Come controllare i vostri pensieri

Come mi sveglio ogni mattina, la mia mente tende a vagare in fretta fuori in previsione della giornata &'; s eventi in sospeso. Per fare le liste e le scadenze di notare la loro urgenza nella mia mente davanti ai miei occhi hanno anche la possibilità di concentrarsi. Un immediato senso di panico strappa attraverso la mia corteccia, costringendomi a saltare in piedi e inciampare al lavandino del bagno dove ho spruzzata di acqua fredda sul mio volto (tanto come mettere il dito in una presa di luce). Dopo un breve scambio che fa fronte con lo specchio, cerco di parlare me di andare in palestra mentre i miei pensieri disperatamente si muovono nella direzione della caffettiera. Il tutto si svolge nel giro di un minuto. E questo è quando ho &'; non sto in ritardo.

Questo suona vagamente familiare? Se è così, allora ho scritto questo articolo per te.

Respirare. I pochi minuti necessari a laici a letto, fate un respiro profondo, raccogliete i vostri pensieri e li imposta nella giusta direzione per la giornata non causerà un crollo delle infrastrutture. Tutto il contrario in realtà; messa a fuoco i vostri pensieri in modo rilassato e positivo vi renderà più produttivi e vi darà più energia vibrante. E io sono tutto per avere una giornata piacevole, come su di te?

Quando mi sveglio in preda al panico, il primo passo che faccio è quello di riconoscere che la mia mente è in esecuzione amok. Successivamente, ho fermare la follia. Riconoscimento di pensiero è imperativo e il primo e probabilmente più significativo passo nel processo di auto-crescita. Senza sviluppare questa abilità, si sopportare una lotta con quasi ogni sforzo si mette via. La ragione per la sua importanza è semplice. Se si aren &'; t controllare i vostri pensieri, allora stai controllando. Se si può onestamente dire che la maggior parte dei vostri pensieri sono positivi, allora si ha un vantaggio enorme e si spera utilizza per migliorare il mondo! Ma per la maggior parte di noi, la maggior parte del nostro self-talk è negativo e solo attraverso uno sforzo cosciente e affermazioni positive siamo in grado di cambiare la situazione.

Quindi, come lo facciamo? Come facciamo a riconoscere i nostri pensieri quando ci sono così tanti di loro e di solito ci reagiscono prima ancora conto di cosa è avvenuto? Urlare, sbattendo una porta o rinunciare il vostro lavoro nella foga del momento, sono tutti esempi di reagire prima di riconoscere. Questo può variare nella sua gravità ed è il tipo di pensiero e la reazione incontrollata che spesso porta a rimpiangere e senso di colpa.

possiamo controllare i nostri pensieri, diventando consapevoli delle nostre emozioni. Non si rende conto, nel senso che ci sentiamo male così esprimiamo in quanto tale, e" I &';. Non sono in vena per questo oggi "Ma ci rendiamo conto in un modo che, quando ci sentiamo male, ci fermiamo lì e subito e ascoltare i pensieri che stiamo avendo. Se divento arrabbiato o turbato in una persona o una situazione, prendo subito notare che la mia mente ha bisogno di un intervento. Invece di permettere a me stesso di reagire modo giusto, mi fermo e ascolto. Quale conversazione sta succedendo in ? la mia testa ho poi esposto per modificare qualsiasi pensiero negativo che ho &'; m avendo sostituendoli con positivi, pensieri soluzione a base, cambiando così il mio stato d'animo ho controllare la conversazione Dopo tutto, &';.. è la mia mente Sembra sorta di ridicolo. non avere un certo grado di controllo su di essi.

Questo semplice atto trasformerà la vostra vita. Sarà migliorare i vostri rapporti con gli altri e le porte aperte che non avresti mai nemmeno bussato prima. Se i vostri pensieri si rivolgono su si, ci sarà un'emozione che segue. Prestare attenzione ad esso. Qual è la tua mente fino ad ora? Modificare il dialogo e dire qualcosa che si desidera ascoltare; qualcosa che consentirà a voi.

Prima di scendere dal letto domani, un minuto per deporre semplicemente lì e ascoltare se stessi respiro (don &'; t preoccupazione, il mondo isn &'; t intenzione di lasciare senza di te, lo prometto). Poi pensare a cose che si &'; re grati. Imposta la tua mente con l'idea che l'universo sta progettando l'intera giornata a tuo favore e tutto quello che dovete fare è presentarsi!

Come per ogni abilità, più si fa questo, meglio si diventa a questo. Fatelo ogni giorno. Ci vorrà un po 'di sforzo in un primo momento, ma prima di sapere che &'; ll essere un naturale. Farlo accadere Hotel  !;