Dieci consigli tecnici per le donne di carriera

Ecco dieci consigli tecnici per ridurre lo stress e aumentare l'energia necessaria per affrontare le sfide quotidiane.

1. Donne &'; s Fattori di stress sono
Unique

&' Donne; s ormoni e biologia li rendono diverse dagli uomini
donne hanno fattori di stress diverse da uomini e tendono a reagire in modo diverso allo stress.. Questo significa che hai diverse sfide che gli uomini fanno. Le donne sono spesso più emotivo, vogliono che la loro posizione di essere ascoltato, e cercano comprensione. Gli uomini sono spesso più razionale, vogliono saltare a destra in soluzione dei problemi e cercare di risolvere il problema e andare avanti con lui. Questo può creare problemi di ogni genere, quando nessuna delle due parti si sente capito.

Riconoscere che alcuni comportamenti radicati possono creare problemi quando si lavora con i colleghi di sesso maschile in una cultura aziendale. Ad esempio, quando le vostre idee non si sentono potrebbe sentirsi ignorati quando in realtà può essere come è stato presentato l'idea.

Dopo il lavoro, quando si torna a casa, le vostre reazioni ancora si basano su come sono stati addestrati a reagire in età precoce. Capire che tu e il tuo partner maschile ha modi e mezzi per ridurre lo stress mentre si svolge dal vostro tempo al lavoro molto diversi. Potrebbe essere necessario parlare o preparare la cena. Si può avere bisogno di rilassarsi davanti alla TV o leggere il giornale.

Consenti te e il tuo partner maschile di impegnarsi in attività di riduzione dello stress che funzionano separatamente e in modo diverso rispetto a quello delle altre esigenze.

2. Che cosa tolleriamo Cresce

Sei sorpreso che hai trovato ciò che si tolleri?
In medicina, si guarda a come "ben tollerato" un farmaco sarà correlata ai suoi effetti collaterali. Al lavoro, a casa, molte persone valutano nuove opportunità legate a ciò che può essere ben tollerata.

Non ci può essere la tentazione di ignorare alcuni degli aspetti più sconvolgenti della vita e di lavoro con l'idea che abbiamo appena don &'; t bisogno di aggravamento. La ricerca di soluzioni indolori per la vita &'; s tensioni, ripetendo il proprio comportamento che hasn &'; la t ha lavorato in passato, o di prendere la via sicura per paura di una risposta negativa non è solo realistico. È don &'; t bisogno di essere il poliziotto cattivo, o il genitore intolleranti. Che cosa si ha bisogno di fare è agire.

Al top di problemi da affrontare li presto.
Avere un piano. Don &'; t rispondono per rabbia. Struttura come si sollevare il problema, assegnare un nome al comportamento preoccupante e discutere le implicazioni. Trattare con l'individuo in modo positivo.

Chiedi quali passi la persona intende adottare per affrontare la questione, ora che è stato identificato. Per avere la persona risponde favorevolmente sarà importante per voi di smettere di parlare e iniziare ad ascoltare. Se don &'; t ascoltare loro, è improbabile che vi ascolteranno.

Programmare il tempo di dare regolarmente il feedback, si riduce l'ansia che spesso affiora quando le questioni devono essere affrontate.

3. Il Pathway to Happiness

"sarò felice quando ...." è il modo in cui molte persone pensano che stanno vivendo le loro vite.

La felicità è essere consapevoli, non solo degli eventi positivi che si verificano nella vostra vita, ma, che tu stesso sei le cause di questi eventi - che li possibile creare, che si controlla la loro presenza, e che svolgere un ruolo importante nelle buone cose che accadono a voi. "La felicità", ha detto Benjamin Franklin, "non è prodotta tanto da grandi pezzi di fortuna che capita raramente dalle piccole vantaggi che si verificano ogni giorno." Search

La felicità non è fuori, in futuro, ma nel vivere nell '"adesso" e amare il momento delle nostre esperienze quotidiane. La felicità non è qualcosa che accade a voi. La felicità è dentro di te ora. Siete motivati ​​dal di dentro. Devi solo per permettere la felicità alla superficie. È possibile utilizzare il potere dei vostri pensieri per concentrarsi sui risultati potenzialmente positivi, invece di quelli potenzialmente negativi, e cambiare la tua vita.

