10 passi per una migliore voi!

10 passi per una migliore voi!

Immissione di un nuovo anno è sempre stato un momento di riflessione sul passato, e, soprattutto, la preparazione per le modifiche desiderate (o necessità) di fare nel prossimo anno. Piuttosto che limitarsi a rotazione da un anno all'altro, trascinando il passato nel tuo futuro, qui ci sono alcuni modi per assicurarsi il nuovo anno diventa un anno incredibile per la crescita personale e la felicità!

1. Arrestare il discorso di sé negativo
vostri pensieri diventano la vostra realtà, in modo da iniziare a prendere coscienza del chiacchiericcio interiore e consapevolmente fermare inondando la vostra mente con pensieri disempowering. Rendere la vostra missione di prendere da soli nell'atto e sostituire self-talk negativo con un'affermazione che abilita a scattare te stesso fuori da quella cattiva abitudine.

2. Cancellare la paura
Disposto a fare qualcosa che ti spaventa. Ci &'; s modo migliore per sentirsi autorizzata che sentirsi la paura e farlo comunque! Fai temono il tuo motivatore piuttosto che il vostro immobilizzatore. La paura di estinzione non solo sentire più forte, ma questo aiuterà a crescere sia mentalmente ed emotivamente con la creazione di una risposta positiva che vi aiuterà a continuare a contrasta future risposte di paura.

3. Scegli un mantra
Avere il proprio mantra potenziamento è un ottimo modo per power-up, tenere concentrati, alleviare l'ansia e calmare la mente. Scegli un'affermazione o una frase che ha un significato speciale per voi pensando a un problema che spesso si faccia e lo sviluppo di una dichiarazione che inverte il problema. Il tuo mantra si può parlare in silenzio o ad alta voce ed è un ottimo modo per sviluppare una mentalità positiva.

4. Offload bagaglio
I sentimenti negativi servono solo a pesare giù. Fate la pace con qualcuno che ha avuto una caduta con. Ottenere le cose fuori il petto, adottare ogni lezioni apprese e lasciarsi andare. Se non è possibile farlo di persona, quindi scrivere la lettera dei tuoi sentimenti e appassiscono inviarlo o riporlo da qualche parte. Rilasciando sentimenti negativi state guarendo voi stessi cancellando i blocchi energetici ed emotivi che possono essere tenervi bloccato.

5. Spendere un minuto di silenzio
Seduto in silenzio per neanche un minuto può guarire, rilassarsi, e riconnettersi al vostro sé interiore. Siamo tutti così impegnati a cercare di rimanere super-connessi con il mondo che ci dimentichiamo la cosa più importante è quello di rimanere connessi a noi stessi. Arricchire la vostra vita sfruttando la potenza di silenzio per almeno 1 minuto al giorno e si inizierà a sperimentare le cose sottili che normalmente perdere.

6. Mangiare da soli felice
Esaminare ciò che si mette in bocca e come si manifesta emotivamente, mentalmente e fisicamente. Il cibo è stato dimostrato di essere collegato alla felicità. Secondo gli psicologi alimentari, i primi cinque alimenti umore migliorare sono gli asparagi, le banane, semi di girasole, carne di maiale e riso basmati marrone. Obiettivo di tagliare fuori almeno 2 elementi di cibo spazzatura e sostituirle con scelte più sane. Una volta che si cominci a sentire più energico sarete motivati ​​a cambiare le proprie abitudini alimentari per una buona!

7. Non confrontare
Snap fuori la cattiva abitudine di confrontare se stessi agli altri. Confrontando te è un esercizio inutile che serve solo ad alimentare l'insicurezza e sentimenti di inadequacy- o su altro estremo sentimento di orgoglio e di arroganza. Tieniti sotto controllo e trovare il proprio autentico potere interiore smettendo di cercare rassicurazione e la convalida al di fuori di te stesso.

8. Ridere fino a che non fa male
lasciar perdere e ridere dal profondo del vostro cuore perché &'; s bene alla salute! Ridere inondazioni non solo il corpo con tutti i tipi di sostanze chimiche sentirsi bene, aumenta anche la circolazione, il sistema immunitario e aiuta a più ossigeno da consegnare alle vostre cellule. Ne fanno una routine regolare per recuperare il ritardo con gli amici è possibile condividere una risata con, andare a vedere uno spettacolo comico o noleggiare alcuni divertenti DVD &'; s.

9. Siate grati per qualcosa ogni giorno
Adottare un atteggiamento di gratitudine. Pensate a qualcosa che si è grati per tutti i giorni, dalla risata di condividere con gli amici, per il cibo sul tavolo o la capacità di respirare senza sforzo ogni momento e di essere vivo! Si inizierà a dormire meglio, sentirsi meglio, fare più esercizio fisico e sviluppare certo appagamento nella vita che elimina lo stress e contribuisce alla salute generale.

10. Abbiate fede
ricordare a te stesso che tutto sarà ok. Tutti i problemi hanno una soluzione. Come le cose si muovono e il cambiamento, avere fiducia che tutto accade per una ragione e per aiutarti a imparare e crescere. Dio sta lavorando cose. Se si tiene ferma convinzione che le cose andranno per il meglio, molto probabilmente volontà Hotel  .;