Perché io sono di più stressato di voi?

Lo stress emotivo e cognitivo è una risposta soggettiva, vissuta dal corpo, ad una particolare situazione o pensiero. Lo stress ci può motivare per eseguire a livelli ottimali, e può anche farci sentire impotenti e ci siamo emotivamente chiuso.

Come percepiamo un evento stressante o un pensiero determina la risposta dal nostro corpo. In alcuni casi si percepisce lo stress come una sfida e siamo in grado di adattarsi, ma in altri casi le nostre strategie per far fronte non siamo in grado di gestire adeguatamente lo stress e ci sentiamo ansiosi, depressi e /o di disagio fuori controllo della situazione.

Lo stress emotivo è difficile da definire, perché le persone vedono le situazioni e pensieri in modo così diverso, quindi la risposta del corpo a quelli stimoli esterni ed interni è diverso per ogni persona. Le persone hanno anche diversi meccanismi di adattamento che rende difficile assegnare un particolare metodo di far fronte a che fare con un fattore di stress.

Alcuni esempi di stress cognitivo possono includere:

 Incapacità di concentrarsi
 Corse o perseverating pensieri
 difficoltà a ricordare le cose
 I pensieri negativi o pessimistici

Esempi di Stress possono includere:

 Irritabilità
 solitudine o isolamento
 Agitazione o incapacità di rilassarsi
 sentirsi sopraffatti
 Generalmente infelice o depresso
 fluttuazioni dell'umore

Si sa che i fattori di stress sia negativi e positivi possono portare a stress. Le questioni sociali sono spesso una grande fonte di stress. Per esempio, la pianificazione di un matrimonio può essere sia eccitante e stressante. La nascita di un bambino porta la grande gioia che richiede anche adattarsi a un cambiamento di stile di vita.

ingresso sensoriale da luci, rumori forti, il dolore, la qualità dell'aria e dell'acqua, e il grado di libertà personale tutto influenzano i livelli di stress.

Esperienze di vita, come la disoccupazione, la povertà, la malattia fisica o mentale cronica, senza fissa dimora, e anche la mancanza di sonno contribuiscono allo stress. Ottenere promosso nel tuo lavoro è spesso un fattore di stress positivo, ma la ha aggiunto, e il lavoro forse più complesso, può portare a stress negativo.

Le esperienze che si verificano prima della consapevolezza come essere nati prematuramente, nato da una droga o alcol dipendenti madre, e scarso legame genitore-figlio influenzerà il modo in cui si è in grado di far fronte allo stress.

Non ci sono numerose strategie di coping utilizzate da persone in condizioni di stress. E 'importante notare che, mentre molti trovano attività come bere alcolici, overindulging in alimenti di comodità e fumare distensione, saranno certamente contribuire ad altre sollecitazioni in caso di abuso. Metodi più sani per controllare lo stress possono includere: fare sport, attività di rilassamento come lo Yoga, la lettura, la preghiera, ottenere un trattamento termale, l'ascolto di musica, accarezzare un animale, passare del tempo con gli amici e la famiglia, e parlando con una persona di fiducia.

esperienza di stress tutti i giorni, ma &'; s importante riconoscere se si è in grado di gestire i fattori di stress nel corso del tempo. Parlare con conoscere il tuo stress a volte aiuta a percepire i problemi in modo diverso. Ci sono momenti in cui contributo professionale è utile per creare nuovi metodi per far fronte allo stress Hotel  .;