Come impedire la vostra auto-colloquio di interferire con le vostre conversazioni

Molti dei conflitti e le incomprensioni che si verificano tra individui e gruppi potrebbe essere eliminato se tutti noi hanno imparato buone capacità di comunicazione. Queste abilità includono l'essere presenti durante ogni interazione, rimanendo nel qui-e-ora e non perdersi nelle nostre teste da un eccesso di analisi di quello che abbiamo o l'altra persona sta dicendo e perché stanno dicendo che. Esso comprende il rispetto come l'altra persona sta pensando e cosa stanno dicendo se siamo d'accordo o meno. Buona capacità di comunicazione aiutarci a evitare il conflitto, risolvere i problemi, soddisfare le nostre esigenze e hanno rapporti sani in tutti gli ambiti della nostra vita
vostri pensieri determinare come ci si sente, quello che fai, come ti relazioni con gli altri e come si percepisce tutta la tua esperienze. La maggior parte di questi pensieri sono abituali e rafforzata da ripetuti modelli di pensiero. Questo dialogo interno continuo si chiama il tuo "self-talk".

Il nostro self-talk contribuisce notevolmente a determinare quanto sia efficace o cancellare la vostra comunicazione sarà. Crea filtri che impatto come si comunica e come l'altra persona ascolta e interpreta quello che dici. Il tuo self-talk può anche interferire con voi che ascoltate in modo efficace. Si può pregiudicare o fare ipotesi su quello che l'altra persona sta per dire e quando si inizia a fare questo si smette di ascoltarli.
Entrambe le persone coinvolte in una interazione hanno filtri che intercettano i messaggi che scorrono tra di loro. I messaggi passano attraverso questi filtri, che sono stati creati da ogni persona &'; s esperienze passate e le credenze e mantenuti da loro self-talk. I messaggi vengono interpretati da ogni individuo basato su suoi filtri.

In altre parole, si sente quello che vogliamo sentire. Sentiamo cosa ci aspettiamo di sentire. Ciò che l'altro sente non è sempre quello che è venuto dalla nostra bocca. Che cosa è venuto fuori della nostra bocca non è sempre quello che pensavamo nella nostra testa prima abbiamo parlato.

Una comunicazione efficace è un processo a 2 vie e si tratta di parlare e ascoltare. Self-talk può interferire con voi di essere un buon ascoltatore, perché non è possibile ascoltare due persone alla volta. Non si può ascoltare se stessi e anche per l'altra persona. Se siete impegnati in testa con il self-talk negativo, non avrete l'energia o la concentrazione disponibile ad ascoltare ciò che l'altra persona sta dicendo. Il tuo self-talk potrebbe assumere la forma di giudicare ciò che l'altro sta dicendo, rimproverando se stessi in risposta a quanto appena detto, di saltare alle conclusioni, sempre sulla difensiva o provare ciò che si intende dire. . Se uno di questi stanno accadendo, si sta più ascoltando l'altra persona

La linea di fondo è che si può &'; t ascoltare il self-talk nella vostra testa e di ciò che l'altra persona è dicendo allo stesso tempo. Allo stesso modo, puoi &'; t essere parlando a qualcun altro e parlando a te stesso nella tua testa, allo stesso tempo.

In aggiunta a uscire dalla tua testa, è anche bisogno di stare fuori l'altra persona &'; s testa e non cercare di capire ciò che sentono, pensiero, intenzione di dire, non dire, o significa veramente per quello che stanno dicendo.

L'unico modo che si può sapere cosa sta realmente accadendo per l'altra persona è quello di chiedere loro e consentire loro l'opportunità di chiarire per voi.
Quando ti rendi conto che il vostro interiore auto-talk interferisce con le vostre conversazioni esterne, fate un respiro profondo e riorientare la vostra energia sull'altra persona. Chiedere scusa e far loro sapere che vi siete persi quello che hanno appena detto. Chiedete loro di ripetere esso.

E cercare di non prendere automaticamente personalmente nulla l'altra persona sta dicendo. Molte volte non ha nulla a che fare con voi ed è solo la loro opinione. Anche se ti criticano, che è solo il loro parere. Ciò non significa che è l'unica realtà. È don &'; t deve essere d'accordo con loro o prendere sul. Hanno il diritto di pensare e si ha il diritto di pensare in modo diverso.

Quindi, quando si comunica con un altro spettacolo rispetto a te stesso e per loro e partecipare pienamente alla conversazione. Prestare attenzione alla interazione e rimanere concentrato. Tranquillo il tuo self-talk e le interazioni saranno più onesto e genuino

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