Gestione 'sensibilità' in un turbolento mondo

Se siete attratti alla crescita spirituale, siete senza dubbio “ sensibile &"; E come noi perseguiamo questi percorsi e pratiche, la nostra sensibilità certamente crescerà: sensibilità ai nostri sentimenti e “ energia &"; ... E la sensibilità verso il mondo che ci circonda.

Questa sensibilità è naturalmente un punto di forza, come abbiamo bisogno per la nostra compassione e per il collegamento con noi stessi e gli altri. E 'anche un grande potere, come non possiamo sperare di affrontare adeguatamente una cosa (internamente o esternamente) fino a quando ci si rende conto di esso.

Ma come per ogni potenza, sensibilità richiede un certo grado di equilibrio. Senza questo equilibrio, la nostra crescente sensibilità può diventare un peso per noi e fonte di disagio - in particolare nel nostro mondo piuttosto turbolento. Per fortuna, trovare questo equilibrio e muoversi comodamente con la nostra sensibilità richiede solo un paio di competenze semplici ... e una migliore comprensione di ciò che la nostra sensibilità è e "non" per

SENSIBILITA 'PER EMERGENZA INTORNO A NOI ….
Certo, &'; ve tutti avevano l'esperienza di guardare “ la notizia &"; e sentirsi sopraffatti e addolorato per il dolore e la tragedia vediamo raccontato nel corso della giornata e' s eventi in tutto il mondo. E la soluzione a questa esperienza è certamente non sentirsi “ indurito &"; verso il mondo. Ma, allo stesso tempo, di essere sensibile al mondo &'; s angoscia non richiede che in realtà lo portiamo con noi. Noi individualmente non sono destinate a “ processo &"; il dolore collettivo del nostro mondo. Infatti, per farlo sarebbe solo noi esaurire, ci fanno sentire impotenti, e di conseguenza minare la nostra capacità di essere di aiuto al mondo

Allo stesso modo, anche se possiamo di “. &Rdquo tatto; per un altro s 'difficoltà, non abbiamo bisogno di “ esperienza &"; o “ prendere in &"; il loro disagio al fine di avere compassione per loro e per agire su quella compassione. Sensazione di tristezza o preoccupazione per un altro è molto diversa dal sentire amore e di sostegno per loro. “ Sharing altro &'; s dolore &"; è piuttosto uno sfortunato espressione. Se un amico ha avuto la polmonite, si sarebbe difficilmente essere di alcun aiuto a lui o lei, se si contratta e sofferto al loro fianco

In realtà, il “. &Rdquo più grandi; equilibrio del mondo dipende dalla vostra salute quando il tuo amico è malato, sulla leggerezza e amore quando un altro è gravata da pesantezza e di paura. Questo “ grande &"; equilibrio è spesso difficile da vedere perché abbiamo (e “ la notizia &";) tende a concentrarsi sul lato tragico dell'equazione. Noi vediamo il mondo attraverso queste istantanee dolorosi, guardare momenti isolati e pezzi di una scena molto più grande e svolgimento. E il pericolo è che, concentrandosi su questi tragici momenti, si tende a dare il dolore e la tragedia più vita e più la durata di quello che sono stati destinati ad avere. Così, invece di fornire sollievo e contrappeso, aggiungiamo peso al lato doloroso di quello che dovrebbe essere una scala equilibrata

SENSIBILITÀ AL NOSTRO PROPRIO FERITE ….
E così è anche con la nostra sofferenza personale. Infatti, gran parte del peso della sensibilità è che siamo più “ sensibilizzati &"; a quello che è doloroso, doloroso, e out-of-equilibrio dentro di noi. E corriamo lo stesso rischio. Essendo così concentrati sulla nostra “ ferimento &"; e il dolore che possiamo dare a questi più vita e l'intensità … e cominciare a sentire che noi e le nostre vite sono definite dalla nostra ferimento ei nostri squilibri.

La verità è che, come nel mondo, ci saranno sempre alcune aree dentro di noi quella chiamata a noi (a volte ad alta voce ) per l'attenzione. Così come ci saranno sempre alcune parti del mondo in conflitto e bisognose, ci saranno sempre alcuni aspetti di noi stessi e delle nostre vite che lottano per un maggior equilibrio: le parti del nostro corpo, aspetti della nostra natura, elementi della nostra vita che richiedono la nostra guarigione, la pace e una maggiore comprensione

Ma per affrontare le nostre “. zone bisognose &"; in modo efficace, dobbiamo riconoscere che queste zone sono infatti solo una parte di ciò che siamo. Non possiamo di “ diventata &"; il nostro ferimento. In realtà, dobbiamo essere a noi stessi che persona sana che assiste il nostro malato amico. Dobbiamo esercitare un grado di separazione anche dalla nostra angoscia … e una comprensione che se il dolore sembra dominare la nostra esperienza, è in realtà solo una piccola parte. E che parte sbilanciato dipende dalla nostra interezza complessiva di recuperare il suo equilibrio.

spostando la nostra SENSIBILITÀ ALLA NOSTRA FORZA …
Quindi, come facciamo a fare il nostro lavoro sensibilità per noi? Come accennato all'inizio, dobbiamo sentire i nostri squilibri e ferimento prima di poterli affrontare. Questa consapevolezza è un potente e primo passo necessario. Ma dopo aver preso coscienza della nostra “ debole &"; aree, dobbiamo quindi spostare la nostra sensibilità per la nostra forza.