La Felicità formula = K (sapere chi sei) moltiplicato per D (la scoperta della tua vita lavoro) moltiplicato per L (imparando a non tollerare ciò che non è importante).

4. Che &'; s primo, non quello che &'; s Next

Invece di concentrarsi su ciò che è prossimo, pensiamo a ciò che è primo. Successo personale e business inizia con la domanda: 'Che cosa devo fare della mia vita?'

La gente non riescono spostandosi da un settore 'caldo' a un altro, essendo un gatto copia di qualche leader o eroe dopo un certo formula carriera guida. Riescono scatenando una energia produttiva, creativa e focalizzata che scorre da dentro-fuori di lavoro le cose che amano fare.

Viviamo in un'economia in cui non dobbiamo tollerare i lavori che odiamo. Per la maggior parte, si arriva a scegliere. Ma questa scelta non si tratta di una ricerca di lavoro, quanto una ricerca di identità. Quindi, non essere maledetti a causa della vostra straordinaria capacità e scelta infinita di posti di lavoro. Decidere che cosa si può dedicare la tua vita a e poi vivere il tuo sogno.

Fonte: Po Bronson, autore di '? Cosa devo fare della mia vita' (Random House)

5. Vederci chiaramente fa molte cose:

. Esso ci permette di controllare gli impulsi e selezionare i comportamenti più appropriati.

. Ci mostra come evitare reagire in modo negativo
e potenzialmente auto-limitanti.

. Conoscere i nostri punti di forza e limiti ci rende più comprensione degli altri.

. Acquisire una comprensione dei problemi riduce il conflitto in noi e negli altri.

Per tutta la vita siamo continuamente impariamo a conoscere il nostro stile e preferenze personali, sviluppo della leadership, comunicazione interpersonale, gestione dello stress e capacità di coping. Diventare più consapevoli di sé ci dà una grande leva nel consapevolmente esporre il tipo di comportamento che noi dove vogliamo essere ottiene.

interessato a fare un autovalutazione on-line? Semplicemente vai a: http://www.SelfAssessmentCenter.com

6. Perché alcuni dirigenti di talento riescono?

E perché gli altri spesso non riescono ad essere efficaci, o come successo come dovrebbero
essere?

Nel loro libro, “ il massimo successo: La modifica dei modelli di comportamento dodici che impedirti di ottenere avanti, &"; James Waldroop e Timothy Butler identificare dodici modelli di comportamento - quello che chiamano tacchi 'Achille' '- che possono danneggiare, o seriamente ostacolare, la crescita professionale di una persona. Nel loro ruolo di consulenti e allenatori esecutivo a molte aziende Fortune 500, offrono consigli-lavoro risparmio prezioso su come i lettori possono modificare il loro comportamento per ottenere le cose sul binario giusto.

Per cinque storie di modelli di comportamento che possono essere altamente distruttivo per la tua carriera
, visitare il sito:. http://coachedtosuccess.com/coachthee/Archives/whydoexecutivesfail.html

Leggendo queste storie di fallimento esecutivi può aiutare a evitare un comportamento simile

7. Odiate Networking?

Se odiate di rete, networking fermarsi e cominciare a condividere le conoscenze.

Per condividere le tue conoscenze con gli altri, si guadagna la fiducia e costruire la vostra reputazione. Ulteriori informazioni su come condividere la conoscenza con colleghi di lavoro a aggiungere valore alla vostra organizzazione e il vostro riconosciuto degno all'interno di esso.

Il modo in cui ci si connette con gli altri è importante. Come ci si connette a una comunità di reti personali e di business determinerà se si ottiene risorse necessarie quando ne avete bisogno. Rendendo la 'struttura invisibile' di rapporti personali e di business visibili, si
lavorerà in modo più efficace, aumentando la larghezza di banda personale.

L'informazione è energia, ma inutile se non scorre intorno e si combina con altre informazioni nella mente di coloro che di lavorare e giocare con. Quindi, essere sicuri di fare parte la condivisione delle conoscenze collaborazione del vostro kit di strumenti di tutti i giorni.

