Sei chiavi per vivere più gioioso

Essere prevedibile è una parte dell'essere umano. I nostri cervelli sono in realtà collegati alle abitudini incorporare, aumentando il numero di cose che possiamo fare con il pilota automatico. La nostra capacità di operare con il pilota automatico, di essere a conoscenza del nostro ambiente e risolvere i problemi, è stata la chiave per la nostra sopravvivenza. John Medina descrive in questo modo:

“ Il cervello è un organo di sopravvivenza. È stato progettato per risolvere i problemi legati alla sopravvivenza in un ambiente esterno instabile e di farlo in movimento pressoché costante (per mantenere in vita abbastanza a lungo per passare i vostri geni). Non eravamo i più forti del pianeta, ma abbiamo sviluppato forti cervelli, la chiave per la nostra sopravvivenza e".

Ognuno di noi acquisite le informazioni abbiamo creduto necessario per la nostra sopravvivenza tempo eravamo cinque o sei anni vecchio. Ci siamo spostati attraverso il nostro ambiente fisico, e ciascuna delle nostre esperienze ulteriormente affinato queste idee in modo che per il momento siamo stati gli adulti (in realtà gli adolescenti), le nostre convinzioni su ciò che significa essere felici erano saldamente in posizione. E, siamo andati per il business – più spesso in pilota automatico – di inseguire la felicità, o almeno quello che ci eravamo condizionati a credere era la felicità.

Autopilota in sé e per sé non è una cosa negativa – in effetti è una parte essenziale dell'esperienza umana. Noi non siamo fisicamente in grado di essere sempre “ &" su; Tuttavia, è importante e necessario controllare gli indicatori periodicamente per assicurare che tutti i sistemi funzionano come dovrebbero. Nel condurre controllare questo sistema, è sicuramente la pena fare la domanda “? Sono felice &";

Sonja Lyubomirsky, un professore di psicologia presso la University of California, descrive la felicità come significativo e utile perché “ è una delle dimensioni più salienti e significativi dell'esperienza umana e della vita emotiva, perché la felicità produce numerosi benefici per l'individuo, e perché rende per una migliore, più sano, più forte e la società" La ricerca sostiene che ci sono sei le attività in cui possiamo impegnare per aumentare e sostenere i nostri sentimenti di felicità:

1. Regolarmente mettere da parte il tempo per essere grato. Diari gratitudine e riviste sono grandi. L'Istituto per la matematica del cuore raccomanda di andare oltre la semplice che ricordano persone, esperienze, e le cose per le quali si sono grato a prendere realmente il tempo di sentire davvero grato nei nostri cuori.

2. Pensare in modo più positivo su noi stessi.

3. Essere gentile con gli altri. Essendo circa la felicità degli altri ha il notevole vantaggio di aumentare la nostra felicità.

4. Perseguire obiettivi di vita. Per il massimo beneficio, gli obiettivi devono essere fonte di ispirazione, e dobbiamo prendere costantemente misure (anche piccoli passi sono grandi) verso il raggiungimento di tali obiettivi. Uno dei motivi per il Sistema Risultati coaching è così efficace è il processo di definizione degli obiettivi in ​​4 fasi che dà alle persone una grande visione di lavorare per.

5. Affermare i nostri valori più importanti. Ciò richiede di essere consapevole in modo da poter essere più chiaro su ciò che conta di più per voi e perché – il tuo valore. Rispondendo alla “ perché &"; domanda vi aiuterà a distinguere tra i vostri veri valori ed i valori che don &'; t realmente sentono personalmente collegato alla

6.. Completamente vivendo, o assaporando, esperienze positive. Questo significa essere pienamente presente per questi momenti e con tutti i nostri sensi per assaporare ogni aspetto di ciò che rende questi momenti così positivo. Jon Kabat-Zinn, un biologo molecolare MIT-addestrato, parla di come essere pienamente presenti per la nostra vita è stato scientificamente dimostrato di produrre enormi benefici. Nella sua intervista popolare YouTube, egli condivide come possiamo arrivare meglio a vivere pienamente la nostra vita.

La nostra impostazione è quello di crescere, non solo sopravvivere. Trova la tua gioia, in questo momento dove sei. Rimanere in contatto con ciò che fa cantare il vostro cuore e il vostro spirito salire – ciò che si fa con gioia Si Hotel  !;