Fattori fisici che influenzano la vostra energia

Vi siete mai chiesti circa gli elementi praticamente accessibili che fattore nella vostra energia disponibile? Alcuni di questi sembrano così ovvio, eppure, piccoli cambiamenti possono creare enormi cambiamenti nella quantità di energia a vostra disposizione:

di respirazione
è uno dei modi più profondi e diretti hai di la modifica o la messa a punto il vostro stato chimica e biologica. Ogni respiro contiene forza vitale (energia, ki. Chi, prana, ecc), e può essere incrementata attraverso la vostra consapevolezza. Il respiro è un mezzo di scambio con l'ambiente circostante. L'aria che si respira oggi era una volta l'esalazione di qualcun altro. Respiro non solo si collega al vostro centro, che si connette a &'; Tutto ciò che è &' ;.

acqua era l'ambiente iniziale, prima della nascita. Tre quarti del vostro corpo è fatto da esso e la digestione e metabolismo dipendono da esso. L'evoluzione ha spostato l'oceano al di fuori di voi entro i tessuti — acqua salata è il mezzo interno in cui materiali vengono trasportati attorno al corpo. Il vostro cervello è oltre il 70% di acqua, il sangue 60% e le ossa del 30%. È richiesto per l'assimilazione delle sostanze nutritive e l'eliminazione dei rifiuti. L'acqua conduce anche l'elettricità, una forma di energia. La vostra energia disponibile è rafforzata quando si è idratato.

La qualità del vostro cibo
urta la qualità della vostra energia. Mangiare freschi, biologici, alimenti di produzione locale. Troppo raffinato e alimenti trasformati priva il corpo di nutrienti vitali e aumenta il consumo di grassi, zucchero, prodotti chimici e additivi. Mangiare più verdure (soprattutto verdure a foglia verde e carboidrati crocifere come cavolfiori, broccoli, cavoletti di Bruxelles) e meno prodotti animali (carne, latte, uova). Mangiare frutta fresca e insalate crude ogni giorno aumenta la tua fibra e riduce l'apporto di sale, contribuisce ad ottimizzare l'assorbimento di proteine ​​e assicura una ricca offerta di cancro busting sostanze fitochimiche — sostanze si trovano solo negli alimenti vegetali. Mangiare Intuitivamente! Aggiungi cibi integrali per la vostra dieta e eliminare gli alimenti stressanti. Questo risveglierà il vostro corpo &'; s intelligenza

Esercizio
aumenta l'ossigeno nel sangue, aumenta il metabolismo e la circolazione delle pompe —. Solo cosa i vostri bisogni cervello assonnati. Se &'; re annoiato con la vostra routine di allenamento i vari: provare danza del ventre, danza africana, aerobica in acqua, o qualsiasi altra cosa si può fare costantemente che &'; s divertimento. Per la massima unità, rendere il movimento parte della vostra routine quotidiana: prendere le scale anziché l'ascensore, bici al lavoro, il parco in un angolo più lontano del lotto negozio di alimentari. E aggiungere mini-allenamenti per amplificare la vostra energia tutto il giorno. Uno dei miei preferiti in ballo tra telefonate

qualità del vostro riposo Hotel — sia che si &'; s sonno, la meditazione o consapevolezza — influenza direttamente la vostra capacità di ripristinare. Sappiamo che i muscoli crescono quando si posiziona, sappiamo anche che il sonno e la meditazione profondamente rigenerante. Il tuo corpo richiede una profonda, suono, sonno ininterrotto di essere al suo energico meglio. Stabilire una routine per andare a dormire – fare un bagno caldo, bere camomilla, meditare, ecc Siate consapevoli delle cose che possono contribuire a disordini, come film violenti o libri. Progetta il tuo spazio di sonno per indurre un ambiente rilassato, stato di pace — utilizzare una fontana di acqua, una sveglia con i suoni della natura o di carillon dolci, deliziosi trapunte, profumi che sono calmante.

Ottimizzare i fattori fisici che influenzano la vostra energia amplierà la larghezza di banda di disponibilità energetica. Il vostro FINE TUNE oggi Hotel  !;