Pensavi che non avete avuto una scelta?

Può essere così semplice, nel corso della vita giorno per giorno, per farsi trascinato. A volte basta andare con il flusso, quasi con il pilota automatico. A volte queste decisioni sono brillanti. A volte – non tanto

Quando guardare indietro le vostre azioni, non si trova mai dire, e". Non avevo altra scelta &" ;? Ti capita mai di ritrovi incolpare qualcun altro per il tuo comportamento?

Forse è stato come hai reagito in un momento di frustrazione pura. Potevi costretto a mettere in pausa e prendere un respiro, ma didn &'; t. Avresti potuto prevedere l'argomento che ne seguirebbe, ma “ couldn &'; t &"; aiuta te stesso. Hai urlato di rabbia, incolpando qualcun altro.

Forse era il cibo avete deciso di mangiare. Avresti potuto dire di no o di fatto o acquistato una scelta più sana, ma didn &'; t. Hai mangiato quello che c'era, incolpando gli altri per aver cercato di sabotare voi o fregarsene.

Forse è stato quando ti sei sentito sopraffatto o overscheduled per iniziare. Avresti potuto dire di no, o non adesso, a tale richiesta, ma didn &'; t. Avresti potuto rispettosamente assunto che si distinguono per voi stessi, le vostre priorità e i vostri valori, ma li messo da parte per il momento. Lei ha detto di sì, la costruzione di risentimento e la rabbia la persona che ha effettuato la richiesta

Ora, questo isn &';. T dire che ognuno di noi dovrebbe essere perfetto. Tutti noi scivoliamo a un certo punto, forse in molti punti. Per i lettori di lunga data del mio, lo sai I don &'; t credere che la perfezione è anche possibile, per non parlare di un obiettivo che dovrebbe essere perseguendo. Miglioramento, sì. Perfezione – non proprio. Si fa solo sentire peggio di te quando don &';. T vivere all'altezza delle aspettative impossibile che è la perfezione

Che cosa si può fare per ricordare a te stesso che la scelta spetta a voi quando vi sentirete davvero come te non aveva altra scelta?

1. Quando si sente che dite, e" I don &'; t hanno una scelta, &"; ricordate che avete una scelta. Dire qualcosa di simile, “ questa è la mia scelta &"; o “ Ho una scelta &"; o “ posso fare le cose in modo diverso questa volta &";.

2. Anche se si sente come se don &'; t hanno alcuna scelta, mettere in pausa per un momento. Fai un respiro profondo, e chiedetevi: “ Come potrei rispondere in modo più produttivo /sano se ho fatto una scelta e" Forse chiedetevi come qualcuno che ammiri avrebbe reagito in un simile tipo di situazione – poi vedere se è possibile reagire in quel modo.

3. Riflettere su situazioni in cui si desidera si può cambiare come hai reagito e la scelta che hai fatto. Guardate i trigger che sembravano mettere in risposta automatica. Ci sono stati segni anteriori dove si potrebbe avere fatto una diversa, scelta consapevole? Come si può utilizzare questa conoscenza in futuro Hotel  ?;