Let Go di stress da Letting Go di aspettative degli altri

Quando &'; re deluso, frustrato o arrabbiato con qualcuno, si può scommettere che ci si aspetta di loro che isn &'; t essere soddisfatte. Si può o non può essere a conoscenza al momento

Quanto più ci si aspetta da altri e don &';.. T riceve, maggiore è lo stress e la frustrazione

Queste richieste consci o inconsci hanno bisogno di un poco decifrazione da parte vostra. Che cosa è che si vuole veramente o necessità? Perché avete bisogno che

Spesso la persona che si aspettano qualcosa da ' doesn &;? La t sa nemmeno cosa sia. Ricordate, si può di &'; t leggere la tua mente; Inoltre, potrebbe non essere consapevoli di ciò che vuoi e perché &';. s importante per voi

Essere chiari su perché e che cosa volete da altri e poi essere disposti a lasciare andare il risultato. Ecco alcuni esempi di aspettative degli altri; vedere se uno di questi anello qualsiasi campane per voi

Così e così “ di &". dovrebbe; …

aiutare di più
essere più bello
smettere di procrastinare
chiamarmi
lì per me
ascoltami
sapere che cosa ho bisogno e voglio senza dirmi di loro
riconoscere o apprezzare quello che faccio per loro
essere in tempo
offrire assistenza
fare lavori non
essere disonesto
essere un amico migliore personalità, membro della famiglia, il partner, bambino, capo, collega
piace /mi amate
capire me, non mi aspettavo di
Fare le cose
cambiamento
essere grati
essere più felice non
fanno gli stessi errori di nuovo
sanno meglio
fare nessuna di queste suona familiare? Forse alcuni altri divennero evidenti, come si legge l'elenco.

Si può anche avere aspettative diverse per persone diverse. Quando aren &'; t vivere fino ai vostri desideri, il risultato finale è sempre lo stesso, delusione, frustrazione, rabbia, dolore, risentimento, tristezza e così via. Tutto questo aggiunge fino a ulteriore stress nella vostra vita.

Nel momento in cui consciamente o inconsciamente posiziona un'aspettativa su qualcuno, si dispone di un programma segreto e che ordine del giorno è quello di soddisfare le vostre esigenze, vuole e desideri.

L'unica persona che ha bisogno di soddisfare le vostre esigenze sei tu! Certo, sarebbe bello se la gente ha fatto o detto cose senza dover chiedere loro, o il modo in cui si voleva che le cose siano, ma che &';? S non sempre il caso, in modo da che cosa fai

Provare mettendo la parola “ &"; prima che la lista delle frasi sopra. Hmm … ora che rende molto più senso. Quanti di questi si sta facendo per voi? Che ne dite per gli altri

Forse si sta già facendo alcune cose e, dal momento che &';? Re facendo loro si presume che gli altri dovrebbero anche. Oppure avete detto la persona ciò che si vuole e lui /lei ancora isn &'; t farlo e pensi che lui /lei dovrebbe. O lui /lei sta facendo qualcosa, ma non nel modo desiderato. In entrambi i casi si aggiunge a tutte le aspettative, il vostro

Si può chiedere a qualcuno di cambiare il suo /i suoi modi, o essere più o fare di più, e che può o non può concedere; ma quando si lascia andare l'attesa, poi le cose accadono come fanno e non come si credono di “ dovrebbe su &" ;.

L'unica persona che ha bisogno di cambiare è voi; o almeno la vostra reazione o di risposta agli altri quando aren &'; t vivere fino a ciò che si desidera è un buon inizio per lasciarlo andare

Prendiamo la parola “. dovrebbe di &"; dal vostro vocabolario e sostituirlo con la parola “ potrebbe di &" ;. La parola “ potrebbero di &"; detiene molto meno attesa e lascia aperto delle possibilità non delusione

Ad esempio, Maria è sempre in ritardo; lei dovrebbe essere in tempo; trasforma a Maria potrebbe essere in tempo ma lei isn &'; t oggi. Mi rendo conto che io sono una persona puntuale.

Prendere nota di come ci si sente quando qualcuno è in ritardo. Dove andate con i vostri pensieri

ascoltare quello superfici per voi quando qualcuno doesn &'; t misurano fino alle vostre convinzioni e standard. Forse vi sembrerà non amati, apprezzati, indegno, non rispettate, non sentiti, ecc Che cosa può fare per te, che ti aiuta a sentirsi l'opposto del modo in cui ti senti? Che cosa stai facendo per quella persona che li aiuta a sentire il modo in cui si desidera sentirsi?

Utilizzando l'esempio di qualcuno essere in ritardo, si può essere sconvolto dal fatto che la persona è in ritardo o si potrebbe passare il tempo a leggere, scrittura, o centrare te stesso prima del loro arrivo, ecc Piuttosto un approccio diverso a qualcuno ritardo, isn &';? t è

Se si conosce una persona è sempre in ritardo di 15 minuti, allora si può rallentare e non correre a essere lì e darti il ​​tempo in più per arrivarci, o lasciare andare l'aspettativa che lui /lei sarà in tempo e godere tempistica divina invece.

Si può spiegare perché essere in tempo o qualsiasi altra cosa è importante per voi , e anche andare al punto di dire loro come ci si sente quando don &'; t fare ciò che si chiede di loro, ma che doesn &'; t significa che cambieranno il loro modo

Quando si condividono i tuoi sentimenti, do. si presume la gente dovrebbe fare le cose diversamente e se veramente curato, che avrebbero fatto quello che hai chiesto di loro?

Controlla per vedere se il valore te stesso. Spesso le persone don &'; t sentono che meritano quello che chiedono e quindi mai chiedere, o quando lo fanno, schiacciare il positivo con un negativo prima che abbia anche la possibilità di manifestare

Ricordate, proprio come te. avere credenze di come le cose dovrebbero essere, altri hanno anche credenze di come dovrebbero essere e sono più che probabile sarà diverso.

Quando comprendiamo meglio noi stessi, ci viene data l'opportunità di comprendere meglio gli altri pure. Aren &'; t molto diverso. Solo le nostre credenze, le percezioni e le aspettative sono

Can si lascia andare l'attesa di altri oggi

Puoi lasciare andare le cose come e".? Dovrebbe &"; essere?

Se è possibile, troverete il vostro sforzo lasciarsi andare a destra lungo con esso.

La tecnica Insight aiuta voi di essere chiari su ciò che le vostre aspettative sono, come quando colpiscono aren &'; t soddisfatte, e che cosa si può fare per lasciarli andare Hotel  .;