Come smettere di fumare Utilizzando EFT (Emotional Freedom Technique)

Emotional Freedom Technique (EFT) è semplicemente il modo più rapido ed efficace per affrontare i dubbi, gli ostacoli, i trigger, le voglie, le preoccupazioni, e le emozioni che la maggior parte delle persone che sono smettere di fumare hanno a che fare con. Non solo EFT contribuire a rendere il passaggio alla non-fumatore più facile, meglio equipaggia ex-fumatori per affrontare eventuali situazioni di stress che possono causare una ricaduta.

EFT è stata fondata da Gary Craig, un ingegnere di Stanford, ordinato Ministro e Performance Personal Coach. È possibile scaricare un how-to manuale libero dal suo sito web (www.emofree.com). EFT è agopuntura semplicemente emotivo senza aghi. I nostri corpi sono costituiti da energie sottili. Quando sono presenti le emozioni negative, è semplicemente una avaria al sistema corpi energia. Con EFT si stimolano alcuni punti meridiani toccando su di loro, e si tende a bilanciare il flusso di energia nel nostro corpo. EFT è semplice da imparare, dolce e facile da usare, può essere utilizzato ovunque, solo pochi minuti, e ha così grandi risultati.

Ecco i passaggi fondamentali EFT per smettere di fumare:

1. Annotare tutti i dubbi, trigger, emozioni, ostacoli, e le preoccupazioni che avete circa smettere di fumare? (Dubito che posso smettere di fumare o di smettere di fumare è troppo stressante)

2. Valutare il livello di intensità di ogni numero o emozione su una scala da 1 a 10 (10 è il massimo). (Doubt - 8, Stress - 7)

3. Impostare l'affermazione e promemoria frase a partire dal numero più intensa prima

Affermazione -. Anche se dubito che posso smettere di fumare, profondamente e completamente accettare me stesso, o anche se penso che smettere di fumare sarà troppo stressante , profondamente e completamente mi accetto.

Promemoria frase - I miei dubbi circa smettere di fumare e miei sentimenti di stress per smettere di fumare

4.. Iniziare picchiettando sui seguenti punti meridiani su un lato del vostro corpo utilizzando il dito indice e il dito medio con entrambe le mani, mentre parlate le frasi ad alta voce. (Per visualizzare un grafico dei punti toccare Vai a www.mindbodytapping.com)

Karate - "Anche se dubito che posso smettere di fumare, profondamente e completamente mi accetto." (Ripetere 3 volte).

Eye Brow (inizio della tua fronte occhio vicino alla parte superiore del naso) - "I miei dubbi su smettere di fumare" search

laterale dell'occhio - "Dubito che posso smettere di fumare"

Sotto l'occhio - "I miei dubbi su smettere di fumare" search

Sotto il naso - "Il dubbio posso smettere di fumare" search

Medio del mento - "Tutte le altre cose che ho provato non ha funzionato "search

Sotto la clavicola -" Ho davvero dubbi appena posso smettere di fumare "search

Sotto l'ascella -" I miei dubbi su smettere di fumare "search

Top la testa - "Il dubbio posso smettere di fumare" search

5. Fate un respiro profondo.

6. Re-valutare il livello di intensità del problema mediante la scala da 1 a 10.

7. Toccare un secondo turno (Continua toccando il round numero è necessario ridurre
il livello di intensità della questione sotto un 3).

8. Passare l'emozione successiva o problema partendo
con la Valutazione # 2.

9. Dopo aver rimosso tutti i dubbi, le paure, le preoccupazioni e gli ostacoli, si è pronti a smettere di fumare.

10. Per le prime settimane, utilizzare EFT almeno tre volte al giorno per affrontare qualsiasi emozioni,
o problemi che emergono.

Per smettere di fumare oggi, vi consiglio di trovare un locale Board Certified Hypnotist che usa EFT come parte del loro programma
Stop Smoking.

Darren Hiller è un Smettere di fumare Expert, Board Certified ipnotizzatore & EFT. http://www.darrenhiller.com
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