Best practice per il recupero di un atleta da un infortunio

"Un atleta è una persona normale, con il dono di una passione inestinguibile per essere il migliore e raggiungere la grandezza." Amanda
Anello

Nel corso del tempo la maggior parte atleti stanno per subire un pregiudizio. E 'un dato di fatto. In un mondo ideale, se si sapeva che stavano per essere ferito, sarebbe bello per pianificare l'infortunio all'inizio della off-season. Purtroppo capita raramente in questo modo.

Non importa quando si è feriti che sta per sconvolgere la vostra vita, di formazione e di stagione. La strategia è quello di affrontare nel miglior modo possibile. L'obiettivo è quello di tornare a giocare il più rapidamente possibile.

Anche se è l'inizio della stagione calcistica, c'è una lunga lista di giocatori già presenti nell'elenco feriti. Miami Dolphin &'; s quarterback Chad Henne è il giocatore più recente per essere in panchina per infortunio, in programma di avere un intervento chirurgico alla spalla. Carolina Panthers tight end Jeremy Shockey è sulle riserve feriti per una commozione cerebrale, in attesa di essere eliminato da un medico indipendente, prima di poter tornare a giocare.

Di fronte a un infortunio, gli atleti rispondere in uno dei due modi. Il livello di motivazione determina quanto velocemente un atleta ritorna in gioco. Le risposte variano di visualizzare la lesione come un motivo per fare una pausa, infermieristica la ferita il più a lungo possibile l'atleta che è determinato a fare ciò che è necessario per tornare rapidamente a giocare.

Sì, alcune cose richiedono tempo. Ci sono, tuttavia, alcune cose atleti possono fare per accelerare il processo. Per Chad Henne e altri giocatori in lista mentalità infortunato fa la differenza. La motivazione, l'atteggiamento e l'impegno sono potenti collaboratori che aiutano ad accelerare il processo di guarigione.

Caratteristiche specifiche contribuiscono ad accelerare il processo di guarigione.

• Partecipa attivamente il processo di guarigione. Assumersi la responsabilità per il recupero. Invece di aspettare che qualcuno ti dice che cosa fare dopo porre domande, fare ricerca e scoprire che cosa si può fare per aiutare il processo in corso.

• Altamente atleti motivati ​​sono pienamente impegnati a fare ciò che è necessario per tornare a giocare. Un forte desiderio combinato con la fede nel vostro corpo &'; s capacità di recuperare influenza la vostra prospettiva.

• Il supporto giusto è fondamentale. Circondati di persone che sostengono il vostro desiderio e la volontà di guarire rapidamente e tornare a giocare. Le distanze da scettici e critici.

• Un atteggiamento positivo forte in tutto il processo aiuta a mantenere la concentrazione sull'obiettivo e per ridurre al minimo la frustrazione.

• Immagini e visualizzazione sono strumenti potenti per accelerare il processo di recupero. Vividamente visualizzare i vostri corpi di guarigione, le vostre cellule, legamenti, fascia, tendini e ossa facendo il loro lavoro. Vedere la guarigione ferita, sempre più piccolo, come il tuo corpo si sta riparando

• Aspettativa positiva di una guarigione completa e ritorno con successo a giocare. Credere qualcosa è possibile pone le basi per il successo.

Quando il tuo cuore è impostato sulla guarigione in tempo per l'evento di una vita, non c'è spazio a dubbi. E 'stata la convinzione di ciò che era possibile che vi ha spinto a eccellere nel vostro sport. Tale insieme atteggiamento, e l'abilità, può essere applicato alla guarigione. Il processo è simile. Si tratta di qualcosa che già sapete come fare.

Sebbene guarigione sembra passiva, è un processo molto attivo. Costante attività sta avvenendo sotto la superficie. Seduto in panchina è difficile. Invece di sentirsi dispiaciuto per te stesso utilizzare questo tempo a vostro vantaggio. Ci sono modi per migliorare come atleta che vengono trascurati quando la formazione.

• Diventare uno studente di tecnica. Guarda i video di formazione di te stesso e di altri eccellenti atleti.

• Imparare nuove tecniche di prestazione per ridurre il rischio di lesioni in futuro.

• Riscopri la tua passione per il vostro sport.

• Imparare le strategie di mentalità per tenervi nella zona.

• Visualizza la formazione e la competizione. Forte, visualizzazione vivida realtà spara muscoli a contrazione lenta e veloce. E 'un modo per rimanere condizionata quando feriti.

• Imparare il possibile per ridurre la paura di ri-ferirsi.

infortunio è sempre una possibilità, ma molti atleti perdono fiducia con tempi di recupero lunghi. La paura è una risposta emotiva a un evento specifico. Con gli strumenti giusti può essere facilmente superato.

Quando si utilizza strategie di gioco mentale per creare una mentalità positiva, gli atleti concentrarsi sul loro pieno potenziale. Una mentalità campione fa un punto di focalizzazione sul positivo invece del negativo. Ristruttura sono strumenti utili per spostare la prospettiva in giro da negativo a positivo. Infatti con ristruttura il risultato finale è di solito la stessa. Il passaggio ad un approccio positivo sposta un atteggiamento atleti da passivo ad attivo.

Attività: Gli atleti vengono utilizzati per fissare gli obiettivi di performance, insieme a marcatori miglio, per mantenere elevate prestazioni. Utilizzare la stessa strategia per il recupero. Fissare obiettivi a lungo termine con parametri di riferimento lungo la strada per rimanere concentrati sulla guarigione e rapidamente tornare a giocare.

In realtà sfidare se stessi. Vedi se si può decidere su un ritorno in precedenza per riprodurre data del previsto. Stretch te stesso un po 'e vedere se si è all'altezza della sfida di concentrarsi mentalmente su ciò che è possibile guarire il più rapidamente possibile. Prendere una decisione, poi agire con l'intenzione di fare tutto ciò che è necessario, di risultato influenze obiettivi guidati.

Sei stato allena per un evento importante e finito con un infortunio, buttare tutto fuori rotta? E 'facile scoraggiarsi. Atleti vincitori cercare nuove opportunità di andare oltre l'ostacolo corrente. Applicare questo principio di prendere in carico il processo di guarigione Hotel  .;