What-If paura- Parte I

&'; s che il dialogo familiare noi &'; re sempre avere con noi stessi. Sai, le dichiarazioni che facciamo che ci ricordano ciò che abbiamo bisogno di lavorare e prendersi cura di.

Quindi, per molti di noi, che “ What-If &"; la paura si apre tra: “ E se qualcuno si fa male &";? “? Cosa devo fare se mi imbarazzo &"; “ E se ho dimenticato qualcosa &"; “ E se io non sono abbastanza bravo &"; Si va avanti e avanti e avanti

Il dialogo con noi stessi è pervasivo, it &';. S qualcosa possiamo contare su, che si tratti &'; s vocale oppure no. Così … che cosa accadrebbe se si capitalizzato su questo fatto

In particolare, si ottiene di più “? &" particolare; circa le cose ci si dice in questo dialogo in corso. Certo che &'; ve sviluppato molti di questi “ registrazioni interne &"; nelle fasi iniziali quando abbiamo didn &'; t hanno molta scelta. Ma ora – si arriva a scegliere cosa e cosa non dire

Prima di tutto, una categoria che è a sé stante è il ldquo inquietante &;. cose che possiamo &'; t Impedire &" ;: Invece di spendere energia temendo o cercando di cambiare questi, perché non solo si preparano a essere nel migliore stato d'animo e il corpo per essere in grado di lavorare con loro se capita?

Un'analogia che può aiutare è il fatto che l'impatto di un colpo provoca più danni se una persona viene armato per esso.

Così ora si arriva a mettere più energia e di pensiero nelle cose che si possono prevenire

Per quanto riguarda il “. cose che possiamo &'; t Control &" ;: vale la pena di essere chiari su ciò che possiamo e non può controllare in situazioni di vita. Che cosa possiamo controllare in queste circostanze è come ci sentiamo, come reagiamo, come ci prepariamo e spesso anche se non abbiamo scelto di tollerare la situazione che non abbiamo modo di controllare.

Ad esempio, puoi &'; t cambiare il tuo capo, ma si può cercare un altro lavoro. Puoi &';. T cambiare il tuo figlio-in-law così ha buone maniere, in modo da cercare e apprezzare il terreno comune che hai con lui e di evitare quando è possibile

Un altro esempio; Let &'; s dire ti preoccupi per la sicurezza dei vostri bambini. Che &'; s comprensibile, ma considerare questo: Perché fuoco la vostra energia verso il loro danno? Isn &'; è una scommessa migliore per prendersi cura dei dettagli che sono all'interno del controllo ed essere grati che i vostri figli sono sani e salvi in ​​questo momento? Si può mettere più energia in essere il miglior genitore si può essere per loro e per godere la vostra vita insieme.

Scrivere o digitare le paure su una pagina vuota. Quando avete finito, prendere nota di quelli che si può fare qualcosa al riguardo, e scrivere voi stessi le istruzioni su cosa fare.

Quindi, evidenziare gli elementi che non si possono controllare o prevenire - e lasciarli andare. Fare un elenco aggiornato che non include li.

Un'altra scelta importante che si ha è quello di chiedersi cosa si può imparare - o come si può crescere da qualcosa che sembra così difficile, traumatica o immobili. Guarda chiedendo “ Che &'; s la lezione qui &";

&'; s interessante come il nostro sviluppo facilita il cambiamento improvviso in tante situazioni
Perché spendere così tanta energia che evoca terrore immaginario quando possiamo mettere la nostra energia nel momento in cui ci troviamo ora..

Questo è il momento in cui siamo in grado di co-creare, e comincia con i nostri pensieri. In questo momento, noi don &'; t devono preoccuparsi di “ Che-Ifs &" ;, ma piuttosto “ Che cosa è &" ;.
parte II affronterà il nostro personale e" What-If &"; I timori su noi stessi Hotel  .;