8. Lavoro /Integrazione Vita

Condurre una vita equilibrata richiede una determinazione molto personale, secondo life coach Jerry Lopper. Egli sostiene che ciò che si sente come l'equilibrio di una persona può sentirsi lontano equilibrio ad un altro. Ma in sostanza, la mancanza di equilibrio in qualsiasi area causerà ad essere a trionfare, se nella vostra carriera, la vostra vita familiare, o di entrambi. Ci si sente come se qualcosa manca, come se ci fosse un vuoto nel vostro centro e non avete idea di come riempirlo. Lopper ritiene che questo tipo di esistenza priva di significato e di scopo, e, di conseguenza, si può sentire depresso, apatico, o profondamente triste che "questo è tutto quello che c'è." Search

Al contrario, lopper dice si spera, un vita equilibrata sente giusto, come se le cose sono esattamente come dovrebbero essere. Nonostante i normali alti e bassi in un giorno medio, quando la tua vita è equilibrato, sei un partecipante attivo, pienamente impegnati, e trovare un significato in tutto ciò che fate e in chi sei. Lopper ha definito "il cinque P", come i fondamenti della vita:

Finalità - - trovare la vostra missione nella vita
Passion - - trovare quello che ti piace fare
Powers - - nell'esercizio dei propri punti di forza e abilità
Principi - - scoprire ciò che di valore
Perspective - - alla scoperta di ciò che si crede

Copyright © 2010 Lucinda Bassett, autore di La soluzione: vincere la paura, controllare il tuo futuro

9.. Prestate attenzione alla vostra intenzioni

La tua parola ha tanto potere come si dà ad esso. Se dici una cosa e farne un'altra, si diluisce il potere della tua parola. Per potenziare la tua parola, è necessario allineare la vostra attenzione con la vostra intenzione.

Ad esempio, se sei un pettegolo incessante e vuole smettere di pettegolezzi, basta impostare la vostra intenzione. Se vi trovate a cadere, non dare il potere al comportamento indesiderato.

Ogni volta che portare la vostra attenzione per la vostra intenzione, si amplifica il potere della tua parola. La tua parola ha il potere di cambiare la vostra vita.

Se è l'amore si vuole esprimere, impostare la vostra intenzione di essere più amorevole. Trasforma la tua attenzione verso l'interno, e reimpegnarci te stesso al tuo intenzione spirituale: "Ho impostato l'intenzione di essere più amorevole nel mio discorso." Search

Allinea la vostra attenzione con la vostra intenzione, e vedere come il potere della tua parola trasforma ogni area della tua vita

. Fonte: Scienza della Mente, Luglio 2003

10. Consapevolezza di sé facilita il cambiamento

Essendo consapevoli, abbiamo inconsciamente impegniamo il nostro comportamento predefinito.

Solo quando veniamo a conoscenza di qualcosa, siamo in grado di fare delle scelte in merito all'azione che vogliamo prendere.

A volte, basta essere consapevoli, permette il problema da risolvere noi -. piuttosto che ci impone di risolvere il problema
Abbiamo davvero non sappiamo come funziona il mondo. Noi percepiamo solo come funziona il mondo e la nostra percezione unica si basa su chi siamo e cosa siamo consapevoli di ciò che sta accadendo intorno a noi.

Ecco un modello mentale da utilizzare nel mondo:

Credenze influenzano la percezione
strutture percezione della realtà
realtà suggerisce possibilità
possibilità di generare scelte Scelte avviano azioni
azioni influenzano gli esiti
Esiti credenze impatto
consapevolezza facilita il cambiamento

Per più donne in carriera di coaching punte, prova anche questi libri:...

“ Le donne e tempo, &"; “ Le donne, Conosci te stesso: La conoscenza più importante è la conoscenza di sé, &"; e “ Quando Doing It All Won &'; t fare: Una guida di auto-assistenza per le donne in carriera &"; da John G. Agno e Barbara A. McEwen

• Barbara McEwen: Donne, Conosci te stesso: La conoscenza più importante è la conoscenza di sé Hotel • John G. Agno: Donne e Tempo Hotel • John Agno: Quando fare tutto non farà: Una guida auto-coaching per donne in carriera Hotel • Barbara A. McEwen: quando fare tutto non farà: Una guida auto-coaching per donne in carriera - Workbook Edition,.