Come spostare Attraverso la paura

La paura è qualcosa che tutti noi l'esperienza, soprattutto nel nostro cammino verso la più profonda autenticità, la realizzazione e il successo nella vita. Essere quello che siamo veramente, esprimerci con coraggio, e andare per ciò che vogliamo nella vita può causare una grande quantità di paura in noi

ho paura tutto il tempo -. Specialmente quando sto prendendo rischi, facendo cose nuove, e mettermi là fuori. Quando ero più giovane ho pensato che ci fosse qualcosa di veramente sbagliato con me, perché mi sarei così nervoso - nello sport, a scuola, in contesti sociali, e altro ancora. Ora capisco che tutti gli altri sperimenta la propria versione delle stesse paure di base che ho (essere giudicato, commettere errori, guardando male, in mancanza, deludendo gli altri, e molto altro). E 'solo parte dell'essere umano.

Molti di noi scappano o nascondere dalle nostre paure perché sembrano paura, disagio, o imbarazzante. Abbiamo anche erroneamente pensare che "non dovremmo" avere loro o siamo in qualche modo "sbagliato" per sentirsi spaventato. Tuttavia, la maggior parte delle cose che significano molto per noi nella vita non si presentano senza alcun timore a tutti. E mentre ci sforziamo di vivere con autenticità, è inevitabile che ci arriveremo paura lungo la strada.

La questione non è se noi sperimentiamo la paura nella nostra vita (perché tutti noi facciamo e sempre sarà per fintanto che viviamo); la questione più importante per ciascuno di noi per chiedere e la risposta è, come posso passare attraverso le mie paure in un modo onesto in modo che non mi impedisce di essere chi sono veramente e andando per quello che veramente voglio nella vita?

Come muoversi attraverso la paura in modo positivo:

1) Ammetterlo - Riconoscere la tua paura, dire la verità su di esso, e essere reale. Quando ci sentiamo spaventati e sono disposti ad ammetterlo con un senso di empatia e compassione per noi stessi, spesso può prendere il bordo al largo e ci danno un po 'di respiro per cominciare

2) Possederlo -. Prendere la responsabilità per la paura e proprio come il vostro, non chiunque altro. Spesso abbiamo la tendenza a incolpare gli altri per fare o dire cose che "spaventare" noi. Tuttavia, quando ci ricordiamo che nessun altro può "fare" noi spaventati - solo noi abbiamo questo potere - riprendiamo la responsabilità e il potere della paura e ricordiamo che esiste dentro di noi, quindi siamo gli unici che possono cambiare esso

3) Ritenerla -. Permettetevi di sentire la tua paura, non solo pensarci o parlarne (cosa che spesso sorprendo a fare). Sentite nel vostro corpo e lasciatevi andare in l'emozione di esso, anche se si tratta di paura o disagio. Come ogni emozione, quando sentiamo la nostra paura profondamente e appassionatamente, ha un modo di dissipare

4) Esprimerla -. Lasciate fuori. Parlare, scrivere, emote, spostare il vostro corpo, urlare, o fare quello che sente è necessario per voi di fare per esprimere la tua paura. Simile a provare alcuna emozione con intensità, quando esprimiamo emozioni con intensità e passione, si muovono a destra attraverso di noi. Quando noi reprimiamo le nostre emozioni, che si blocca e può diventare debilitante e pericolosa

5) Lascia perdere -. Questo è spesso più facile a dirsi che a farsi - per me e molte persone con cui lavoro. Lasciar andare la nostra paura diventa molto più facile quando abbiamo onestamente ammettere, proprio, sentiti, e esprimiamo. Lasciare andare la nostra paura è una scelta consapevole e deliberata, non una forma reazionaria di negazione. Una volta che ti sei permesso il tempo per lavorare attraverso la paura, è possibile dichiarare "Sto scegliendo di lasciar andare la mia paura e utilizzare la sua energia in modo positivo." Search

6) Visualizza i risultati positivi volete - Pensateci, parlare ad alta voce, scrivere, o anche chiudere gli occhi e visualizzare come si desidera che le cose siano e, cosa più importante, come si vuole sentire. Se la paura è focalizzata su qualcosa di specifico come il vostro lavoro, una relazione, il denaro, ecc - che sia di visualizzare come si desidera essere e permettere di sentire come a voler definitiva sentire

7) Prendere. azione - Essere disposti a prendere misure audaci e coraggiose, anche se si sta ancora nervosismo. Le gambe possono tremare, la tua voce potrebbe tremare, ma che doesn deve impedirvi di dire ciò che è sulla vostra mente, prendendo un rischio, facendo una richiesta, provare qualcosa di nuovo, o di essere audace in un modo piccolo o grande. Fare questo è ciò che costruisce la fiducia e ci permettono di muoverci attraverso la nostra paura

La paura può e non fermarci nella vita -. Da essere noi stessi, parlando la nostra verità, e andare per ciò che vogliamo davvero. Ma, quando ci ricordiamo di compassione che non c'è niente di sbagliato in noi per ottenere spaventato e quando siamo disposti a piegarsi nelle nostre paure con la vulnerabilità e l'audacia -. Possiamo letteralmente trasformarli in qualcosa che catapulta la nostra crescita e la realizzazione nella vita
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