Mozione di Emotion

Ho un compleanno importante avvicina rapidamente. Ho usato per ottenere emotivo su compleanni, ma ora non più. Forse ha contribuito a sentire la mia nonna Muz (che ha vissuto per essere 91, e che mi manca ogni giorno) mi dicono "I compleanni sono meglio dell'alternativa." Search

Anche se non sta celebrando un compleanno importante, probabilmente hai le tue ragioni per mostrare un po 'di emozione. Forse una lunga ricerca di lavoro è di arrivare a voi. O forse l'aumento della pressione per portare nel nuovo business sul posto di lavoro è sentirsi estenuante, o impossibile. O forse sei solo triste epilogo di quella estate, sempre troppo in fretta.

Non importa quello che stai vivendo le emozioni, le emozioni non deve essere negativo. Le emozioni ci possono entrare in movimento, avvicinandosi verso i nostri obiettivi.

ho pranzato con un ex collega che ha sottolineato come suo posto di lavoro è stato sempre "così emotiva" ultimamente, quello che con pressioni finanziarie estreme motivare azioni sorprendenti da suoi compagni di squadra . Più tardi, quella stessa settimana, un collega affidabile tipicamente non hanno rispettato un impegno, e nessuno sapeva perché. Che è, naturalmente, fino a quando ha rivelato il suo stress estremo su una malattia di famiglia.

"E 'solo business", sosteniamo, "non è personale." Ma, come queste persone hanno scoperto, questo è un mito. In realtà, è tutto personale.

Gli esseri umani, per loro stessa natura, sono disordinati. Ci distinguiamo dalle altre forme di vita non dai nostri pollici opponibili, ma per il fatto che noi pensiamo, di conseguenza, ci sentiamo.

E a volte quando ci sentiamo troppo, soprattutto sul posto di lavoro, spesso rispondiamo congelando la nostra azione. Potremmo non dire che è quello che stiamo facendo, ma lo stiamo facendo. Non mi credete? Vedere se uno di questi suona familiare. . .

• "Abbiamo bisogno di rendere i dirigenti più confortevole con il concetto di prima..." Search • "Io non voglio dire al capo di quella fino a quando è il momento giusto..." Search • "... Il mio compagno di squadra sta perdendo esso, sto solo andando a lavorare intorno a lui per un po '"

Tutti sono modi che le emozioni sono il congelamento - o almeno rallentare in modo significativo - azione. E quando ci congelare le nostre azioni, aggiungiamo più stress e costruire ancora più emozioni come abbiamo più in ritardo su nostre richieste e la caduta più indietro sul raggiungimento dei nostri obiettivi.

Ma le emozioni non devono congelare noi. Possono realmente aiutarci, si trova in movimento. Ma come? I prossimi emozioni volta che rallentano, ecco una semplice formula è possibile utilizzare per farti tornare in moto:

1. Smettila.

Le emozioni sono solo segnali di stop a forma del corpo. La mia potrebbe essere più rotondo della tua; il vostro potrebbe essere più alto del mio, ma tutti noi abbiamo questo built-in del dispositivo di segnalazione.

Quando un sentimento colpi - in particolare un forte uno - obbediscono il segno e si fermano. Se un'emozione sta ottenendo nel vostro senso - come la paura, la rabbia, la frustrazione o - è più sicuro di fermarsi per un momento, poi per tenere entrare in esso, alimentandola, graffiarlo. Il tuo corpo è intelligente, e usa quello che senti per insegnarvi qualcosa. Quindi fermarsi al segno, riconoscere l'emozione e poi. . .

2. Guarda.

Una volta che hai smesso, è il momento di guardare in entrambe le direzioni. Notate più chiaramente quello che sta succedendo intorno a voi che sta guidando l'emozione. Get chiaro su cosa si sta realmente vivendo - per esempio, è la rabbia, o è davvero paura? E 'la frustrazione con il mio collega, o sto solo geloso?

Per aiutarvi a vedere un quadro più chiaro, prova a chiedere alcune domande più impegnative di te stesso, come ad esempio:

• Che cosa è esattamente (o non è) a lavorare qui? • Hotel • Che cosa è questa emozione cercando di dirmi? Proteggimi da? Spingermi verso? • Hotel • Se potessi cambiare una cosa, quale sarebbe? Quello che mi sta tenendo dal fare quel cambiamento Hotel • Quali altre forme di sostegno ho bisogno qui? A chi posso chiedere che il sostegno?

Così, mentre si sta cercando, assicuratevi di. . .

3. Ascolta.

Ascolto accade non solo con le orecchie (anche se le vostre orecchie sono un buon inizio, soprattutto se stai chiedendo domande come quelle sopra di un collega o cliente). Ma l'ascolto può anche accadere nel vostro intestino, il vostro sé intuitivo, il vostro ticchettio interno che conosce la verità quando si sente.

Quando si sta ascoltando le vostre risposte, datevi la presente di essere risultato neutrale. Ciò significa che alla fonte qualsiasi giudizio circa le risposte - they're non giusto o sbagliato, semplicemente sono. È più facile da ascoltare quando sai che non sei stato giudicato.

Dopo aver ascoltato le vostre reazioni, hai qualcosa non avevi prima di — puro informazioni oneste che ora capire e può lavorare. Hai preso l'emozione etereo e fatta qualcosa di reale e comprensibile - qualcosa che si può agire su. Potrai scollare e avere i dati necessari per rendere la vostra prossima decisione.

Imparare ad ascoltare le vostre emozioni si muove in avanti più velocemente di qualsiasi altra abilità può. Quando si smette, guarda, e ascoltare, non sarà più essere congelati. Sarete pronti ad andare avanti, e ti ringrazio l'emozione per la messa in moto di nuovo
.

Mentre noi pensiamo molto su come gestire le nostre emozioni negative, sono concentrato su come aumentare la mia preferita, che è gioia! Mi mette sempre in movimento! Continuo canzoni preferite nel mio file "giorno di pioggia" per creare la gioia e mi andare avanti quando la paura o frustrazione sgattaiolare in back!

Quali sono i tuoi strumenti, le tecniche e le fonti di ispirazione per l'utilizzo le vostre emozioni per ottenere in moto Hotel  ?;