8 Lezioni dalle Olimpiadi: come superare le paure

Da quando i primi giochi olimpici moderni si sono svolte nel 1896, gli atleti hanno lavorato sodo per 'andare per l'oro.' Barone Pierre de Coubertin riportato in vita l'antica Olimpiade greca per ricreare gli ideali di eccellenza fisica, mentale e spirituale dimostrata dai concorrenti lì. Quest'anno, gli atleti alle Olimpiadi invernali di Vancouver continuano questa tradizione. Sono lunghe ore di formazione, mantenendo un atteggiamento positivo, e superare le loro paure - tutta nel tentativo di realizzare il loro record personale.

Anche se non può essere in lizza per eventuali medaglie, è possibile conoscere trionfando su preoccupazione dai racconti degli atleti di tutto il mondo. Qui ci sono 8 ostacoli da considerare come delineare la propria strategia personale per il successo.

superare la paura del fallimento. Per alcuni, il fallimento significa umiliazione e la perdita di autostima. Ma quando l'obiettivo è quello di eseguire al meglio delle vostre capacità, si può sentire bene con te stesso anche quando tu non vieni in primo luogo. Come Coubertain affermato nel credo olimpico, "La cosa più importante nei Giochi Olimpici non è vincere ma partecipare, proprio come la cosa più importante nella vita non è il trionfo ma la lotta. La cosa essenziale è di non aver conquistato ma di aver combattuto bene. " Rimanere concentrati sul vostro crescita e i passaggi da seguire, non il risultato. Sciatore canadese Alexandre Bilodeau personificata questo ideale. Egli immaginò la sua coraggiosa fratello come un modello di ruolo e, nel processo, ha vinto la medaglia d'oro nel gobbe.

superare la paura del successo. Fa pensare a ciò che potrebbe accadere, dopo aver in realtà ottenere una vittoria, smetti nelle tracce? O ti preoccupare che non sarà possibile soddisfare le elevate aspettative degli altri di voi una volta che si vince? Credere è necessario eseguire perfettamente a volte si trova nel modo di raggiungere il vostro obiettivo. Stati Uniti pattinatrice Evan Lysacek ha dovuto affrontare questo stress alle Olimpiadi, ammettendo: "Ho avuto qualche pressione supplementare in arrivo come il campione del mondo in carica." Si alzò per l'occasione e pattinato con passione e competenza, vincendo la medaglia d'oro e assaporando l'esperienza.

superare la paura della concorrenza. L'ansia da prestazione è una fobia comune e familiare. Pattinatore di velocità Apolo Ohno non è estraneo alla concorrenza, dopo aver conquistato le proprie paure e venire via un campione, sia sulla short-track e la pista da ballo. Entrando molte gare, ha già battuto il record per il maggior numero di medaglie degli Stati Uniti ai Giochi Invernali. Ohno non sempre vincere, ma si sforza di svolgere al meglio delle sue capacità ogni volta che compete. Per superare la paura da palcoscenico, ci sono molte tecniche che si possono impiegare: mettere la concorrenza in prospettiva; fare esercizi di respirazione e di rilassamento profondo; concentrarsi sulle vostre azioni, non coloro che vi circondano; pratica, pratica, pratica.

superare la paura del sacrificio. Dopo 46 anni di coerente prendere la medaglia d'oro in coppia Pattinaggio artistico, Russia /URSS è stato finalmente è stato chiuso fuori dal podio. Come hanno fatto della Cina Shen Xue e Zhao Hongbo gestire una tale impresa? Hanno sopportato notevoli sacrifici lungo la strada. I pattinatori più antiche a Vancouver, sono stati insieme per 18 anni, sposato per il passato tre. Dopo le vittorie, nonostante numerosi infortuni, si ritirarono nel 2007. Ma due anni dopo, hanno messo il loro promesse matrimoniali e vita personale in attesa, al fine di riqualificare, che vivono in dormitori degli atleti come hanno lavorato per realizzare i loro sogni d'oro olimpica. Come si imposta obiettivi importanti per te stesso, riconoscere che anche potrebbe essere necessario rinunciare a alcuni piaceri lungo la strada.

superare la paura dei rischi. Per avere successo come Olimpiadi, gli atleti hanno bisogno di conquistare la loro paura dell'ignoto e andare per l'oro in ogni caso. Secondo hockey canadese grande Wayne Gretzky, "Ti manca il 100% dei colpi che non prendono mai." Snowboarder Shaun White capisce prendere rischi misurati e ha vinto gli uomini halfpipe medaglia d'oro per il duro lavoro e la sua disponibilità a correre rischi. Anche se aveva già vinto dopo la sua prima corsa, ha scelto di tentare le sue difficili, mosse in una seconda manche. Esuberante dopo aver effettuato il suo 'doppio McTwist 1260,' ha detto, "mi diverto, ho sogni, avere obiettivi, e sto solo ora cercando di fare loro." Dopo la preparazione in proprio, delineare i rischi si sta prendendo comoda e poi seguire con gusto.

superare la paura del cambiamento. Con le condizioni climatiche avverse a Vancouver, molti eventi sono stati rinviati, gettando via i programmi. Gli atleti hanno dovuto registrare mentalmente a questi cambiamenti e di essere ancora in grado di competere. Un atleta che ha iniziato la sua variazione è pattinatrice Yuko Kawaguchi. Ha dato la sua cittadinanza giapponese e si trasferì in Russia per essere addestrati da allenatore leggendario, Tamara Moskvina. Anche se non medaling ai Giochi, ha vissuto la sua dedizione per il suo sport con la sua mossa. Quando si è costretti a modificare la propria strategia originale, non esitate a mettere il vostro piano B in azione. E potrebbe essere solo un vincitore.

superare la paura del dolore. Discesista Lindsey Vonn gravemente contuso suo stinco durante l'allenamento il mese scorso e temeva che potrebbe impedirle di competere alle Olimpiadi. Ma ha cercato in ogni modo, dicendo che prima della gara, "E 'difficile … so quello che devo fare io so come sciare E' solo combattendo il dolore..." E combatterla ha fatto, vincendo la medaglia d'oro nella discesa libera femminile. Dopo, ha commentato i suoi sforzi, "Niente è gratis." Si può avere il proprio dolore - fisico o emotivo - di lavorare attraverso come si perseguono i vostri obiettivi. Tenete a mente la determinazione necessarie per avere successo come si lotta per prevalere.

superare la paura di piacere. Lindsey Jacobellis skid fuori rotta in snowboard cross semifinali, ancora una volta perdere la possibilità di una medaglia. Dopo la frustrazione iniziale, ha condiviso i suoi pensieri con i giornalisti, "Posso ancora divertirsi in qualche modo. Ho appena sentito come fare una bella, divertente afferrare camionista, che è lo spirito che è." Altri snowboarder competitivi d'accordo con il suo atteggiamento. Nate Holland ha commentato: "Non è sempre di vincere. Si tratta di divertimento, stile, mostrando le tue cose." E Nick Baumbartner ha spiegato: "Non si tratta di traguardo …. È tutta una questione del viaggio Si tratta di prendere il giro selvaggio." Così, anche quando sei nel bel mezzo di una gara di tuo, non dimenticate di godere il processo e divertirsi.

Come si impara dagli atleti delle Olimpiadi invernali e superare le vostre paure , ricordate che 'non si può segnare se non si prende un colpo.' Contare sul vostro coraggio, la resistenza e il senso di fair play come si incontrano le vostre sfide e raggiungere il successo. L'utente non può ricevere una medaglia d'oro, ma si può essere un vincitore lo stesso

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