7 primi segni di stress

La gente pensa di stress ad essere bruciato, pianto molto, sentirsi sopraffatti e incapaci di far fronte. Mentre questi sono sicuramente segni di stress, sono spesso precedute da alcuni segnali di allarme precedenti che la gente non necessariamente attribuiscono allo stress.

Meditate le seguenti affermazioni, chiedetevi: sono questi rivelando nella mia vita? Come mi sento mentalmente, emotivamente e fisicamente? Mi sento vibrante e piena di energia o mi sento come se avessi a lottare per ottenere attraverso il mio giorno

I segnali di pericolo di stress includono:.
1. Incapacità di ottenere un buon riposo notturno -Molti dei miei clienti riferiscono che non riesce a dormire bene perché stanno pensando e ripensando la loro giornata, come stanno cercando di prendere sonno. A volte si svegliano nel cuore della notte e hanno difficoltà a tornare a dormire in quanto non riesco a spegnere la loro mente.
2. Dolori e dolori - La ricerca mostra che anche un pensiero stressante può portare a cambiamenti tutta la strada fino al DNA delle nostre cellule. I dolori che sperimentiamo sono come il corpo ha disperatamente bisogno di un po 'di sollievo dallo stress che si sta affrontando e ha bisogno di ottenere forti per noi di iniziare a prestare attenzione ad esso. Pagina 3. Low Energy - Non solo lo stress influisce sul DNA delle nostre cellule, colpisce anche la generazione di energia delle nostre cellule. Si tratta di una forte perdita di energia. Quando si è stressati, si rilascia ormoni dello stress nel vostro sistema che giocano il caos sulla vostra energia e la vostra sensazione di benessere.
4. Pensiero Scattered - Avete mai camminato nel suo ufficio e di pensiero "Ho bisogno di fare questo oggi" e 2 minuti più tardi ci si trova su internet navigazione qualcosa di totalmente diverso. Ti ritrovi a partire da un progetto e quindi di passare a qualcosa di diverso senza completare il primo. Non solo questo è un comportamento stressante come non si ottiene il lavoro fatto, ma è spesso un segno riconosciuto che lo stress sta cominciando ad accumularsi.
5. Pensare Foggy - Ti sei mai trovato a cercare di ottenere un progetto fatto, ma non riesco a trovare le parole per scrivere il rapporto o completare l'operazione. Si guarda al lavoro di fronte a voi e non sapete da dove cominciare. Ancora una volta, con l'adrenalina e il cortisolo che attraversa il sistema a valori malsano otteniamo quello che viene chiamato "inibizione corticol", che significa che non siamo nemmeno accedendo corteccia cerebrale del cervello che è responsabile per il processo decisionale, problem solving e creatività.
6 . Perdita del senso dell'umorismo - Ricordate quando si poteva ridere vostri errori, quando non ha preso tutto nella vostra vita in modo serio, e quando si potrebbe sorridere spontaneamente ad una buona memoria. Quando abbiamo lo stress di iniziare ad accumularsi nel nostro corpo, la nostra prospettiva si restringe e noi iniziare a prendere tutto troppo sul serio.
7. Negatività Maggiore - Riesci a vedere il bene negli altri, nei vostri figli, nel vostro partner ed i vostri colleghi? Se vi state trovando più critica e incline al gossip o per cercare ciò che non funziona in una situazione, questo è un altro segno riconosciuto di stress.
Molti di questi segni sono spesso minimizzati o ignorati. Ciò che di solito succede quando la gente nota agiscono in questo modo è che ottengono in negativo parlare di sé del shoulda, woulda, coulda che ho parlato: "Come stai connesso con te".
Uno dei migliori modi per de -stress "nel momento" è quello di fermare quello che stai facendo
RESPIRARE
mio regalo per voi:..
Ascoltare un strumento respirazione 1 minuto per aiutare a diminuire lo stress nel momento
Questo si concentra l'attenzione sul corpo e vi aiuta a calmare

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