*** Essere il padrone del tuo atteggiamento

Non sembra essere così tanto nella vita che don &'; t hanno il controllo, anche in mezzo alle migliori piani fatti. Tenuto conto di questa incertezza le opportunità di frustrazione, delusione e angoscia abbondano. . Ma ciò che è importante da ricordare è che anche in mezzo di incertezza e di piani andato storto si può essere il padrone del tuo atteggiamento

Ecco &'; s un esempio. In questo preciso momento, mentre sto scrivendo questo articolo, mi sono seduto nella mia casa in Arizona, circondato da scatole imballati attesa per i motori. In un turbinio di attività la mia casa venduta nel corso delle ultime due settimane. Dato che io vivo a New York ho passato le ultime due settimane in preda a documenti, telefonate e prendere accordi per arrivare a AZ e avere i miei mobili, ecc imballato e prese dalla chiusura prevista per domani.

ero così contento di come è stata gestita senza problemi tutto. . .fino ieri, quando ho scoperto - dopo più di un'ora al telefono - che i motori non venivano al tempo concordato. Frustrazione: Rotondo 1. mi è stato assicurato che i motori sarebbero qui oggi tra mezzogiorno e le 05:00. Mi sono lamentato per un movimento supervisore aziendale, è stato assicurato che ci sarebbe stato un risarcimento per il mio disagio e ho fatto organizzare una navetta per assicurarsi che ho ottenuto in aeroporto in tempo per tornare a New York. Ora avevo una scelta:

1. continuano a lamentarsi, si sentono vittime di informazioni inesatte mi era stato dato o
2. andare avanti, riconoscere che avevo facilmente fatto un nuovo piano e fare una telefonata per andare a cena con un amico AZ.

ho scelto di andare avanti. Abbiamo avuto un'ottima cena e una meravigliosa visita e programmato una passeggiata la mattina in un sacco di tempo per me di essere a casa a mezzogiorno, nel caso in cui i motori sono arrivati ​​poi. Il mio semplice spostamento atteggiamento ha riconosciuto la mia frustrazione e mi ha permesso di andare avanti da quando io sono il padrone del mio atteggiamento

Frustrazione: Round 2: Alle 12:30 di oggi ho ricevuto una telefonata mi avvisa che i motori wouldn &'; t qui fino tra le 17:00-08:00. Questo significava che stavano per essere un giorno più tardi del nostro tempo concordato pick-up e io didn &'; t so se sarei stato in grado di ottenere corsa per l'aeroporto - a 90 miglia di distanza - se Movers arrivarono alle 8:00 pm. Ho sperimentato una trasformazione istantanea - da mite educato Autostima-Expert a un cliente chiaramente frustrata e arrabbiata. Ho chiamato il servizio clienti e dopo essere stato in attesa per 14 minuti e 38 secondi il mio atteggiamento era tutt'altro che esemplare!

Quando ho riattaccato, ho sentito una voce tranquilla nella mia testa che dice, e '; Ricordate, Susyn, lo stress non è sano &'; Così ho preso un respiro profondo e il telefono ha squillato - il supervisore avevo parlato con ieri mi ha detto che ha parlato con i motori e si sarebbe sicuramente qui oggi. Sì, più tardi di quanto pensassi, ma oggi. La sua calma, I &'; intenzione di aiutarvi atteggiamento era rassicurante. Ho messo giù il telefono e chiamato la società navetta e mi è stato detto, e '; Nessun problema, abbiamo &'; ll essere su chiamata e vi porterà verso l'aeroporto dopo i motori partono &';

Con il tempo ho messo giù il telefono ero calmo e mi sono chiesto, e '; Che &';? s il miglior uso del mio tempo in questo momento &'; E subito un sacco di buone idee venuta in mente. &'; I &'; ll scrivere un articolo su come abilita è di essere il maestro del nostro atteggiamento e dopo che ho &'; ll fare una nuotata in un vicino &'; s piscina. Doesn &'; t suonano come un brutto modo di trascorrere il pomeriggio e'!

Chiaramente, questa non era una situazione di vita o di morte e non era una situazione di emergenza, ma le mie aspettative weren &'; t incontrato e mi è stato buttato fuori centro. Questo accade nella vita. Ero chiaramente frustrata e arrabbiata. Anche questo accade nella vita. Ma ciò vale anche in ogni momento è che abbiamo una scelta su come visualizzare le circostanze ci viene presentato. Mentre ho fatto inizialmente sento vittima ieri e oggi, io in realtà non ho dato quei sentimenti e pensieri che li stavano alimentando, un contratto di locazione a lungo termine nella mia mente. Ho riconosciuto quello che stavo provando. Notato che mi era stato tentato da un atteggiamento di vittimismo di indulgere in una festa pity- lungo termine e ho scelto di essere il padrone del mio atteggiamento.

Ognuno di noi ha questa scelta prima di noi in ogni momento. Sono vittima delle mie circostanze o posso utilizzare le mie circostanze potenzialmente frustrazione come un trampolino di lancio, mi chiedevo, e '; Qual è il miglior uso del mio tempo in questo momento, dato l'obiettivo che voglio raggiungere &'; Utilizzare le seguenti operazioni per essere il padrone del tuo atteggiamento quando frustrazione, rabbia e delusione stanno bussando alla tua porta, o hanno addirittura fatto un passo dentro:
1. Riconoscere ciò che si sente. A volte aiuta a sfogare con qualcuno, che non aggiunge benzina sul fuoco della vostra frustrazione.
2. Scegli la sensazione che si desidera. (Io scelgo di sentirmi tranquillo, ho scelto di sentirsi sicuri, ecc …) Pagina 3. Chiedete a voi stessi, e" Che cosa è la mia intenzione, qual è l'obiettivo che voglio raggiungere? e ascoltare la risposta.
4. Con un risultato chiaro in mente chiedetevi: “ Qual è il miglior uso del mio tempo in questo momento per sentirsi ________________ e avere successo &"; e ascoltare la risposta.
5. Agire in linea con ciò che si desidera.
6. Riconoscere se stessi per essere padrone del tuo atteggiamento

Questo articolo può essere ristampato con la seguente dichiarazione:. Hotel © 2009 Susyn Reeve & Joan Breiner. Tutti i diritti riservati – www.Self-Esteem-Experts.com
.