Imparare quando dire Im dispiace migliora l'autostima

Alcuni di noi potrebbe migliorare notevolmente la nostra autostima semplicemente imparando a dire 'mi dispiace'.

Per gli altri, per ironia della sorte, che il cambiamento verrà da imparare a dire un po 'meno.

Quando veramente sentito e parlato, la parola ha scusate il potere per realizzare tale cambiamento positivo con un'altra persona o una situazione che è magica.

Quando abusato, tuttavia, la parola ha il potere di drenare quasi ogni po 'di autostima fuori di noi.

Imparare a dire ci dispiace può essere difficile. Si richiede onestà, forza, coraggio e un po 'di umiltà. Dobbiamo intrattenere che potremmo essere sbagliato, che fa male. Ammettendo che abbiamo torto, fa male ancora di più.

Condivisione questa ammissione può lasciarci sentirsi vulnerabile. Può sembrare come il rispetto, l'approvazione o la fiducia è sulla linea e che può essere schiacciante. Così a volte ci scaviamo in, troviamo la nostra terra e proteggerci dal imbarazzo o giudizio. Abbiamo scelto di essere di destra.

Al contrario, l'ascolto e l'accettazione di un vero e proprio scuse può anche essere difficile, per le stesse ragioni. Essa, inoltre, richiede onestà, forza, coraggio e un po 'di umiltà.

Con l'accettazione delle scuse, non possiamo più tenere l'altra persona responsabile i nostri sentimenti. L'emozione che rimane è la nostra per affrontare e che può essere difficile.

Per non accettare le scuse e continuando a dare la colpa all'altro, abbiamo ancora una volta proteggere noi stessi da quei sentimenti difficili, almeno a breve termine.

Anche se appare in entrambi i casi che abbiamo salvato la faccia al di fuori, non abbiamo fatto al suo interno. In fondo noi conosciamo la verità e non raccontare compromette la nostra autostima.

Molti di noi la sensazione che, ammettendo che stiamo male, ci sarà in qualche modo perdere il rispetto o fiducia con gli altri.
Credo che il è vero il contrario. E 'quando abbiamo il coraggio di spiegare i nostri errori che la fiducia è costruito, non solo con gli altri ma con noi stessi, pure.

C'è un paradosso, però. A volte, si può dire mi dispiace troppo, che diluisce il suo valore e, nel processo, il nostro senso di sé.

Quando ci imbattiamo in qualcuno, diciamo che dispiace. Quando abbiamo inavvertitamente interrompiamo una conversazione, abbiamo subito diciamo dispiace. Il boss si accorge di un errore e la nostra reazione istintiva è quella di saltare su e dire

Ci sono sentimenti sottostanti associate con le parole che scegliamo.

Il dizionario Merriam-Webster 'dispiace tanto'. definisce dispiace come sentimento di dolore, rimpianto, o penitenza. Se questo è quello che stiamo veramente sentiamo e vogliamo condividerlo con qualcuno, allora questa è la parola appropriata.

Ma se per caso ci imbattiamo in qualcuno, anche se possiamo sentire rimpianto, ci sentiamo profondo dolore o il pentimento? Non proprio.

Troppi di noi sono in giro scusarsi per semplicemente vivere la nostra vita, e che rafforza i sentimenti di inadeguatezza e di separatezza.

Perché non provi 'mi scusi', invece?

Quando si dice questo, siete responsabili delle vostre azioni, pur riconoscendo che queste cose accadono nella vita. Non è solo una risposta più appropriata, sarà effettivamente farà sentire meglio con te stesso quando lo si utilizza.

Se il tuo capo fa notare un errore, provare a dire 'grazie' al posto di scusa? Questo riconosce non solo il vostro inesattezza, ma crea una sensazione di accettazione, di apprendimento e di crescita invece di giudizio o critica. Potrai andare sulla tua giornata più fiducia invece di sentirsi come se fosse stato appena rovinato.

Come ogni altra cosa nella vita, fare questi cambiamenti richiede pratica e un impegno per auto-miglioramento. Cambiamento inizia con la vostra scelta per questo.

La prossima volta che vi sentite dispiace, spero che tu dici tu. La prossima volta che si sente una vera e propria scusa, perche non accettarlo.

E, la prossima volta che ti senti criticato, fate un respiro profondo prima di rispondere e chiedetevi se questo potrebbe essere un buon momento per dire 'grazie si 'invece di' mi dispiace '

Timothy Barlow, Prospettiva Coach Hotel  .;