Cosa c'è di così H.A.R.D. su Change?

Perché il cambiamento deve essere così maledettamente difficile? Lottiamo per perdere peso, mettersi in forma, eliminare il debito e rimanere (felicemente) sposato. Problemi di salute come le malattie cardiache, depressione, dipendenza e obesità - malattie prevenibili – sono dilagante. Perché è così difficile da cambiare?

La risposta a questa domanda che descrive otto strategie per il successo può essere trovato nel mio nuovo libro, non cambia deve essere così difficile ?, ora disponibile in libreria.

Il cambiamento è difficile. E &'; s difficile perché, come gli esseri umani, i nostri cervelli sono cablati in un certo modo. Quando abbiamo capito come funziona la mente, possiamo usare questa conoscenza per fare cambiare un po 'più facile e smettere di combattere con noi stessi. Possiamo usare le nostre menti a lavorare con noi invece che contro di noi. Possiamo imparare a diventare il padrone dei nostri pensieri e le emozioni invece di essere alla loro mercé

Hard © è un acronimo che sta per come siamo schiavi dalle nostre abitudini e allegati e lottiamo con Resistenza e scoraggiamento. Per cambiare, dobbiamo affrontare queste funzioni della mente. E &'; s non che il nostro cervello è volutamente cercando di farci del male e ci trattenere; it &'; s proprio come la mente funziona. Sono giochi la mente gioca con noi. Accettarla. Ulteriori informazioni su di loro e poi utilizzare le strategie di successo per aiutare a giocare questi giochi mentali e vinci!

ABITUDINI

sono cablati per mantenere le cose lo stesso, per creare routine e la struttura per fare le cose. Abitudini ci permettono di funzionare bene e di gestire più cose durante tutto il corso della giornata. Ogni volta che si tenta qualcosa di nuovo, è necessario concentrarsi – tutta la vostra attenzione è necessaria per imparare la nuova attività, che si tratti di un nuovo percorso per lavorare o imparare a digitare. Dopo molta pratica, è possibile eseguire l'operazione senza pensarci. E 'diventata un'abitudine

In questo processo, migliaia di connessioni neurologiche si sono formati nel vostro cervello al fine di rendere questa attività &';. &Rsquo ;. automatico Ora si sa come digitare senza prestare attenzione, ad esempio, ed eseguire il compito inconsciamente. Iin altre parole, don &'; t bisogno di concentrarsi su dove mettere le dita e quale chiave rappresenta ciò che la lettera. Basta digitare.

Queste connessioni neurologiche dovranno essere sostituiti al fine di cambiare a qualcosa di nuovo. Si richiede attenzione costante e persistente azione, qualcosa che molte persone non fanno bene. Quando stiamo imparando qualcosa per la prima volta, queste connessioni neurologiche don &'; t esistono; ma quando si desidera cambiare il modo che avete fatto qualcosa, che &'; s quando diventa una sfida, perché siete &'; hard-wired &'; a pensare e agire in un certo modo.

ALLEGATI

Ci aggrappiamo a persone, luoghi e cose. La maggior parte delle persone hanno un momento difficile lasciarsi andare e andare con il flusso della vita. Noi vogliamo e ci aspettiamo cose (e persone) per durare per sempre. Teniamo a stretto al nostri giovani come i nostri corpi età, le nostre idee anche quando sono sbagliate, e le nostre relazioni anche quando ci sono molto infelice. Per staccare richiederebbe accettiamo le cose come sono, non come vorremmo che fossero. Ci facciamo del male a noi stessi molto, quando si svolgerà sulle nostre idee su come le cose &'; devono di &'; essere in contrasto con il modo in cui sono.

Le emozioni sono la chiave per identificare gli allegati. Il più duro si combatte, più testardo che si è, più si è attaccato.

RESISTENZA

La resistenza si presenta in molti modi, tra cui l'insicurezza, il giudizio, la procrastinazione e scuse. La resistenza è la paura. Identificare la tua paura è il primo passo. Si noti il ​​modello di comportamento, come fare le giustificazioni o procrastinare, quindi il nome la paura in modo da poter domarlo. Questo è solo un altro modo in cui la mente gioca con te e ti tiene bloccato. Quando si inizia a cambiare o anche solo pensare di cambiare qualcosa, si sta minacciando lo status quo. L'adrenalina viene rilasciato proprio come se si fosse in pericolo reale che causa il &'; lotta, fuga o congelare &'; reazione. E si risponde con la resistenza.

Ma tu sei più grande della vostra paura. Devi solo imparare alcuni strumenti per sopportare la tua terra

scoraggiamento

scoraggiarci quando le cose don &';. T progredire il più rapidamente &'; d piace anche loro. Possiamo avere aspettative non realistiche per quanto tempo avrà qualcosa. Si può pensare che ci vorrà qualche settimana per trovare un nuovo lavoro quando si può richiedere molti mesi. Il nostro rapporto con il tempo ci fa diventare frustrati. Siamo impazienti. E se non siamo molto bravi a riconoscere quello che successo che facciamo esperienza lungo la strada, ci si chiuderà anche se possiamo arrivati ​​abbastanza lontano.

Cambia è difficile &copia; perché soccombiamo di quello che sappiamo e rinunciamo. Sembra proprio facile che combattere per ciò che vogliamo. La motivazione è fondamentale per il successo e per il progresso continuo verso i nostri obiettivi.

Per avere successo a fare un cambiamento nella vostra vita, la vostra mente fare amicizia. Capire un po 'su come funziona in modo che si può imparare come usarlo per aiutarvi a creare il tipo di vita che ami e godersi il progresso. La tua mente è uno strumento per voi a padroneggiare e utilizzare a proprio vantaggio Hotel  .;