Dieci Modi Top di essere felice

TOP TEN MODI DI ESSERE FELICE:

1. Notate quello che ti piace. La maggior parte di ciò che ci rende il giorno felice di giorno è le piccole cose - la tazza di tè /caffè la mattina, un amico /sorriso del bambino, una brezza sulla nostra pelle. Non perdetevi questi momenti. Così spesso scivoliamo diritto da loro. Non farlo. Stop e notare
queste piccole 'piaceri'

2. Quando hai un momento felice, lasciare tutti i vostri sensi sciamano intorno ad esso. Gusto, toccarla, l'odore, sentire, davvero vedere i colori di esso. Poi renderlo più vivaci. Ciò significa che quando la tua mente inizia a roving tirando via, riportarlo per un attimo. Ricordate, si ottiene più di quello che prestiamo attenzione.

3. Attivamente cercare ciò che ti piace. Ricerca neurologica dimostra che le nostre menti sono programmati a notare ciò che è sbagliato. Quando abbiamo vissuto nella giungla, la nostra sopravvivenza dipende da quella. E 'tempo ora di cercare ciò che è giusto.

4. Quando le cose vanno male, dare quella stanza. Non pressione la vita di essere diverso da quello che è. Quando sei seduto nel traffico, in ritardo per una riunione, o avere un barbecue e piove, o siete in procinto di andare in vacanza e ottenere un raffreddore, rilassatevi sul modo in cui la vita è.

5. Ascolta il tuo corpo. C'è una splendida linea in una poesia di Mary Oliver, chiamato Wild Geese. La linea è: "Che l'animale morbido del tuo corpo ama ciò che ama." Il vostro corpo spesso sa esattamente quello di cui ha bisogno. Un pisolino, un bagno caldo, un lungo abbraccio .... piccole cose ma possono fare una grande differenza. Ascoltare.

6. Ridere. E 'una delle cose più sane che si possono fare. Anche risate uditiva può facilitare la vostra tensione, in modo da studi dire. Grazie a YouTube, ci sono i sorrisi con un clic del mouse. Provate a digitare "i bambini che ridono" nella casella di ricerca Youtube.com.

7. Get Bigger: Immaginate di ottenere sempre più grande fino a sei le dimensioni di una montagna. Quando si è in piedi in cima di una montagna, quello che si profilava sotto sembra terribilmente piccola.

8. Ottenere più ampio. Come sopra ma questa tecnica utilizza l'ora. Scoot avanti di un mese, poi un anno, poi un paio di anni. Sarà questo problema?

9. Guarda le "storie" stai dicendo te stesso. Prendere da soli quando si sente te stesso dicendo: "La realtà è ..." o qualsiasi altro "fatto" su come la vita sia o come una persona è. La vita è incredibilmente fluida e mutevole e c'è poco che in realtà è 'vero' su di esso.

10. Ponetevi questa potente domanda: Come potrebbe questa essere una buona cosa? Questa domanda può agire come un candelotto di dinamite e davvero farti trasferirsi al di fuori di qualsiasi vecchi fossati Hotel  .;