Rifocalizzare nostra sensibilità sulla nostra forza e l'equilibrio prenderà un po 'di pratica, perché (essere umano) la nostra attenzione e concentrazione è disegnato per il nostro disagio. Inoltre, &'; s nostra abitudine (e quella della nostra cultura) per immergersi nel nostro “ guai &"; e di fissarsi su “ ciò &';. s sbagliato &"; Ancora una volta, la nostra tendenza sarà quella di identificarsi con il nostro dolore o difficoltà, a giudicare noi stessi (e le nostre vite) per esso, e di concentrarsi sulla sua ingiustizia. Ma mentre questa reazione è comprensibile, in realtà è il contrario di ciò che questo dolore ci avvisa di fare

L'area dolorosa o sbilanciato chiede a noi per l'attenzione … ma quello che &'; s chiedendo è la nostra maggiore equilibrio, la nostra comprensione, la nostra compassione, e la nostra forza. In effetti, questo settore vuole condividere la nostra maggiore forza

Quindi, quando ci sentiamo “. Disegnato &"; nel nostro dolore o difficoltà, questo dovrebbe essere il nostro segnale di un passo indietro e creare quel po 'di sana separazione. Vedere il dolore o difficoltà come la piccola parte, piuttosto che l'intera. Infatti, come si prende un passo indietro, lasciare che la "debolezza" clou invece la tua forza. E lasciate che la vostra sensibilità muoversi profondamente in quella forza.

Ancora una volta, questo richiederà una certa pratica cosciente, ma come abbiamo reindirizzare la nostra sensibilità per la nostra forza, ci sarà con il tempo vedere la nostra forza innata e l'equilibrio in modo più chiaro, facilmente, e profondamente. E quando possiamo rimanere nella nostra forza, a fronte di squilibrio e di dolore, diventiamo una forza potente di guarigione sia per noi stessi e per il mondo

Per chi si sente &';. Ipersensibile &'; …
Come un lato nota a quelli di noi che erano “ nato &"; particolarmente sensibile, abbiamo un ulteriore sfida. Avere “ immesse &"; questa vita con questa estrema sensibilità ed empatia, ci &'; una buona probabilità ci siamo sentiti un po 'sopraffatti e minacciato dai nostri primi ambiente e le nostre reazioni ad esse, infondendo in noi un senso generale di “ insicurezza &"; al mondo. Questo può manifestarsi come l'istinto di cercare a “ monitorare &"; e “ equilibrio &"; tutti e tutto intorno a noi (in modo che “ feel &"; cassaforte).

Come si impara presto, questo porta solo ad esaurimento. E la stessa soluzione si applica qui. Dobbiamo praticare lo spostamento che la sensibilità raffinata per la nostra forza e la nostra natura, senso personale di sicurezza. Invece di cercare di bilanciare e fissare il “ minaccia &"; estendendo la nostra energia e la sensibilità verso l'esterno, dobbiamo cercare tirando indietro (separazione) e riorientare delicatamente la nostra sensibilità e la consapevolezza per il nostro corpo, l'energia e la forza.

E ricorda che “ empatia &"; per gli altri &'; sentimenti non ci obbligano a fissare o loro equilibrio. Per contrastare questa abitudine, potremmo aver bisogno di farne una molto consapevole “ pratica &"; lasciare che gli altri siano responsabili del proprio equilibrio e sentimenti. In questo modo non ci rende insensibili. Anche in questo caso, si può sentire il bisogno di un altro attraverso la nostra empatia, ma li abbiamo solo aiutare restando nella nostra forza. La buona notizia è che questo “ estrema &"; sensibilità, una volta deviata, ci darà una particolarmente acuto senso della nostra forza innata e l'equilibrio

IN CONCLUSIONE ….
Come con qualsiasi potere, c'è sempre il rischio che la nostra sensibilità può alimentare le nostre paure e la nostra natura critica. Essere compassionevole con te stesso e guardare per questo. Siamo tutti lavori in corso (... come è il nostro mondo). E dove abbiamo senso di soccorso non è dove ci sono rotti, ma semplicemente dove abbiamo bisogno di sostenere la nostra crescita. La vostra sensibilità è il tuo dono. Let it non tanto rivelare il “ difetti &"; ma piuttosto la grande bellezza, la ricchezza e la forza … sia in voi e attorno a voi.
(Per un elenco completo di meditazioni audio per completare questo articolo, visitare www.Meditations2Go.com.)

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