Transizioni: Rimanere Presente

Le transizioni tendono ad essere un momento in cui siamo molto emotivo. Parte del problema, allora, è che non stiamo rimanendo presente se siamo bloccati nel nostro ottovolante emotivo. Ho esitato a usare la frase "stare presente", perché è così abusata e le persone tendono ad appannarsi quando sentono che. Ma, è così importante.

In questo momento si sta creando il vostro futuro. Se non sei presente, o si è bloccato in passato o sono preoccupati per il futuro. Se stai facendo una o entrambe le cose, allora non siete nel momento presente. Dove si sta creando un cambiamento positivo per il prossimo? Non sei. Si sta creando più dello stesso.

Avete mai sentito la frase che preoccupa è come pregare per quello che non vuoi? E 'vero!

Soggiornare presente non solo rende la vita più piacevole, ma quando si sono preoccupanti per il futuro, si sta facendo un "presupposto". Non hai idea di quello che il futuro sta per portare. Mentre può essere comprensibile, abbiamo ancora spendiamo un sacco di tempo a preoccuparsi di esso.

Utilizzare questo esercizio per vedere dove si stanno spendendo il vostro tempo mentale ed emotiva. Chiedetevi: "chi sono io invitando alla mia festa TEA?" Significato, camminiamo intorno tutto il tempo con questi esperti nella nostra testa - e questi esperti sono noi! Ci diciamo la stessa cosa più e più volte, e pensiamo che sia la verità, perché noi "sentiamo", costantemente.

La TEA acronimo sta per:

i tuoi pensieri creano le vostre emozioni che dettano le vostre azioni

Il più famoso esempio di questo è la risposta di lotta o fuga.. Se tu fossi un animale e minacciati, il tuo corpo avrebbe cominciato a calci fuori un mucchio di ormoni come adrenalina e cortisolo in modo che è possibile eseguire in modo rapido e preservare voi stessi. Ovviamente, questo ha uno scopo. Ma, quando si è in un costante stato di paura o ansia, si dimentica che questa risposta naturale è stato pensato per preservare la vostra vita, e idealmente, non come si dovrebbe vivere costantemente. Bisogna ricordare a te stesso che non si è, infatti, minacciato. Non è un vivere o morire esperienza, ma si comporta come è.

agiremo in base a come ci sentiamo. Quindi iniziare a prestare attenzione ai vostri pensieri e il check-in con quanto sia reale l'ipotesi che si stanno facendo realmente è.

Un'ultima cosa da ricordare. È inoltre possibile eseguire nel critico interiore, un altro "esperto" che vive nella tua testa e ti dice perché non siete abbastanza buoni o no il diritto di avere la vita che desideri. Questa ragazza è un bugiardo ... quindi assicuratevi di tenere su di lei! e non si fidano una parola che dice Hotel  .;