Ti capita mai di fare questo sforzo immediato Buster?

Questa azione si sposta lo stress, l'energia, e sì, spesso anche esiti, in un istante. E, quando si sente la vita è colmo uno frustrazione su di voi dopo l'altro, sembra che l'ultima cosa che &'; d mai fare

Questa azione particolare successo la prima volta per me decenni indietro, senza aver letto o sentito nessuno. dire che è stata un “ tecnica &"; usare. Ora, &'; s riconosciuto come tale; ma &'; s anche un solo click da dimenticare o ignorare. La prima volta che l'ho fatto, semplicemente sentivo come l'unica cosa da fare in quel momento.

Ho trovato una rappresentazione brillante nel libro di Harry Potter, Il prigioniero di Azkaban. Che &'; sa titolo adatto parallelo come lo stress e la frustrazione sono emotivi, prigioni energetiche a volte troviamo in Se si aren &';. Ta ventilatore Potter, Azkaban è un carcere dove le guardie — nome appropriato Dissennatori — succhiare la gioia, e talvolta l'anima, fuori di quelli imprigionati — fino a che non vogliono morire o fare, che è ciò che lo stress fa a noi

Un amico ha postato questa dichiarazione su Facebook:. “ Un giorno, io &'; vado a ridere su questo &". ; Lei didn &'; t dire ciò “ it &"; ero, ma ho risposto che speravo che, se e quando si sentiva in grado di, lei &'; d ridere anche prima; che quando la vita a volte raggiunge quello che io chiamo il “ assurdità di tutto questo, e" A volte mi trovo mi fa ridere — e, it &'; sa spontaneo, non forzato occorrenza. (Quando ha sottolineato, puoi “ metterlo giù, e" per un po ', se si guarda o ascoltare qualcosa che ti fa ridere o si aiuta a rilassarsi.)

Il dizionario definisce assurdo come “ così chiaramente falso o irragionevole da essere ridicolo o ridicola &"; Ridicolo. . . Mi riconduce a Harry Potter

In questo particolare libro, il professor Lupin, il nuovo di Difesa contro le Arti Oscure, l'istruzione di classe su come gestire un boggart:.

“ Mollicci come scuro, spazi chiusi, &"; . . . . “ E &'; s un mutaforma &"; . . . . “ Si può prendere la forma di ciò che pensa sarà spaventarci più

“. Il fascino che respinge un Molliccio è semplice, ma richiede forza della mente. Vedete, la cosa che finisce davvero un boggart è la risata. . . . Noi eserciteremo il fascino senza bacchette prima. Dopo di me, per favore. . . Riddikulus &";!

Si prende la forma di ciò che ci spaventa più. Le nostre paure fanno forma-shift. Pensate a una particolare paura ti “ intrattenere &"; spesso. In quanti modi ha e si manifesta nella tua vita? It &';. S lo stesso boggart in costumi diversi

La maggior parte delle nostre paure, che causano stress, sono boggart che permangono negli spazi oscuri della nostra mente subconscia e conscia. A volte ci “ nutriamo &"; loro così bene con pensieri emotivamente cariche pop dalla credenza proverbiale e appaiono come eventi nella nostra vita. A volte più di un molliccio ci prende in giro in una volta come eventi immaginati o reali, e ci sentiamo sopraffatti.

Isn &'; t esso “ interessante &"; quante volte ciò che pensiamo o preoccupiamo si presenta? E &'; s come se includerli come domande su un “ prova &"; — quelli che temono che abbiamo vinto e'. So o essere in grado di capire le risposte a

pagine di posta elettronica e siti sociali hanno un dialogo che consente di pubblicare quello che &'; re facendo. La mia email è questa domanda: cosa stai facendo in questo momento? Ho anche letto come, “ Che cosa stai facendo, ora &"; E &'; troppo facile soffermarsi su ciò che sentiamo non funziona o ciò che noi sentiamo &'; re non fare bene, e dimenticare di riconoscere e apprezzare quello che stiamo facendo, che cosa sta lavorando proprio — e lasciare che questo ci guida e creare una migliore . esperienze

Sappiamo sottolineando è dannoso per noi in molti modi: la salute, il processo decisionale, gioia, e altro ancora. Il pensiero positivo, legge di attrazione, e altre tecniche sono familiari a molti di noi in questi giorni; tuttavia, abbiamo ancora scivolare nel, modello familiare praticata di impegnarsi e di alimentazione le nostre paure.

Don &'; t giudicare voi stessi quando si esegue questa operazione. La cosa più importante è riconoscere quando lo si fa e quindi utilizzare un metodo che &'; ve usato prima che ha aiutato poi —. O trovare un modo per ridere

Risate rilassa energia e letteralmente non spostare risultati. Si prega di essere realistici circa la parte esito: lo fa più spesso che no, non ogni volta. Sentendosi isn pazzo &'; t andando a migliorare le cose. Rilasciare lo stress invita possibilità in attesa di arrivare, perché lo stress (sentenza) agisce come collante che tiene qualcosa incastrato nella nostra vita. Se trovate il vostro “ scarpe &"; (pensiero timoroso) bloccato in una pozza di “ colla, &"; si può scegliere di lasciare le scarpe dove sono, almeno fino a quando si può fare qualcosa per loro.

Più avanti nel libro, Lupin scopre quello che lui credeva Harry &'; s più grande paura era wasn &'; t affatto: era la paura. Che &'; s vero per noi, pure. Alcuni di ciò che temiamo accade, ma la maggior parte di esso doesn &'; t. Noi aborriamo l'idea di sentirsi timorosi; e tuttavia, lo nutriamo. E &'; s un comportamento appreso. (Che cosa stai alimentando la paura in questo momento?)

E 'isn &'; t che si deve eliminare la paura o sensazione di timoroso dalla tua vita. E &'; s non realistico, o anche una buona idea; e pensare che è causerà frustrazione senza fine. Ma, si può prestare attenzione. Utilizzare uno o più metodi che consentono di nota e spostare quando &'; re alimentare una paura. “ Un vero problema può essere risolto. Un immaginario non si può &";.

Se e quando ci si sente giusto per te, trovare il modo di ridere, soprattutto nei momenti false o irragionevolmente assurde. E 'davvero spesso la migliore medicina per ciò che affligge. Se si condivide questa azione stress busting, così, me lo faccia sapere

Sei quello che pratichi Hotel ©.; 2010, Joyce Shafer

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