Tutti hanno bisogno di Breakers stress

Dal momento che &'; s quasi impossibile eliminare completamente lo stress dalla tua vita, perché non cercare modi per gestirla. Utilizzando tecniche Breaker stress alleviare o ridurre gli effetti dello stress sulla vostra vita.

La vostra attenzione sullo stress è ciò che determina come si permettono di influenzare la vita. Ora don &'; t cominciano elencando tutti i motivi per cui la tua vita è stressante. Che non serve voi e questo è tutto abilita te stesso per ottenere un migliore equilibrio nella vostra vita. Sei pronto ad entrare in questo?

Ricordate che si occupa della tua vita. Siete voi, isn &'; t esso? Allora perché si consentirà circostanze o eventi che si invia in una modalità negativo dove ci si sente male? Avete la scelta di come reagire a questi eventi, quindi perché non tenere le cose leggere e senza stress!

Sei un drogato lo stress?

Conoscete le complicazioni fisiche che possono derivare da troppo stress nella vostra vita. Tutto da sentirsi giù di corda per il mal di testa ai problemi di stomaco. A volte si diventa così attaccato ai sentimenti negativi che si guarda, per motivi di stress. Perché fare questo a te stesso!?!

Mi creda, capisco molto bene. Ho una confessione: ho usato per essere un drogato di stress me stesso. Mi sono così coinvolto in quel modello negativo che ci sono voluti anni per me di riconoscere e ammettere a me stesso. Una volta che ho fatto, ho fatto una scelta consapevole di cambiare la mia mentalità in giro, di spostare il mio processo di pensiero.

Ci vuole consapevolezza e la persistenza di uscire di questo modello di essere un drogato di stress. In un primo momento le sensazioni positive sono stranieri e si può sentire come se si e' re non è degno di sentirsi in quel modo. Abbiate pazienza con se stessi. Blocco che po 'di stress drogato gremlin via nelle segrete della vostra mente. You &'; re non ha permesso di sottolineare più di essere un drogato stress! Basta mettere via e da fare con esso.

Stress Breakers

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti e tecniche che è possibile utilizzare per rafforzare la vostra determinazione a eliminare lo stress. Io li chiamo Breakers stress 

• Ricorda che sei importante e che vi meritate tempo per te stesso
• Dire di sì a quello che porta gioia Hotel • Lasciatevi coccolare
• Prendetevi del tempo per voi stessi
• Ridere di te stesso e le buffonate degli altri. La vita è divertente Hotel &bull!; Respirare. Prendere respiri lenti e deliberati in e out per calmare se stessi. Concentrarsi solo sul tuo respiro Hotel • Dire di no spesso quando si doesn &'; t sentire giusto per te Hotel • Eliminare alcuni dei multi-tasking. Consenti ad altri di assumere alcuni dei compiti
• Chiedere aiuto. Smettere di assumere persone sapranno che hai bisogno di aiuto o esattamente quello che ti serve Hotel • Dormire a sufficienza. Il corpo ha bisogno che il tempo di ringiovanire e rinfrescare
• Alzarsi prima di tutti e ottenere la vostra giornata in ordine. Godetevi la tranquillità
• Stand by vostre decisioni quando sai di avere fatto la scelta giusta per voi
• Andare a fare una passeggiata. Anche se si tratta di una breve passeggiata perche 'consente di eliminare la testa Hotel • Lascia alcune cose vanno. Sì, è possibile Hotel • Ignora comportamento sgradevole, sorridere e rimuovere se stessi dalla scena
• Smettere esigente tanto da te stesso e gli altri Hotel • Guardate quello che compite, non a quello che non ottiene fatto Hotel • Siediti per tutti i pasti e gli spuntini --- don &'; t mangiare in piedi o di corsa Hotel • Mangiare cibi sani – sai che dovrebbe fare questo comunque
&bull!; Bere molta acqua
• Limitare la quantità di alcol che consumano. L'alcol è un sedativo Hotel • L'esercizio è buono per il vostro corpo, puro e semplice
• Mangiare un po 'di cioccolato fondente quando vi sentite stressati Hotel • Dire a qualcuno che li ami. Stendere i buoni sentimenti in giro.

È possibile incorporare questi nella vostra vita quotidiana poco a poco. Mantenere la vostra attenzione sui vostri sentimenti e utilizzare questi interruttori di stress per tornare in pista. È don &'; t bisogno di un enorme investimento monetario per uno di questi. Quello che vi serve è un impegno personale verso se stessi per vivere una vita piena di gioia e felicità. Hai solo una vita da vivere, in modo da viverlo pieno fuori! Abbracciare una vita equilibrata Hotel  !;