Risoluzioni del nuovo anno: cosa si può fare per avere successo

Ogni anno, molti di noi fanno le stesse risoluzioni del nuovo anno come l'anno scorso.

La maggior parte di loro non sono particolarmente originali. I più comuni sono: perdere peso, l'esercizio fisico regolare, mangiare sano, bere meno alcol, fumare meno, guarda meno la TV, prendere più tempo per la famiglia, per la lettura, per il miglioramento di sé, ridurre il debito e risparmiare denaro, pensare positivamente, migliorare la vostra carriera o la vostra formazione

Alcuni esito dell'offerta, addio subito dopo l'orologio batte dodici, alcuni si accorgono di un paio di settimane più tardi o anche solo alla fine dell'anno. Wow, l'anno è passato, e ancora una volta: io perso l'occasione.

Secondo un recente studio inglese, solo il 12% riesce a realizzare i loro buone intenzioni proclamate a Capodanno giorno.

Qual è la differenza tra questi il ​​12% e il 88% in mancanza?

Ci sono due buone ragioni: scrivere le buone intenzioni come obiettivi chiaramente definiti e un piano concreto di come realizzarli.

Vari studi laureati mostrano che oltre il 90% di coloro che avevano dichiarato i loro obiettivi al termine dei loro studi li aveva raggiunto dopo venti anni. Tuttavia nel gruppo che non hanno scritto le loro aspettative, solo pochi hanno raggiunto i loro obiettivi

Questo vale anche per Capodanno e'.. S risoluzioni

Perché è che così
Scrivere il vostro obiettivo è come un impegno a te stesso per raggiungere i vostri obiettivi. Al fine di affermare i vostri obiettivi, è necessario essere chiari, precisi e consapevoli. Un obiettivo mette a fuoco la vostra energia e la dirige. Un obiettivo consente di superare situazioni difficili

Ecco alcuni suggerimenti su come avere successo il prossimo anno:.

Dimagrire, esercizio fisico regolare, e mangiare sano
Per avere successo potrebbe essere necessario cambiare il vostro stile di vita. Perdere peso è una semplice equazione:. Mangiare sano e di esercitare regolarmente

Se sei una patata allenatore, può bisogno di un piano accuratamente progettato come costruire sane abitudini alimentari e stabilire un esercizio di routine. Più precisamente si scrive giù un piano settimanale che si può misurare e pista (preferibilmente con un grafico settimanale), maggiori sono le possibilità di successo. Tuttavia - assicurarsi che i passaggi che si sceglie è realistico

Come scoprire ciò che è &'; realistico &';. per è necessario essere, sulla base di precedenti esperienze. E 'meglio lavorare per perdere 1 kg in due settimane e ottenere che attraverso la definizione di una routine quotidiana sano che, seguendo un programma di dieta radicale di 2 kg /settimana. Tali piani di dieta di solito finiscono con un ulteriore aumento di 2 kg per compensare la fame che hai sofferto durante la dieta.

Io personalmente preferisco il 5: dieta 2. Mangio cibo normale per 5 giorni /settimana e ridurre l'assunzione di cibo a 500 cal (uomini 600 cal) due volte a settimana. Questo piano segue una risposta biologica che è stato stabilito nei nostri corpi umani per millenni. In alcuni momenti del nostro passato lontano, abbiamo avuto un sacco di mangiare e altre volte c'era poco.

Con un esercizio di routine, seguire le stesse linee guida. Selezionare movimenti o un programma che ti piace e lentamente e costruire sistematicamente un programma di esercizi che si adatta alle vostre esigenze.

Io personalmente godere di indossare un orologio di fitness, che misura la frequenza cardiaca e un paio di altri valori, e crea un programma settimanale di quelle misure per soddisfare le mie esigenze. Questo programma rettificato settimanale aiutami a tenere traccia dei miei progressi e di motivare me stesso di nuovo ogni settimana.

ridurre il debito e risparmiare denaro
Se si vuole ridurre il debito e risparmiare denaro necessario una panoramica dettagliata della vostra spese e il reddito. Può essere necessario per un paio di mesi prima di tenere un registro della vostra spesa, al fine di capire come si distribuiscono le spese. Solo allora si può correggere questa distribuzione, in modo da avere soldi in più per ridurre i debiti e risparmiare denaro.

Se si vuole risparmiare soldi, piano con il vostro futuro in mente. Ma don &'; t ottenere troppo stretto su di esso. Rilassatevi la presa una volta ogni tanto per una indulgenza beato. Forse mantenendolo a una o due questioni annuali.

Più tempo per la famiglia, per il proprio benessere e che cosa conta davvero per voi