Come stai prendersi cura di sé?

Ti sento quando mi dici si è occupati. Capisco la lunga lista di articoli sul vostro per fare la lista che non sembra essere attraversato via anche a dispetto del vostro meglio. Vedo lo sguardo di frustrazione sul viso e sentire la vostra presenza sopraffatti quando si entra nella stanza. So che hai un'ultima cosa che devi fare, ma qui è quello che sto per chiederti di fare, in questo momento presente, anche solo per un minuto. Sto per chiederle di fermarsi, fare un respiro profondo, e sentire ciò che è assolutamente necessario per voi di fare per vivere una vita sana e ben equilibrata.

Che cosa stai facendo per te stesso ogni giorno? Come si sta prendendo cura dei propri bisogni in modo da poter soddisfare le esigenze delle persone nella tua vita? Questa domanda è la domanda più importante si potrà mai porsi, perché la realtà di ciò che si sta verificando è direttamente correlata a quanto poco o quanto tempo spendete prendersi cura dei vostri bisogni che si presentano in ogni momento. Ci è stato insegnato come società, a muoversi a velocità che sfidano le leggi della fisica, tanto meno la logica, al fine di svolgere compiti super-umani ogni giorno. Abbiamo superato questo ai nostri figli per mezzo di più di programmazione loro in ogni momento, nel tentativo di tenere il passo con il ritmo della nostra società ha creato. Esso non solo provoca stanchezza, ansia, stress, e le famiglie sconnesse, ma ci mette fuori equilibrio che interferisce con ogni aspetto della nostra vita.

Ci sono buone notizie tuttavia, un lato positivo a questo dilemma. Il messaggio è sempre conoscere l'importanza di portare se stessi in equilibrio al fine di creare la pace e l'armonia nel mondo esterno. Niente inizia al di fuori di noi stessi; si parte da dentro e proietta fuori in questo quadro generale che chiamiamo vita. Quindi, come possiamo gestire le aggiungere ancora una cosa nei nostri orari frenetici? Come è possibile trovare anche un solo minuto di ricambio ai nostri giorni già stracolmo per consentire il tempo personale? Non hai scelta, ma per crearlo. Facciamo scelte consapevoli in ogni momento in cui decidiamo di fare qualcosa o no. Abbiamo creduto per troppo tempo che compiacere tutti fuori di noi stessi e /o la nostra famiglia è più importante di onorare chi siamo o di mettere le esigenze della nostra famiglia prima.

Quando ho iniziato la mia attività web su sette anni fa, mi ricordo la voglia che ho dovuto rispondere ad ogni email, come è venuto in che conducono a quello successivo e poi un altro fino a quando, un giorno, ho pensato e divenni consapevole della mia propensione a sedersi davanti al computer rispondendo totale sconosciuto di e-mail tutto il giorno. E 'diventato chiaro ho avuto due scelte da fare. Potevo scegliere di rispondere via e-mail da parte di persone che non conoscevo o trascorrere il tempo con la mia famiglia (o su me stesso) e salvare l'e-mail per un altro giorno. La scelta volta presentata in questo modo è diventato evidente. Se dovessimo sederci e guardare il nostro "fare" lista e consapevolmente decidere ciò che è una necessità assoluta per essere realizzato e quali sono le cose che ci sia più di impegna a o stanno mettendo annullare pressione su noi stessi per completare, avremmo trovato noi avere alcuni minuti siamo riusciti a radersi e banca come tempo per noi stessi.

Ecco alcuni pensieri e /o domande che possono aiutarvi a scoprire la verità sul fatto che si sta prendendo cura dei vostri bisogni e le esigenze di tutti intorno a te

• Se qualcuno ha suggerito di prendere un bel bagno rilassante, la vostra risposta sarebbe essere- non ho il tempo di fare un bagno Hotel • Se qualcuno raccomanda un buon libro che di recente ha suggerito di leggere e si legge, la vostra risposta sarebbe essere- non ho tempo di leggere Hotel • Il vostro coniuge o partner suggerisce una notte fuori, appena due di voi, e la vostra risposta è- Sono troppo stanco per uscire, possiamo rimanere a casa invece
• Si tratta di una serata di fine settimana e vi è un buon film su, si preferisce to andare a letto presto Hotel • Non avete il tempo di chiamare i tuoi amici
• Non avete tempo per ottenere il vostro taglio di capelli; godere di un trattamento termale; negozio Hotel • Lei non si cura di ciò che si guarda come

Non prendersi cura di te!
Farne una priorità per soddisfare uno o più di questi suggerimenti nella vostra vita quotidiana /settimanale. Ogni volta che fate qualcosa per voi stessi, vi riempia la vostra tazza con più da dare. Quanto più si fa per voi, più si deve dare e il tempo appare improvvisamente in modi non avete mai realizzato è stato possibile. "Non rimandare a domani quello che puoi fare oggi, perché se vi piace oggi è possibile farlo anche domani." -James Michener

• Ottenere una pedicure o una manicure Hotel • Meditate Hotel • Esercizio Hotel • Yoga Hotel • Breath (sì, 10 respira profondo ogni ora farà miracoli per ogni aspetto della tua vita) Hotel • Trascorrere del tempo a leggere un libro per il suo bambino Hotel • Leggere un libro per il vostro divertimento Hotel • Prendere un bagno (non posso sottolineare questo abbastanza) Hotel • Pianificare una cena romantica per il vostro altro significativo Hotel • Andare a cena fuori Hotel • Incontrare un amico per un caffè o un drink
• Guardare il vostro programma preferito T.V. Hotel • Fare un pisolino Hotel • Pianta fiorisce
• Sedersi fuori e guardare gli uccelli o altri animali selvatici Hotel • Andare a fare una passeggiata

Congratulazioni, si sta prendendo cura di voi
La vita non dovrebbe mai diventare troppo occupato per cui non si può dedicare qualche minuto fuori per bilanciare il vostro sé interiore!; perché è quando ci sediamo in silenzio ascoltiamo le risposte Hotel  .;