Intelligenza Emotiva è limitato dalla reattività

Uno dei maggiori blocchi di intelligenza emotiva e la comunicazione efficace è reattività emozionale. Sapete come è, si hanno tutte le migliori intenzioni per avere una comunicazione produttiva con qualcuno e dicono la “ &" cosa sbagliata; – la cosa che spinge il vostro “ caldo pulsante &" ;. Spesso può essere una critica, o una reazione negativa al vostro “ grande idea &" ;. In ogni caso, di difesa e si pone la comunicazione diventa deplorevole. Questo spegne qualsiasi creatività o collaborazione che potrebbe essere possibile in questa situazione

Quando questo accade, è perché il nostro istinto di sopravvivenza attivati ​​nostro cervello emotivo che sostituisce la parte più razionale del nostro cervello, provocando un “. Lotta o volo &"; risposta allo stress. Reattività ci fa rispondere in maniera più rigida, la moda automatico. Lottiamo per la nostra posizione o passivamente ritiriamo da esso, spesso perdere di vista i nostri obiettivi primari di creatività e di collaborazione.

Mentre le emozioni negative come la rabbia e la paura di ridurre il numero di opzioni comportamentali disponibili, Dr. Barbara Fredrickson , Principal Investigator di emozioni positive e Psicofisiologia Lab della University of North Carolina, ritiene che le emozioni positive ampliare le nostre risposte cognitive e comportamentali, consentendo una visione più ampia e maggiori opportunità.

Un leader emotivamente intelligente sarà a conoscenza di queste trappole emotive e hanno alcune strategie per passare in uno stato emotivo più positivo rapidamente. Alcuni modi di fare questo sono:

• Sviluppare consapevolezza di schemi emotivi problematici. Guardando indietro alla tua vita, quali situazioni causa rabbia, paura o la sentenza al sorgere Hotel •? Notando automatico self-talk e sentimenti che queste situazioni generano, come “ I &'; fallimento ma &" ;, o “ questa persona &'; s fuori per me &" ;. Hotel • Trovare un modo più realistico e funzionale per riformulare esso
•. pratica la respirazione e gli esercizi di rilassamento (esempi – link) per darti un momento per uscire dal reattiva cervello emotivo in una parte più saggia del cervello Hotel •.. generare un senso di curiosità su dove l'altra persona potrebbe arrivare da e quello che un modo più creativo di guardare la situazione potrebbe essere

Copyright © 2010, da William R. Murray, presidente di Eagle Alliance Executive Coaching, LLC. Diritti di ristampa concessi a tutte le sedi a condizione che questo articolo e per linea sono stampati intatta con tutti i collegamenti realizzati dal vivo Hotel  .;