5 modi di coltivare Accettazione

Abbracciando il
Presente Quando tutto scorre secondo la nostra idea di come le cose dovrebbero essere, s 'facile sentirsi in armonia con i ritmi dell'universo. Quando vi è una mancanza di allineamento tra ciò che vogliamo e come la nostra vita si sta svolgendo, abbiamo &'; re più propensi a sentirsi disarmonia, stress o frustrazione. Eppure è la nostra resistenza a ciò che accade nel momento presente, che intensifica la nostra angoscia. Sia che &'; re ottenere una cura canalare o scoprire che noi &';. Ve perso il nostro lavoro, la nostra paura e le storie spaventose che ci raccontiamo la nostra situazione onore al nostro dolore
Il momento presente non è sempre facile da accettare, ma l'apprendimento per ascoltare le sensazioni nel nostro corpo e il messaggio che stanno inviando calmerà la nostra turbolenza emotiva e, infine, ci permetterà di trarre vantaggio da questa esperienza. Il processo che segue può aiutarvi a lasciar andare di resistenza e di costrizione e aperto a stati superiori di armonia, creatività, e la gioia nel momento presente:
1. Accettare il presente. Iniziare messa a punto nel vostro corpo e il vostro ambiente. Ascoltare i suoni intorno a voi, prendendo coscienza del ronzio di un ventilatore, il canto degli uccelli fuori dalla finestra, e il suono del vostro respiro. Prendere coscienza delle sensazioni nel tuo corpo – il modo in cui i piedi si sentono nelle scarpe, la sedia sostenendo la schiena, l'abbigliamento toccare la pelle. Portate la vostra attenzione per l'afflusso e il deflusso dell'aria attraverso il naso. Continua osservando il vostro respiro, permettendo così di portare nel momento presente.

2. Accetta i segnali del vostro corpo. Ora mettere la vostra attenzione sulle sensazioni interne nel vostro corpo. Si può sentire la tenuta nelle spalle, dolori alla schiena, o costrizione in gola. Al contrario, forse &'; re sensazione di leggerezza nel vostro cuore o un senso di connessione con la terra. Se le sensazioni sono piacevoli o di disagio, li sento senza resistenza. Se la tristezza si avvicina, accoglierlo. Se l'ira si alza, permettono di muoversi attraverso il corpo e rilasciarlo con le esalazioni del tuo respiro.

3. Accetta responsabilità. Anche se a volte ci troviamo in situazioni sulle quali non abbiamo alcun controllo apparente, la maggior parte delle nostre lotte quotidiane sono le conseguenze delle scelte precedenti abbiamo fatto. Accettando il nostro contributo alla sfida che abbiamo di fronte possono aiutarci a vedere che siamo liberi di fare nuove scelte che portano a nuove possibilità.

4. Accetta cambiamento. Accettare l'inevitabilità del cambiamento doesn &'; t significa che rinunciamo i nostri desideri o sprofondare in situazioni che possiamo cambiare. Invece, &'; s concentrandosi sul presente scoprendo la libertà di rispondere in modo creativo

5.. Commit. Con la consapevolezza approfondita, possiamo fare nuove scelte, lasciar andare abitudini che non ci servono più, e si impegnano a fare qualcosa di diverso. Ricordate, noi abbiamo il controllo sulle nostre scelte, ma non oltre i risultati delle nostre scelte. Noi facciamo del nostro meglio e guardare con curiosità e compostezza come la vita si svolge.
Collegate al vostro corpo, accettare questo momento, so che il cambiamento è inevitabile, e diventato chiaro su ciò che si vorrebbe vedere manifesto. La vostra capacità di co-creare il prossimo momento richiede l'accettazione del presente Hotel  .;