Come fare cambiamenti positivi nella vostra vita

Perché le persone cercano un consulente professionale o Hypnotherapist aiuto Ci sono molte ragioni per una persona può cercare aiuto. Alcune persone vorrebbero capire meglio se stessi, mentre altri possono avere un particolare problema o di comportamenti autodistruttivi che vogliono affrontare. Forse il cambiamento è necessario perché il comportamento sta danneggiando la loro salute, interferendo con le loro relazioni con i propri cari, o rendendo difficile mantenere un lavoro

L'elenco dei comportamenti autodistruttivi è infinita. La gente vuole smettere di fumare, e abusare di altre sostanze. Vogliono smettere di mangiare “ cibo spazzatura &" ;, diventano un peso sano e fare più esercizio fisico. Vogliono avere un minor numero di argomenti e discutere più produttivi con la famiglia, amici e colleghi. Molti desiderio di ottenere la loro rabbia, ansia, procrastinazione e comportamenti di controllo trasformato per calmare l'ottimismo, in modo da trovare qualcuno per aiutarli a fare un cambiamento positivo.

Vita apportare modifiche è facile per alcune persone e un compito arduo per gli altri . A volte le persone hanno un certo successo, ma dopo un po 'ricaduta indietro nella loro vecchi schemi. Forse weren &';.. T pronto a fare il cambiamento in primo luogo

La ricerca ha individuato sei principali fasi del processo di cambiamento, come discusso in Modifica per bene da Prochaska, Norcros e Di Clemente

In primo luogo, è il Precontemplazione stage, questo è quando le altre persone come la famiglia e professionisti in grado di vedere che c'è un problema la persona con il problema non riesce a vederlo e si sente alcun bisogno di fare un cambiamento. Essi possono decidere di lavorare su una questione a causa di influenze esterne, o vogliono calmare la fastidioso, ma sono inclini a tornare al comportamento una volta che la pressione è fuori.

Entrando nel Contemplazione fase la persona in difficoltà è stanco di sentirsi bloccato in vita con il comportamento autolesionista, e in grado di ammettere che c'è un problema, anche se non possono ancora essere disposti a cambiare, ancora preferendo la familiare. E 'durante questa fase che la gente comincia a definire i propri obiettivi

C'è una preparazione Stage – Vi è la consapevolezza del problema problema, una persona fa piani e si prepara a fare il lavoro di fare un cambiamento avvenga. Vi è in genere un aumento della motivazione, e una persona può prendere l'impegno di cambiare pubblici, tali Amici che dicono che una nuova dieta inizierà in una settimana e chiedendo loro di non li tentare con prodotti da forno, per esempio.

L'azione fase è la fase che è più visibile agli altri. . Dal momento che sono veramente stati fatti cambiamenti, un terapeuta può spostare l'attenzione per l'apprendimento di nuove strategie per mantenere i cambiamenti nel tempo

Il che ci porta alla Manutenzione stage. E 'un tempo per fare i cambiamenti che hanno avuto luogo e parte della vita quotidiana   fare; Si può pensare di cambiare stile di vita termine prendendo posto della parola dieta

C'è la fase di terminazione quando il cambiamento di stile di vita è diventato il comportamento naturale e non c'è più una battaglia con un &';. S auto sull'avere un fumo, un drink o mangiare troppo. Ci si sente come le tentazioni non sono più un problema, e la persona può vivere la loro vita con la paura che si verifichi una ricaduta.

Un terapeuta abile può essere un partner utile attraverso tutte queste fasi, esaminando perché cambiare può essere difficile e trovare soluzioni a questi ostacoli al cambiamento, e aiutare la persona mantenere la rotta, lavorando attraverso le difficoltà. Vorrei anche ricordare che una persona non può solo passare attraverso queste fasi in sequenza. Una persona può avanzare al Preparazione, e il ritrovarsi di nuovo al Contemplazione fase Hotel  .;