizi che, una volta imparato, non prendere a lungo, e può davvero avere un impatto positivo sulla vostra giornata

Un suggerimento:. Calmante respiro è Take a base di una strategia di rottura. Quando teso o infastiditi spesso ci facciamo un respiro rapido e poi dimentichiamo di lasciarlo fuori. Questo non è buono come trattenere il respiro o respirare voi tempi verbali rapidamente. Imparare a prendere consapevolmente un respiro calmante fuori e durante il giorno un-tempi voi. Qui &'; s come
1.. Respirate lentamente.
2. Tenere premuto fino a quando si sente qualche piccolo po 'di tensione. Pagina 3. Espirare lentamente.
4. Sorriso dolcemente.
5. Dire un ldquo tranquillo e, Thank You &";
andare a fare quello che stavi facendo

Suggerimento due:.. Centro. Quando si ha un po 'più di tempo estendere il potere di calmare Breath di centraggio. Fare il primo respiro per calmarsi poi respirare normalmente e notare come ci si sente solo a inspirare ed espirare. Guarda i tuoi pensieri. Don &'; t cercano di controllare i vostri pensieri. Basta notare come vengono e vanno. Alcuni trovano dire una silenziosa “ Thank you &"; ad ogni pensiero interessante. Trascorrere almeno un minuto o due di centraggio e quando si deve andare a qualcosa di altro prendere un altro respiro calmante

Tip tre:. Ricorda ciò che conta. Tutti i saggi del passato e attuali ricercatori sanno che la cura, la condivisione e la gentilezza cosa più sia per la felicità personale e negli sforzi per portare il mondo un luogo più sicuro. La maggior parte di noi sono persone premurose, ma tutti abbiamo bisogno di rafforzare la nostra capacità di prendersi cura di coloro che sono fuori del nostro circolo e più in particolare quelli le cui idee e credenze diverse dalla nostra.

Suggerimento quattro. Be With Beauty. Thich nahn Han, ha osservato l'attivista buddista, dice la bellezza può essere trovato ovunque. Dice uno può vedere la bellezza di immondizia e spazzatura in una rosa. Tutto dipende da un &'; s volontà di guardare profondamente in ogni
tengo bellezza intorno a me in molti modi.. Ho una conchiglia arroccato sulla base del mio monitor del computer. Io vedo tutto il tempo. Essere con bellezza, devo smettere, comincio Calmante Respiro lentamente inspirando mentre ci si concentra sul guscio e completando respiro per calmarsi.
Raccolgo e post sia con le immagini di bellezza sulla mia tavola Pinterest. Se si desidera condividere un po 'del vostro essere con immagini di bellezza o citazioni relative alla Bellezza contattarmi via email ([email protected]) o Repin una delle mie foto su bellezza e ti troverò e Repin uno dei tuoi.

Suggerimento cinque: Pratica Calming parlare di sé. Trovare slogan brevi che ricordano ciò che conta ti aiuta a prendere una pausa da pensieri negativi. Ecco alcuni dei miei:...
E 'tutto a posto
ora non è per sempre
La vita va avanti
Grazie

Quando sono centraggio e pensieri negativi sembrano insolitamente forte, solo dicendo “ Thank You &"; può diminuire o trasformare i pensieri negativi in ​​qualcosa di più utile

Suggerimento sei:. Come praticare sempre gentilezza. Io alla fine la maggior parte dei miei post sul blog, chiedendo ai lettori di essere gentile con me da simpatia, commentando, la condivisione, o appuntare il mio post. In questo modo mi aiuta a rimanere forte e forse fa lo stesso per alcuni altri. Ma la gentilezza, la condivisione, la cura e possono essere praticati facilmente in mille modi. Sorrisi, abbracci, gli stranieri complimenti, complimenti cari, passando lungo i complimenti che avete sentito parlare di qualcuno che isn &'; t ci — il 99% del tempo praticando la gentilezza è come dare un abbraccio —. Si ottiene gentilezza indietro

PENSANDO Ciò che conta PREVENTIVO:
Noi li dobbiamo amare entrambi – coloro le cui opinioni che condividiamo, e coloro le cui opinioni rifiutiamo. Per entrambi hanno lavorato nella ricerca della verità e entrambi ci hanno aiutato nel reperimento di esso.
St. Tommaso d'Aquino
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