*** Dieci modi per sviluppare la resilienza

La resilienza o la capacità di &'; riprendersi &'; dopo aver incontrato problemi è un tratto essenziale. Inevitabilmente, la vita vomitare alcune situazioni apparentemente avverse, ed essere in grado di affrontare tali casi in modo positivo e creativo è spesso una misura di quanto felice e di successo una persona è.

Studi scientifici hanno dimostrato che le persone resilienti mostrano bassi livelli di depressione e hanno maggiori probabilità di sviluppare personalmente a causa di avversità rispetto alle persone con bassi livelli di resilienza.

Alcune persone sembrano essere più resistente per natura, ma, come la maggior parte delle cose, la resilienza è un tratto che può essere sviluppata. Di seguito sono modi per farlo.

1.Elaborare una immagine di sé positiva. Tutto inizia nella mente – persone resilienti pensa bene di se stessi e vedere se stessi in modo positivo.

2.Focus sul costruire e mantenere relazioni. Gli studi hanno dimostrato che le persone resilienti tendono ad avere forti social network – familiari, amici e colleghi sono una grande fonte di sostegno in caso di crisi.

3.Show apprezzamento. Essere in grado di concentrarsi sulle cose buone nella tua vita e non soffermarsi sui problemi ti terrà in una mentalità positiva e aiutare ad essere più efficace.

4.See il bene. Noi &'; ve tutti sentito il &'; bicchiere mezzo pieno &'; mentalità - resiliente persone tendono a vedere gli eventi stressanti o le crisi temporanee o anche come opportunità per imparare e crescere, piuttosto che problemi come insopportabili

5.Be proattivo.. Il sopravvissuto dell'olocausto, Viktor Frankl, notato che le persone nei campi che credevano di avere un certo grado di controllo sulle loro condizioni erano molto più probabilità di sopravvivere rispetto alle persone che si sentivano vittime passive delle circostanze. Persone resilienti si assumono la responsabilità e prendere misure efficaci per cambiare le cose.

circostanze 6.Accept che non possono essere modificati. Alcune cose semplicemente non possono essere modificati e le persone resilienti accettano questa, non sprecare energia per cercare di fare l'impossibile.

obiettivi 7.Develop e prendere i provvedimenti opportuni per raggiungerli. Avere un senso di dove si sta andando è importante. Glitch e battute d'arresto sono inevitabili, ma le persone resilienti mantenere la destinazione in mente.

8.Take una visione a lungo termine e tenere a mente un contesto più ampio. Vista da un uccello &'; s prospettiva occhio, problemi tendono a diventare meno importante

9.Be ottimista.. Persone resilienti mantenere una prospettiva di speranza, in attesa di risultati positivi. Naturalmente, questo può ribaltarsi a un &'; Pollyanna &'; mentalità ma non è più realistica di essere negativo e pessimista che aspettarsi il meglio.
apprendimento

10.Keep. Persone resilienti sono determinati a trarre insegnamenti utili da contrattempi e problemi. Guardando indietro, potremmo renderci conto che abbiamo imparato il massimo da quello che sembrava essere la più difficile delle circostanze.

La resilienza è molto spesso il fattore che porta alcune persone a superare gli ostacoli immensi per avere successo. Guardate molti ben noti, di successo e ricchi le persone con origini umili o anche privati ​​e vedrete la resilienza in azione. Adottare misure per sviluppare la resilienza nella vostra vita – vi servirà bene Hotel  .;