Commumication nel recupero: Linee guida per ponendo le basi per colloqui efficaci con i vostri cari

Quando si vuole risolvere qualche relazione o logistica importante problema, è aiutare assistere contribuire a garantire la vostra efficacia opportunamente ponendo le basi per la comunicazione. Ricordate queste linee guida durante il tentativo di risolvere un problema nel vostro rapporto.

1. Pensate a quello che si vuole dire in anticipo. Assicurarsi che il problema che ti stai preparando per far apparire è in realtà quello che si desidera risolvere problemi su. Una delle cause di coppie che lottano nella risoluzione di problemi è che stanno lavorando su diverse questioni. Un esempio comune è quella in cui le coppie sono in conflitto per qualche problema logistico, come portare fuori la spazzatura. Un partner può essere effettivamente parlando della spazzatura come un problema e l'altro sta cercando di risolvere problemi di non sentirsi amato, e il suo /la sua non portare fuori la spazzatura è un trigger per sentirsi tale.

2. Identificare un buon momento per una lunga discussione. Trova un intervallo di tempo che ti dà abbastanza tempo per lavorare attraverso un problema. Trovare un momento in cui non sarà interrotto. Spegnere elettronica diversive.

3. Siate pronti ad ascoltare il punto di vista del vostro altro significativo e al compromesso su una soluzione. Utilizzare attivo o riflessivo ascolto quando il vostro partner sta facendo il loro caso. Ascolto riflessivo sta semplicemente dicendo l'altra persona quello che hai sentito /il suo dire, senza un commento editoriale. Non difendere o discutere con loro percezione degli eventi.

4. Utilizzare i messaggi "I" invece di "You" messaggi. Inizia conversazioni con "I". "Ho un problema che vorrei discutere. Utilizzo" Io voglio, "Ho bisogno", "Mi sento", e "lo farò".

5. Evitare assoluti come "sempre" e "mai". Dare esempi specifici di questo tipo: "Ieri quando hai detto che non volevi andare a casa di mia madre, mi sono sentito deluso, ferito, e arrabbiato". Non: "Tu non vuoi andare a miei genitori 'e basta non si cura che fa male i miei sentimenti o che sono arrabbiato su di esso!"

6. Rimani in argomento. Non utilizzare Tactics Lotta sporchi.

7. De-escalation, se necessario. De-escalation è di portare giù il livello emotivo di una conversazione. Non è possibile risolvere problemi, quando gli animi sono flaring e si utilizza tattiche di combattimento sporche. Quando ci si sente in dovere di utilizzare una tattica lotta sporca, la pressione del sangue è in aumento o la calma sta arrivando, si sa che è tempo di de-escalation Hotel  .;